Willkommen im WOF 6
Geselligkeit und Lebensgefühl
Nettes Beisammensitzen, einfach mal „klönen“ – hier kennt man sich, hier ist man gern ein bisschen früher, ein bisschen länger oder „einfach so“. Es muss nicht immer Training sein. Auch ein positives Lebensgefühl gehört zu unserem ganzheitlichen Grundgedanken. Die schöne Ausstattung des gerade renovierten WOF 6 trägt ebenso dazu bei wie sehr gut qualifizierte Trainer.
„Die Kunst des Ausruhens ist ein Teil der Kunst des Arbeitens.“
John Steinbeck (1902-68), amerikanischer Schriftsteller
News
Seminar "Sicher ans Ziel"
Hole dir jetzt die Informationen von uns, die du für dein Training brauchst! Wieso nehme ich nicht mehr ab, obwohl ich sieben Mal pro Woche trainiere? Warum baue ich keine Muskelmasse mehr auf? Bist du der Meinung ein Leistungsplateau erreicht zu haben? Wieso konnte ich nach den ersten drei Monaten keine...Mehr lesen
Nutrition IQ - Das Ernährungsseminar
Du brauchst nur die guten Vorsätze, wir haben die perfekten Ansätze für dich! Erfahre bei uns im Seminarraum des WOF 6 in Übach-Palenberg, welche Ernährungsgrundsätze du einhalten solltest, um dein persönliches Trainingsziel zu erreichen. Wir verraten dir Ernährungstipps, Rezepte und...Mehr lesen
Yoga-Special am 14. Januar 2019
Du brauchst mal eine Pause von deinem stressigen Alltag? Du möchtest runter kommen und trotzdem etwas für deinen Körper tun? Bringe Atmung, Kraft, Konzentration und Achtsamkeit bei unserem Yoga-Special in Einklang. Kraftvolle Muskelarbeit, Gleichgewicht und Flexibilität sind die Schwerpunkte dieses Kurses....Mehr lesen
OH DU SPORTLICHE - Kurse an den Weihnachtstagen
Auch an den Weihnachten hat das WOF 6 ein straffes Kursprogramm für dich! Wir starten an Heiligabend, den 24.Dezember, etwas ruhiger und bieten dir eine tolle Kombination von: 11.00 Uhr Faszientraining (30 Min.) 11.30 Uhr Rückenfitness (30 Min.) 12.00 Uhr Yoga (45 Min.) Am 1....Mehr lesen
Kurse zum Neujahrswechsel
Auch an Silvester und Neujahr haben wir für dich geöffnet. Wir haben von 9.00 - 19.00 Uhr geöffnet und haben ein optimales Kursprogramm für dich vorbereitet. Silvester, den 31. Dezember 11.00 Uhr Bodystyling (45 Min.) 11.45 Uhr Jumping (45 Min.) Neujahr, den 1. Janaur:...Mehr lesen
Adventskalender im WOF 6
Advent, Advent... Im Dezember hat das WOF 6 für euch, die Mitglieder, einen Adventskalender gebastelt. 24 Tage lang habt ihr die Möglichkeit, eins der Türchen zu öffnen. Das Team versteckt einen Stern in deiner Anlage, sei es bei den Cardiogeräten, im Kraftraum oder im Kursraum. Derjenige, der den...Mehr lesen
Schwangerschaft braucht Fitness
Sport in der Schwangerschaft ist nicht verboten. Ganz im Gegenteil. Wer bislang eher zu den Bewegungsmuffeln gehörte, sollte jetzt erst recht mit moderatem Fitness-Training beginnen. Frauen, die bereits vor der Schwangerschaft sportlich aktv waren, dürfen jetzt kürzer treten und können unter bestimmten...Mehr lesen
Spendenaktion - WOF für Delia
Familie in Not: Wochenlang haben unsere WOF Teams aller Anlagen für Delia gesammelt. Die 15-Jährige war nach der OP an einer Zyste vom Hals abwärts gelähmt. Um ihr Lebensmut und Kraft zu geben, war ihre Mutter zwischen der Klinik in Brandenburg und ihren anderen beiden Kindern in Bonn hin- und her gereist und...Mehr lesen
Gesundes Essen – so geht es!
Du möchtest deine Idealfigur behalten oder erfolgreich abnehmen? Eigentlich ist das ja ganz einfach: Übergewicht lässt sich durch die Verhinderung eines Energieüberschusses verhindern oder mit Hilfe einer negativen Energiebilanz verringern. Um diese einfache Erkenntnis herum, ranken sich etliche Ernährungswahr- und...Mehr lesen
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Kursplan WOF 6 - Übach-Palenberg
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
|
09:30
 Rückenfitness 30 (30 min)
10:00
Bodystyling 45 (45 min)
11:00
 Bootcamp 15 (15 min)
17:30
 BODYBALANCE® 60 (60 min)
18:00
Bootcamp 15 (15 min)
18:15
Bauch & Rücken 15 (15 min)
18:30
Fatburner (60 min)
18:30
eGym Betreuung (60 min)
19:30
CXWORX® (30 min)
20:00
Jumping 45 (45 min) |
09:30
Bodystyling 45 (45 min)
10:15
Zumba® Gold (45 min)
11:15
TRX® 15 (15 min)
11:30
eGym Betreuung (60 min)
17:30
Jumping 30 (30 min)
17:30
TRX® 30 (30 min)
18:00
Bodystyling 45 (45 min)
18:45
CXWORX® (30 min)
19:00
eGym Betreuung (60 min)
19:15
Step 45 (45 min)
20:00
Langhantel Workout 60 (60 min) |
09:30
CXWORX® (30 min)
10:00
BODYBALANCE® 60 (60 min)
11:15
Bootcamp 15 (15 min)
17:30
Faszientraining 30 (30 min)
18:00
Rückenfitness 45 (45 min)
18:30
eGym Betreuung (60 min)
18:45
Zumba® 60 (60 min)
19:30
Bauch & Rücken 15 (15 min)
19:45
CXWORX® (30 min) |
09:30
Bodystyling 60 (60 min)
10:30
Jumping 30 (30 min)
11:15
Faszientraining 15 (15 min)
11:30
eGym Betreuung (60 min)
17:30
TRX® 30 (30 min)
18:00
Step 60 (60 min)
19:00
CXWORX® (30 min)
19:00
eGym Betreuung (60 min)
19:30
Bodystyling (45 min) |
09:30
Langhantel Workout 30 (30 min)
10:00
Pilates 60 (60 min)
11:15
Bauch & Rücken 15 (15 min)
17:30
Jumping 30 (30 min)
18:00
Zumba® 60 (60 min)
18:00
Bootcamp 15 (15 min)
18:15
Faszientraining 15 (15 min)
19:00
Langhantel Workout 60 (60 min) |
10:00
Zumba® 60 (60 min)
11:00
Rückenfitness (60 min)
12:00
BODYBALANCE® 60 (60 min)
12:30
Bauch & Rücken 15 (15 min) |
10:00
BODYBALANCE® 60 (60 min)
11:00
Jumping 45 (45 min)
12:00
Bauch & Rücken 15 (15 min)
14:00
eGym Betreuung (60 min) |
Legende:
Cardio & Choreo
Shape and Strength
Body and Balance
Fitness Floor
Kinderbetreuung
Kursraum 1
Trainingsfläche
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Kinderbertreuung
wird bei uns großgeschrieben. Unsere Betreuerinnen kümmern sich liebevoll und fachkundig um ihren Nachwuchs, während Sie ungestört trainieren. In unserem Kids Club wird sich auch Ihr Kind wohlfühlen und Spaß haben.
Kinderbetreuung
Achtung:
Geänderte Kinderbetreuung
24.12.2018:
11:00 - 13:00
24.12.2018:
11:00 - 13:00
| Montag |
17:30 - 19:45 |
| Dienstag |
18:00 - 19:45 |
| Mittwoch |
09:30 - 11:15 17:30 - 19:45 |
| Donnerstag |
09:30 - 11:15 18:00 - 19:45 |
| Freitag |
09:30 - 11:15 17:30 - 19:45 |
| Samstag |
10:00 - 13:00 |
| Sonntag |
10:00 - 12:00 |
Anfahrt WOF 6 - Übach-Palenberg
Feedback WOF 6 - Übach-Palenberg
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