Willkommen im WOF 6
Geselligkeit und Lebensgefühl
Nettes Beisammensitzen, einfach mal „klönen“ – hier kennt man sich, hier ist man gern ein bisschen früher, ein bisschen länger oder „einfach so“. Es muss nicht immer Training sein. Auch ein positives Lebensgefühl gehört zu unserem ganzheitlichen Grundgedanken. Die schöne Ausstattung des gerade renovierten WOF 6 trägt ebenso dazu bei wie sehr gut qualifizierte Trainer.
„Die Kunst des Ausruhens ist ein Teil der Kunst des Arbeitens.“
John Steinbeck (1902-68), amerikanischer Schriftsteller
News
CXWORX Release Day
CXWORX-Release Es gibt neue Übungen und Musik für unseren Kurs CXWORX®. Für dich bedeutet das neue Trainingsreize und neue Motivation für das kommende Quartal. Für alle Neueinsteiger ist jetzt der beste Zeitpunkt loszulegen! CXWORX® ist ein 30-minütiges Core-Training, das bedeutet, dass du...Mehr lesen
Langhantel Workout - die neue Choreographie
Es gibt neue Übungen und Musik für unseren Kurs Langhantel Workout. Für dich bedeutet das neue Trainingsreize und neue Motivation für das kommende Quartal. Für alle Neueinsteiger ist jetzt der beste Zeitpunkt loszulegen! Langhantel Workout ist ein 60-minütiges Kraftausdauertraining. Trainiere deinen...Mehr lesen
Bodybalance Release
Es gibt neue Übungen und Musik für unseren Kurs BODYBALANCE®. Für dich bedeutet das neue Trainingsreize und neue Motivation für das kommende Quartal. Für alle Neueinsteiger ist jetzt der beste Zeitpunkt loszulegen! BODYBALANCE® verbindet das Beste aus Tai Chi, Yoga und Pilates zu einer wunderschön...Mehr lesen
Seminar: Sicher ans Ziel
Hole dir jetzt die Informationen von uns, die du für dein Training brauchst! Wieso nehme ich nicht mehr ab, obwohl ich sieben Mal pro Woche trainiere? Warum baue ich keine Muskelmasse mehr auf? Bist du der Meinung ein Leistungsplateau erreicht zu haben? Wieso konnte ich nach den ersten drei Monaten keine...Mehr lesen
Box-Fitness Special am 29. Februar in deinem WOF 6!
Am Samstag, den 29. Februar veranstalten wir für dich um 13.00 Uhr ein einzigartiges Box-Fitness Special! Mit einer Kombination aus Box- und Fitnessworkout Elementen trainieren wir den gesamten Körper effektiv. Melde dich jetzt an, um an diesem Tag Grundschritte des Boxens kennenzulernen und dich mit Liesa...Mehr lesen
Übersäuerung – Ja oder Nein?
Auf die Frage, ob es zu der viel diskutierten Übersäuerung des Körpers kommen kann, haben Experten konträre Meinungen. Die klinischen Mediziner sagen überwiegend nein, während Ganzheitsmediziner in ihr ein Hauptproblem vieler chronischer Erkrankungen sehen. Wir präsentieren die gegensätzlichen...Mehr lesen
Rezept - Ofengemüse
Zutaten: 3 Möhren, 3 Auberginen, 2 Zwiebeln, 2 TL Rapsöl, eine Prise Salz, Pfeffer, Rosmarin, Thymian und Kräuter der Provence. Zubereitung: Die Möhren, die Auberginen und die Zwiebeln wie auf dem Bild schnippeln, mit etwas Rapsöl, Salz, Pfeffer, Rosmarin, Thymian und...Mehr lesen
Öffnungszeiten / Kursprogramm - Karneval in deinem WOF 6 Übach-Palenberg
Auch an den Karnevalstagen hat das World of Fitness in Übach-Palenberg für euch geöffnet. Fettdonnerstag, den 20. Februar, haben wir von 8.00 bis 22.00 Uhr geöffnet. Unser Kursprogramm ist an diesem Tag leicht verändert. Morgens bleiben die Kurse wie gehabt. 9.30 Uhr Bodystyling (60...Mehr lesen
Dance Day am 22. Februar im WOF 3
Am 22. Februar feiern wir "Dance Day" im WOF 3 ! 11.30 Uhr 4streatz mit Jez (60 min, Kursraum 1) 11.45 Uhr Dance-Step mit Tanja Meyes (60 min, Kursraum 2) 12.45 Uhr Aero-Step mit Jez (60 min, Kursraum 2) 13.00 Uhr Dance mit Tanja Meyes (90 min, Kursraum 1) 14.45 Uhr Zumba XXL mit Julia Schneider (90 min,...Mehr lesen
Seminar: Nutrition IQ
Du brauchst nur die guten Vorsätze, wir haben die perfekten Ansätze für dich! Erfahre bei uns im Seminarraum des WOF 6 in Übach-Palenberg, welche Ernährungsgrundsätze du einhalten solltest, um dein persönliches Trainingsziel zu erreichen. Wir verraten dir Ernährungstipps, Rezepte und...Mehr lesen
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Kursplan WOF 6 - Übach-Palenberg
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
|
09:30
 Rückenfitness 45 (45 min)
10:15
Bodystyling 45 (45 min)
11:00
 Bootcamp 30 (30 min)
17:30
 BODYBALANCE® 60 (60 min)
17:30
Bootcamp 30 (30 min)
18:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
18:30
Fatburner (60 min)
18:30
eGym Betreuung (60 min)
19:30
CXWORX® (30 min)
20:00
Jumping 30 (30 min) |
09:30
Bodystyling 45 (45 min)
10:15
Intervalltraining 30 (30 min)
10:45
TRX® 30 (30 min)
11:00
eGym Betreuung (60 min)
18:15
Bodystyling 45 (45 min)
18:30
TRX® 30 (30 min)
19:00
BODYBALANCE® 60 (60 min)
19:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
20:00
Langhantel Workout 60 (60 min) |
09:30
CXWORX® (30 min)
10:00
BODYBALANCE® 60 (60 min)
10:00
Bootcamp 30 (30 min)
17:30
Jumping 30 (30 min)
18:00
Bodystyling 45 (45 min)
18:00
eGym Betreuung (60 min)
18:45
Zumba® 60 (60 min)
19:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
19:45
CXWORX® (30 min) |
09:30
Bodystyling 60 (60 min)
10:30
Jumping 30 (30 min)
11:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
11:30
eGym Betreuung (60 min)
17:15
BODYBALANCE® 60 (60 min)
18:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
18:15
Step 60 (60 min)
18:30
TRX® 30 (30 min)
19:00
eGym Betreuung (60 min)
19:15
CXWORX® (30 min) |
09:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
09:30
Langhantel Workout 30 (30 min)
10:00
Pilates 60 (60 min)
17:30
Rückenfitness 30 (30 min)
18:00
Zumba® 60 (60 min)
18:00
Bootcamp 30 (30 min)
18:30
eGym Betreuung (60 min)
19:00
Langhantel Workout 60 (60 min) |
10:45
Faszientraining 15 (15 min)
11:00
Rückenfitness 60 (60 min)
12:00
Stretch & Relax (30 min) |
09:30
Bauch & Rücken 30 (30 min)
10:00
BODYBALANCE® 60 (60 min)
11:00
CXWORX® (30 min)
11:30
Jumping 45 (45 min)
14:00
eGym Betreuung (60 min) |
Legende:
Cardio & Choreo
Shape and Strength
Body and Balance
Fitness Floor
Kinderbetreuung
Kursraum 1
Trainingsfläche
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Kinderbertreuung
wird bei uns großgeschrieben. Unsere Betreuerinnen kümmern sich liebevoll und fachkundig um ihren Nachwuchs, während Sie ungestört trainieren. In unserem Kids Club wird sich auch Ihr Kind wohlfühlen und Spaß haben.
Kinderbetreuung
| Montag |
17:30 - 19:45 |
| Dienstag |
18:00 - 19:45 |
| Mittwoch |
09:30 - 11:15 17:30 - 19:45 |
| Donnerstag |
09:30 - 11:15 18:00 - 19:45 |
| Freitag |
09:30 - 11:15 17:30 - 19:45 |
| Samstag |
10:00 - 13:00 |
| Sonntag |
10:00 - 12:30 |
Anfahrt WOF 6 - Übach-Palenberg
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