Willkommen im WOF 6

 Geselligkeit und Lebensgefühl

Nettes Beisammensitzen, einfach mal „klönen“ – hier kennt man sich, hier ist man gern ein bisschen früher, ein bisschen länger oder „einfach so“. Es muss nicht immer Training sein. Auch ein positives Lebensgefühl gehört zu unserem ganzheitlichen Grundgedanken. Die schöne Ausstattung des gerade renovierten WOF 6 trägt ebenso dazu bei wie sehr gut qualifizierte Trainer.

„Die Kunst des Ausruhens ist ein Teil der Kunst des Arbeitens.“    
 
John Steinbeck (1902-68), amerikanischer Schriftsteller

 

  

WOF 6 - Übach-Palenberg

Öffnungszeiten

Montag 08:00 - 22:00
Dienstag 08:00 - 22:00
Mittwoch 08:00 - 22:00
Donnerstag 08:00 - 22:00
Freitag 08:00 - 22:00
Samstag 09:00 - 19:00
Sonntag 09:00 - 19:00

An Feiertagen haben wir für Sie wie sonntags geöffnet!

Anlagen-Daten

Anschrift

Aachener Str. 53 - 55
52531 Übach-Palenberg

Anlagenleiter

Georg Vonderstein

Größe der Anlage

1.250 m²

Telefon

+49 2451 91 12 70

Fax

+49 2405 64 56 827

Email

News


Neue BODYBALANCE® & CXWORX®- Release ab dem 15. Oktober

Neue Musik und neue Übungsabfolgen für unsere beliebten Kurse. Alle drei Monate wechselt in unseren Kursen BODYBALANCE® und CXWORX®  die Choreographie. Am Montag ,  15. Oktober, pünktlich zum Kursplanwechsel  ist es soweit: Wir, Nicole und Uli , stellen gemeinsam im WOF 6 die neuen...

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Nutrition IQ - Das Ernährungsseminar

Du brauchst nur die guten Vorsätze, wir haben die perfekten Ansätze für dich. Denn mit Nutrition IQ geht es um die intelligente Ernährung, die bei der Erreichung Deiner Ziele unabdingbar ist, denn 60%  deines sportlichen Erfolges hängt von der Ernährung ab. Erfahre  in unserem neuen...

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Yoga Special am 15. Oktober

Gönne dir Entspannung, Konzentration, Atem, Achtsamkeit und Wertschätzung. Kraftvolle Muskelarbeit und Flexibilität sind die Schwerpunkte dieses Specials. Am  15. Oktober   um 11.00 Uhr erwartet dich Nicole Mingers in unserem Kursraum im WOF 6 in Übach-Palenberg. Namasté!

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Fitness Basic Lizenz

Fitness Basic Lizenz Du hast Spaß am Training, du hast Interesse Anatomie und Physiologie? Arbeitest gerne mit Menschen und hast bereits das ein oder andere Mal drüber nachgedacht selbst Trainer zu werden? - Wir bieten dir die Fitness-Basic-Lizenz zum Einstieg und die Grundlage für alle...

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Yoga Trainer Ausbildung

Yoga ist dein Hobby, du besuchst regelmäßig Stunden und möchtest dein Können weiterentwickeln, anderen helfen ihren Körper und Seele in Einklang zu bringen? Im Anschluss dieser Ausbildung bist du in der Lage, Yogakurse für Einsteiger zu leiten, in denen Grundpositionen des Yogas vermittelt sowie Kraft und...

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Langhantel - Workout Release

Am 2. Oktober stellen wir dir die neue Langhantel Workout - Choreographie für die kommenden 3 Monate vor. Nutze diesen Tag als Einstieg in die Welt des Langhanteltrainings und gehören zu den Ersten, die die neuen Lieder und Übungsabfolgen kennenlernen.  Dienstag, 2. Oktober  19.30 Langhantel...

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Proteine

Obwohl die Deutschen als Grill-Weltmeister Fleisch-Rekordesser sind, nehmen sie zu wenig Eiweiß zu sich. Nur 14 Prozent der täglichen Nahrung besteht hierzulande aus Proteinen. 20 bis 25 Prozent Eiweiß-Anteil sind empfohlen. Das liegt daran, dass der Anteil an Zucker und Fett zu hoch ist. Dabei brauchen Frauen täglich 1,5...

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Langhantel Workout - Release Start am 2. Oktober

Neue Musik, neue Bewegungen, neue Herausforderungen! Am 2. Oktober um 20.00 Uh r präsentiert dir Liesa die neue Choreographie. Wie immer erwarten dich perfekt aufeinander abgestimmte Übungen, energiegeladene Musik und die Möglichkeit über dich hinaus zu wachsen. Lass dich von Liesa motivieren und nutze die...

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Spendenaktion - WOF für Delia

Familie in Not: Wochenlang haben unsere WOF Teams aller Anlagen für Delia gesammelt. Die 15-Jährige war nach der OP an einer Zyste vom Hals abwärts gelähmt. Um ihr Lebensmut und Kraft zu geben, war ihre Mutter zwischen der Klinik in Brandenburg und ihren anderen beiden Kindern in Bonn hin- und her gereist und...

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Kursplan WOF 6 - Übach-Palenberg

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09:00 WOF Kinderbetreuung Kursraum 1
Rückenfitness 30
(30 min)
09:30 WOF Kinderbetreuung Kursraum 1
Bodystyling 45
(45 min)
10:15 WOF Kinderbetreuung Trainingsfläche
Bauch & Rücken 15
(15 min)
16:00 Trainingsfläche
Jugendtraining (14-17 J.)
(60 min)
17:30 WOF Kinderbetreuung Kursraum 1
BODYBALANCE® 60
(60 min)
18:00 WOF Kinderbetreuung Trainingsfläche
Bootcamp 15
(15 min)
18:15 WOF Kinderbetreuung Trainingsfläche
Bauch & Rücken 30
(30 min)
18:30 WOF Kinderbetreuung Kursraum 1
Fatburner
(60 min)
18:45 WOF Kinderbetreuung Trainingsfläche
Stretching
(15 min)
19:30 Kursraum 1
CXWORX®
(30 min)
20:00 Kursraum 1
Jumping 45
(45 min)
09:00 Trainingsfläche
Bauch & Rücken 30
(30 min)
09:30 Kursraum 1
Bodystyling 30
(30 min)
10:00 Kursraum 1
Zumba® Gold
(45 min)
16:00 Trainingsfläche
eGym Betreuung
(120 min)
17:30 WOF Kinderbetreuung Kursraum 1
Jumping 30
(30 min)
18:00 WOF Kinderbetreuung Kursraum 1
Bodystyling 45
(45 min)
18:00 WOF Kinderbetreuung Trainingsfläche
Bauch & Rücken 30
(30 min)
18:45 WOF Kinderbetreuung Kursraum 1
CXWORX®
(30 min)
19:15 Kursraum 1
Step 45
(45 min)
20:00 Kursraum 1
Langhantel Workout 60
(60 min)
09:30 WOF Kinderbetreuung Kursraum 1
BODYBALANCE® 60
(60 min)
11:00 Trainingsfläche
eGym Betreuung
(120 min)
16:30 Trainingsfläche
Jugendtraining (14-17 J.)
(60 min)
17:30 WOF Kinderbetreuung Kursraum 1
Faszientraining 30
(30 min)
18:00 WOF Kinderbetreuung Kursraum 1
Rückenfitness 45
(45 min)
18:45 Kursraum 1
Zumba® 60
(60 min)
19:00 WOF Kinderbetreuung Trainingsfläche
TRX® 15
(15 min)
19:15 Trainingsfläche
Bauch & Rücken 15
(15 min)
19:45 Kursraum 1
CXWORX®
(30 min)
09:00 WOF Kinderbetreuung Trainingsfläche
TRX® 30
(30 min)
09:30 WOF Kinderbetreuung Kursraum 1
Bodystyling 60
(60 min)
17:30 WOF Kinderbetreuung Trainingsfläche
Bauch & Rücken 30
(30 min)
18:00 WOF Kinderbetreuung Kursraum 1
Step 60
(60 min)
18:00 Trainingsfläche
eGym Betreuung
(120 min)
19:00 WOF Kinderbetreuung Kursraum 1
CXWORX®
(30 min)
19:30 Kursraum 1
Bodystyling 45
(45 min)
09:00 Kursraum 1
BODYBALANCE® 30
(30 min)
09:30 Kursraum 1
Pilates 30
(30 min)
11:00 Trainingsfläche
Faszientraining 15
(15 min)
11:15 Kursraum 1
Bauch & Rücken 15
(15 min)
16:00 Trainingsfläche
Jugendtraining (14-17 J.)
(60 min)
17:00 Kursraum 1
Rückenfitness 30
(30 min)
18:00 WOF Kinderbetreuung Kursraum 1
Zumba® 60
(60 min)
18:45 WOF Kinderbetreuung Trainingsfläche
TRX® 15
(15 min)
19:00 Kursraum 1
Langhantel Workout 60
(60 min)
11:00 Kursraum 1
Rückenfitness 60
(60 min)
12:00 Trainingsfläche
Faszientraining 15
(15 min)
14:00 WOF Kinderbetreuung Kursraum 1
Zumba® 30
(30 min)
14:30 WOF Kinderbetreuung Kursraum 1
Bodystyling 30
(30 min)
11:00 WOF Kinderbetreuung Kursraum 1
BODYBALANCE® 60
(60 min)
12:00 WOF Kinderbetreuung Kursraum 1
Aerobic 30
(30 min)
12:30 WOF Kinderbetreuung Kursraum 1
CXWORX®
(30 min)
13:45 Trainingsfläche
Bauch & Rücken 30
(30 min)

Legende:

Cardio & Choreo   Shape and Strength   Body and Balance   Fitness Floor   Kids & Teens Fitness   WOF Kinderbetreuung Kinderbetreuung
Kursraum 1   Trainingsfläche  

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Kinderbertreuung

wird bei uns großgeschrieben. Unsere Betreuerinnen kümmern sich liebevoll und fachkundig um ihren Nachwuchs, während Sie ungestört trainieren. In unserem Kids Club wird sich auch Ihr Kind wohlfühlen und Spaß haben.

Kinderbetreuung

Montag 09:00 - 11:15
17:15 - 19:45
Dienstag 17:15 - 19:15
Mittwoch 09:00 - 11:15
17:15 - 19:15
Donnerstag 09:00 - 11:15
17:15 - 19:45
Freitag 17:15 - 19:45
Samstag 13:00 - 16:00
Sonntag 10:45 - 13:15

Anfahrt WOF 6 - Übach-Palenberg

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