Pilates Technik Training
Im Pilatestraining geht es um ein systematisches Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt auf Kräftigung der Bauch-, Beckenboden, Zwerchfell- und Rückenmuskulatur. Es wird ein sogenanntes Muskelkorsett aufgebaut, um ökonomisch und effektiv seinen Körper zu bewegen.
Die Fundamente eines guten Pilates Trainings sind: Atmung, Konzentration, Kontrolle, Zentrierung & Stabilisation, Präzision und Bewegungsfluss. Es sind die Grundpfeiler eines erfolgreichen Trainings. Durch sie lernen wir, deinen Körper bewusst wahrzunehmen.
Das möchte wir heute in dieser Special Stunde Schritt für Schritt umsetzen!
Wir laden dich ein am Sonntag, den 11. Dezember um 12.00 Uhr im Kursraum 1 dabei zu sein und deine Technik zu verbessern.
Im Anschluss kannst du gerne an unserem Weihnachtskaffee teilnehmen und dir Plätzchen und Glühwein schmecken lassen.
Bitte melde dich über die WOF-App an und sichere dir deinen Platz!
WOF Anlagen:
