Detox-Yoga mit Irena: frischer Start in den Frühling im WOF 2
Am Sonntag, den 19. März um 13.00 Uhr könnt ihr mit der lieben Irena frisch in den Frühling starten.
In dieser 90 minütigen Yoga Einheit widmen wir uns Übungen, Asanas und Atemübungen, die uns helfen unser körpereigenes Entgiftungssystem anzukurbeln.
Detox Yoga Flow nutzt bestimmte Asanas und Twists, um diese Entgiftung in Gang zu setzen und den Stoffwechsel zu aktivieren.
Diese Einheit wird wie folgt aufgebaut:
Zu Beginn der Yoga Einheit werden gemeinsam unterschiedliche Atemübungen wiederholt, die zu Stressreduktion führen. Stress ist eine der Ursachen vieler Krankheiten. Daher ist es wichtig sich damit auseinanderzusetzen, wie wir Stress wahrnehmen und wie wir mit Stress umgehen. Atemübungen besänftigen unseren unruhigen Geist. Sie helfen uns durchlässiger zu werden, damit wir stressige Situationen besser bewältigen können.
Der Hauptteil besteht aus Yoga Flow. Dafür werden Asanas und Bewegungsabläufe mit Drehungen und Twists genutzt, um die inneren Organe zu massieren und um somit den Stoffwechsel anzukurbeln, sowie die Entgiftung in Gang zu setzen.
Zum Schluss kommen Elemente aus dem Yin Yoga. Es wird in bestimmten Asanas mehrere Minuten verweilt. Nachdem der Körper aufgewärmt und herausgefordert wurde, lässt sich das Loslassen besser üben.
Wie gewohnt beenden wir diese Yoga Einheit mit einer tiefen Entspannung - Shavasana.
Irena freut sich euch bei dieser Yoga Einheit begleiten zu dürfen.
Bitte meldet euch über unsere WOF-App an!
Wir wünschen euch viel Spaß!
WOF Anlagen:
