Willkommen im WOF 6
Geselligkeit und Lebensgefühl
Nettes Beisammensitzen, einfach mal „klönen“ – hier kennt man sich, hier ist man gern ein bisschen früher, ein bisschen länger oder „einfach so“. Es muss nicht immer Training sein. Auch ein positives Lebensgefühl gehört zu unserem ganzheitlichen Grundgedanken. Die schöne Ausstattung des gerade renovierten WOF 6 trägt ebenso dazu bei wie sehr gut qualifizierte Trainer.
„Die Kunst des Ausruhens ist ein Teil der Kunst des Arbeitens.“
John Steinbeck (1902-68), amerikanischer Schriftsteller
News
Seminar "Sicher ans Ziel"
Hole dir jetzt die Informationen von uns, die du für dein Training brauchst! Wieso nehme ich nicht mehr ab, obwohl ich sieben Mal pro Woche trainiere? Warum baue ich keine Muskelmasse mehr auf? Bist du der Meinung ein Leistungsplateau erreicht zu haben? Wieso konnte ich nach den ersten drei Monaten keine...Mehr lesen
Die WOF-Vitalkur, Informationsvorträge nicht nur für Mitglieder!
Viele Ernährungswissenschaftler sind der Meinung, dass eine Ergänzung von natürlichen Nährstoffen zusätzlich zu unserer Nahrung immer wichtiger wird, z.B. weil Obst und Gemüse durch chemische Belastung und lange Transportwege zunehmend ärmer an Nährstoffen sind. Mit der WOF-Vitalkur folgen wir dieser...Mehr lesen
Nutrition IQ - Das Ernährungsseminar
Du brauchst nur die guten Vorsätze, wir haben die perfekten Ansätze für dich! Erfahre bei uns im Seminarraum des WOF 6 in Übach-Palenberg, welche Ernährungsgrundsätze du einhalten solltest, um dein persönliches Trainingsziel zu erreichen. Wir verraten dir Ernährungstipps, Rezepte und...Mehr lesen
Kurs des Monats
Zeit zum abheben! Lasse die Schwerkraft für sich arbeiten - und trainiere Muskeln, die im Alltag viel zu wenig beansprucht werden. Kondition, Koordination, Kraft, Beweglichkeit und Balance werden auf dem Mini-Trampolin spürbar verbessert. Dabei wird die Muskulatur unter geringster Belastung der Gelenke geformt und...Mehr lesen
Sport im Park 2019
Sport im Park geht in die nächste Runde, vom 1. Juni - 13. Juli kannst du in den Aachener Parkanlagen die unterschiedlichsten Sportangebote wahrnehmen. Natürlich sind auch wir dieses Jahr wieder dabei! Unser Programm ab 1. Juni: Dienstag im Westpark: 10.00 Uhr Bodystyling (45 min) 10.45 Uhr Intervalltraining...Mehr lesen
Rezept: Leckeres Erbsenbrot
Zutaten: 200 g Haferflocken, 250 g TK Erbsen (aufgetaut), 2 Eier,1 TL Backpulver, eine Prise Salz Zubereitung: Die Haferflocken in einem Mixer zu feinem Hafermehl zerhäckseln. Die restlichen Zutaten unter das Hafermehl mischen und mit einer Prise Salz abschmecken. Danach die Masse in einem leistungsstarken...Mehr lesen
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Kursplan WOF 6 - Übach-Palenberg
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
|
09:30
 Rückenfitness 45 (45 min)
10:15
Bodystyling 45 (45 min)
11:00
 Bootcamp 30 (30 min)
17:30
 BODYBALANCE® 60 (60 min)
17:30
Bootcamp 30 (30 min)
18:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
18:30
Fatburner (60 min)
18:30
eGym Betreuung (60 min)
19:30
CXWORX® (30 min)
20:00
Jumping 30 (30 min) |
09:30
Bodystyling 45 (45 min)
10:15
Zumba® Gold (45 min)
10:30
TRX® 30 (30 min)
11:00
eGym Betreuung (60 min)
17:45
CXWORX® (30 min)
18:15
Bodystyling (45 min)
18:30
TRX® 30 (30 min)
19:00
Zumba® 60 (60 min)
19:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
20:00
Langhantel Workout 60 (60 min) |
09:30
CXWORX® (30 min)
10:00
BODYBALANCE® 60 (60 min)
10:00
Bootcamp 30 (30 min)
17:30
Jumping 30 (30 min)
18:00
Bodystyling 45 (45 min)
18:00
eGym Betreuung (60 min)
18:45
Zumba® 60 (60 min)
19:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
19:45
CXWORX® (30 min) |
09:30
Bodystyling 60 (60 min)
10:30
Jumping 30 (30 min)
11:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
11:30
eGym Betreuung (60 min)
17:15
BODYBALANCE® 60 (60 min)
18:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
18:15
Step 60 (60 min)
18:30
TRX® 30 (30 min)
19:00
eGym Betreuung (60 min)
19:15
CXWORX® (30 min) |
09:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
09:30
Langhantel Workout 30 (30 min)
10:00
Pilates 60 (60 min)
17:15
Rückenfitness 45 (45 min)
18:00
Zumba® 60 (60 min)
18:00
Bootcamp 30 (30 min)
18:30
eGym Betreuung (60 min)
19:00
Langhantel Workout 60 (60 min) |
10:45
Faszientraining 15 (15 min)
11:00
Rückenfitness 60 (60 min)
12:00
Stretch & Relax (30 min) |
09:30
Bauch & Rücken 30 (30 min)
10:00
BODYBALANCE® 60 (60 min)
11:00
CXWORX® (30 min)
11:30
Jumping 45 (45 min)
14:00
eGym Betreuung (60 min) |
Legende:
Cardio & Choreo
Shape and Strength
Body and Balance
Fitness Floor
Kinderbetreuung
Kursraum 1
Trainingsfläche
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Kinderbertreuung
wird bei uns großgeschrieben. Unsere Betreuerinnen kümmern sich liebevoll und fachkundig um ihren Nachwuchs, während Sie ungestört trainieren. In unserem Kids Club wird sich auch Ihr Kind wohlfühlen und Spaß haben.
Kinderbetreuung
| Montag |
17:30 - 19:45 |
| Dienstag |
18:00 - 19:45 |
| Mittwoch |
09:30 - 11:15 17:30 - 19:45 |
| Donnerstag |
09:30 - 11:15 18:00 - 19:45 |
| Freitag |
09:30 - 11:15 17:30 - 19:45 |
| Samstag |
10:00 - 13:00 |
| Sonntag |
10:00 - 12:30 |
Anfahrt WOF 6 - Übach-Palenberg
Feedback WOF 6 - Übach-Palenberg
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