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Willkommen im WOF 6
Geselligkeit und Lebensgefühl
Nettes Beisammensitzen, einfach mal „klönen“ – hier kennt man sich, hier ist man gern ein bisschen früher, ein bisschen länger oder „einfach so“. Es muss nicht immer Training sein. Auch ein positives Lebensgefühl gehört zu unserem ganzheitlichen Grundgedanken. Die schöne Ausstattung des gerade renovierten WOF 6 trägt ebenso dazu bei wie sehr gut qualifizierte Trainer.
„Die Kunst des Ausruhens ist ein Teil der Kunst des Arbeitens.“
John Steinbeck (1902-68), amerikanischer Schriftsteller
News
Neue BODYBALANCE® & CXWORX®- Release ab dem 15. Oktober
Neue Musik und neue Übungsabfolgen für unsere beliebten Kurse. Alle drei Monate wechselt in unseren Kursen BODYBALANCE® und CXWORX® die Choreographie. Am Montag , 15. Oktober, pünktlich zum Kursplanwechsel ist es soweit: Wir, Nicole und Uli , stellen gemeinsam im WOF 6 die neuen...Mehr lesen
Nutrition IQ - Das Ernährungsseminar
Du brauchst nur die guten Vorsätze, wir haben die perfekten Ansätze für dich. Denn mit Nutrition IQ geht es um die intelligente Ernährung, die bei der Erreichung Deiner Ziele unabdingbar ist, denn 60% deines sportlichen Erfolges hängt von der Ernährung ab. Erfahre in unserem neuen...Mehr lesen
Yoga Special am 15. Oktober
Gönne dir Entspannung, Konzentration, Atem, Achtsamkeit und Wertschätzung. Kraftvolle Muskelarbeit und Flexibilität sind die Schwerpunkte dieses Specials. Am 15. Oktober um 11.00 Uhr erwartet dich Nicole Mingers in unserem Kursraum im WOF 6 in Übach-Palenberg. Namasté!Mehr lesen
Fitness Basic Lizenz
Fitness Basic Lizenz Du hast Spaß am Training, du hast Interesse Anatomie und Physiologie? Arbeitest gerne mit Menschen und hast bereits das ein oder andere Mal drüber nachgedacht selbst Trainer zu werden? - Wir bieten dir die Fitness-Basic-Lizenz zum Einstieg und die Grundlage für alle...Mehr lesen
Yoga Trainer Ausbildung
Yoga ist dein Hobby, du besuchst regelmäßig Stunden und möchtest dein Können weiterentwickeln, anderen helfen ihren Körper und Seele in Einklang zu bringen? Im Anschluss dieser Ausbildung bist du in der Lage, Yogakurse für Einsteiger zu leiten, in denen Grundpositionen des Yogas vermittelt sowie Kraft und...Mehr lesen
Langhantel - Workout Release
Am 2. Oktober stellen wir dir die neue Langhantel Workout - Choreographie für die kommenden 3 Monate vor. Nutze diesen Tag als Einstieg in die Welt des Langhanteltrainings und gehören zu den Ersten, die die neuen Lieder und Übungsabfolgen kennenlernen. Dienstag, 2. Oktober 19.30 Langhantel...Mehr lesen
Proteine
Obwohl die Deutschen als Grill-Weltmeister Fleisch-Rekordesser sind, nehmen sie zu wenig Eiweiß zu sich. Nur 14 Prozent der täglichen Nahrung besteht hierzulande aus Proteinen. 20 bis 25 Prozent Eiweiß-Anteil sind empfohlen. Das liegt daran, dass der Anteil an Zucker und Fett zu hoch ist. Dabei brauchen Frauen täglich 1,5...Mehr lesen
Langhantel Workout - Release Start am 2. Oktober
Neue Musik, neue Bewegungen, neue Herausforderungen! Am 2. Oktober um 20.00 Uh r präsentiert dir Liesa die neue Choreographie. Wie immer erwarten dich perfekt aufeinander abgestimmte Übungen, energiegeladene Musik und die Möglichkeit über dich hinaus zu wachsen. Lass dich von Liesa motivieren und nutze die...Mehr lesen
Spendenaktion - WOF für Delia
Familie in Not: Wochenlang haben unsere WOF Teams aller Anlagen für Delia gesammelt. Die 15-Jährige war nach der OP an einer Zyste vom Hals abwärts gelähmt. Um ihr Lebensmut und Kraft zu geben, war ihre Mutter zwischen der Klinik in Brandenburg und ihren anderen beiden Kindern in Bonn hin- und her gereist und...Mehr lesen
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Kursplan WOF 6 - Übach-Palenberg
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
|
09:00
  Rückenfitness 30 (30 min)
09:30
Bodystyling 45 (45 min)
10:15
 Bauch & Rücken 15 (15 min)
16:00
Jugendtraining (14-17 J.) (60 min)
17:30
BODYBALANCE® 60 (60 min)
18:00
Bootcamp 15 (15 min)
18:15
Bauch & Rücken 30 (30 min)
18:30
Fatburner (60 min)
18:45
Stretching (15 min)
19:30
CXWORX® (30 min)
20:00
Jumping 45 (45 min) |
09:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
09:30
Bodystyling 30 (30 min)
10:00
Zumba® Gold (45 min)
16:00
eGym Betreuung (120 min)
17:30
Jumping 30 (30 min)
18:00
Bodystyling 45 (45 min)
18:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
18:45
CXWORX® (30 min)
19:15
Step 45 (45 min)
20:00
Langhantel Workout 60 (60 min) |
09:30
BODYBALANCE® 60 (60 min)
11:00
eGym Betreuung (120 min)
16:30
Jugendtraining (14-17 J.) (60 min)
17:30
Faszientraining 30 (30 min)
18:00
Rückenfitness 45 (45 min)
18:45
Zumba® 60 (60 min)
19:00
TRX® 15 (15 min)
19:15
Bauch & Rücken 15 (15 min)
19:45
CXWORX® (30 min) |
09:00
TRX® 30 (30 min)
09:30
Bodystyling 60 (60 min)
17:30
Bauch & Rücken 30 (30 min)
18:00
Step 60 (60 min)
18:00
eGym Betreuung (120 min)
19:00
CXWORX® (30 min)
19:30
Bodystyling 45 (45 min) |
09:00
BODYBALANCE® 30 (30 min)
09:30
Pilates 30 (30 min)
11:00
Faszientraining 15 (15 min)
11:15
Bauch & Rücken 15 (15 min)
16:00
Jugendtraining (14-17 J.) (60 min)
17:00
Rückenfitness 30 (30 min)
18:00
Zumba® 60 (60 min)
18:45
TRX® 15 (15 min)
19:00
Langhantel Workout 60 (60 min) |
11:00
Rückenfitness 60 (60 min)
12:00
Faszientraining 15 (15 min)
14:00
Zumba® 30 (30 min)
14:30
Bodystyling 30 (30 min) |
11:00
BODYBALANCE® 60 (60 min)
12:00
Aerobic 30 (30 min)
12:30
CXWORX® (30 min)
13:45
Bauch & Rücken 30 (30 min) |
Legende:
Cardio & Choreo
Shape and Strength
Body and Balance
Fitness Floor
Kids & Teens Fitness
Kinderbetreuung
Kursraum 1
Trainingsfläche
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Kinderbertreuung
wird bei uns großgeschrieben. Unsere Betreuerinnen kümmern sich liebevoll und fachkundig um ihren Nachwuchs, während Sie ungestört trainieren. In unserem Kids Club wird sich auch Ihr Kind wohlfühlen und Spaß haben.
Kinderbetreuung
| Montag |
09:00 - 11:15 17:15 - 19:45 |
| Dienstag |
17:15 - 19:15 |
| Mittwoch |
09:00 - 11:15 17:15 - 19:15 |
| Donnerstag |
09:00 - 11:15 17:15 - 19:45 |
| Freitag |
17:15 - 19:45 |
| Samstag |
13:00 - 16:00 |
| Sonntag |
10:45 - 13:15 |
Anfahrt WOF 6 - Übach-Palenberg
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