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Willkommen im WOF 4
Aktiv und gesund
Die wunderschöne Kinderbetreuung in unserem WOF 4 hilft Muttis und Papis, Raum für sich selbst zu schaffen. Spielerisches Tanzen und Trainieren für Kinder und Jugendliche macht die Kleinen stolz und so fit wie die Großen, die gleichzeitig in aller Ruhe ihr eigenes Programm gestalten können. Gemeinsam aktiv, aktiv gesund hier kommen alle Altersgruppen ihrem Ziel näher.
„Eine Änderung des Bewusstseins verändert unbewusst auch das Sein.“
Prof. Dr. med. Gerhard Uhlenbruck (*1929) deutscher Immunbiologe und Aphoristiker
News
KURSSPECIALS MIT GRACIA UND KARSTEN
Freitag, 5. Oktober und Samstag, 6. Oktober im WOF3 Roermonder Str. 143 Für alle Interssierten - auch Nichtmitglieder sind herzlich willkommen! Wir freuen uns über bekannten Besuch aus dem Norden. Die top Kursinstruktoren Gracia und Karsten bieten euch 4 Stunden "Austoben" im Kursraum....Mehr lesen
Feiertagsöffnungszeiten zum Tag der deutschen Einheit
Wir sind 365 Tage für dich da … auch an Feiertagen Am Tag der Deutschen Einheit, den 3.Oktober haben wir für dich wie folgt geöffnet: Öffnungszeiten : 08.00 – 20.00 Uhr Kids-Club : 09.15 – 12.45 Uhr Kursspecials : Trainingsfläche 10.30 Uhr Bauch...Mehr lesen
Fitness Basic Lizenz
Fitness Basic Lizenz Du hast Spaß am Training, du hast Interesse Anatomie und Physiologie? Arbeitest gerne mit Menschen und hast bereits das ein oder andere Mal drüber nachgedacht selbst Trainer zu werden? - Wir bieten dir die Fitness-Basic-Lizenz zum Einstieg und die Grundlage für alle...Mehr lesen
Neues Kursformat: CXWORX - Revolutionäres Core-Training
Ab Oktober gibt es in deinem WOF ein neues Kursformat. CXWORX ist ein kurzes aber intensives Core-Training. Core bedeutet „Kern“, und Core-Training mit seinen speziellen Techniken stärkt den Körperkern, also die tief liegende Rumpfmuskulatur – vor allem die Bauch-, Rücken- und Beckenboden-Muskeln....Mehr lesen
Yoga Trainer Ausbildung
Yoga ist dein Hobby, du besuchst regelmäßig Stunden und möchtest dein Können weiterentwickeln, anderen helfen ihren Körper und Seele in Einklang zu bringen? Im Anschluss dieser Ausbildung bist du in der Lage, Yogakurse für Einsteiger zu leiten, in denen Grundpositionen des Yogas vermittelt sowie Kraft und...Mehr lesen
Ausbildung zum Indoor Cycling Instructor
Du bist begeisterter Fahrradfahrer? Indoor Cycling ist deine Leidenschaft? Du kannst dir vorstellen, als Insctuctor andere zu führen? In unserer Ausbildung zum Indoor Cycling Instructor lernst du alles zu den Basistechniken bis hin zur Gestaltung eines Kurses mit verschiedenen Schwierigkeitsgraden....Mehr lesen
Proteine
Obwohl die Deutschen als Grill-Weltmeister Fleisch-Rekordesser sind, nehmen sie zu wenig Eiweiß zu sich. Nur 14 Prozent der täglichen Nahrung besteht hierzulande aus Proteinen. 20 bis 25 Prozent Eiweiß-Anteil sind empfohlen. Das liegt daran, dass der Anteil an Zucker und Fett zu hoch ist. Dabei brauchen Frauen täglich 1,5...Mehr lesen
WOF active DAY
Aktiv und Fit sein und zwar gemeinsam! Liebe Mitglieder, am 29.09 laden wir euch ganz herzlich zu unserem Wof active Day von 10.00 – 14.00 Uhr ein. Euch erwarten tollen Kurs Specials, leckere gesunde Snacks, Sportdrinks sowie sportliche Challenges mit tollen Gewinnen. Wir freuen uns auf...Mehr lesen
Ein neues altes Gesicht
Neue Anlagenleitung Liebe Mitglieder, ich möchte auch hier, die Möglichkeit nutzen mich vorzustellen. Ich arbeite seit 2016 hier in unserem schönen WOF 4. Viele kennen mich aus Kursen, aus Trainerterminen oder als die Person, die im Büro Mitgliedschaftsfragen beantwortet. Nun möchte ich...Mehr lesen
Abnehmen - Informier dich in unserem WOF Aachen Brand
Weniger Gewicht, mehr Energie Viele Ernährungswissenschaftler sind der Meinung, dass eine Ergänzung von natürlichen Nährstoffen zusätzlich zu unserer Nahrung immer wichtiger wird, z.B., weil Obst und Gemüse durch chemische Belastung und lange Transportwege zunehmend ärmer an Nährstoffen sind....Mehr lesen
Nutrition IQ - Das Ernährungsseminar
Das Ernährungsseminar Du brauchst nur die guten Vorsätze, wir haben die perfekten Ansätze für dich. Denn mit Nutrition IQ geht es um die intelligente Ernährung, die bei der Erreichung deiner Ziele unabdingbar ist, denn 60% deines sportlichen Erfolges hängen von der Ernährung ab. Erfahre in...Mehr lesen
Personal Training im WOF - Aachen Brand
Worauf noch warten?! Du kommst regelmäßig zum Training, aber siehst nicht die erwünschten Erfolge? Du hast Schwierigkeiten dich selbst zu motivieren? Du möchtest endlich deine Traumfigur erreichen? Du hast gesundheitliche Einschränkungen und möchtest endlich wieder beschwerdefrei sein?...Mehr lesen
Spendenaktion - WOF für Delia
Familie in Not: Wochenlang haben unsere WOF Teams aller Anlagen für Delia gesammelt. Die 15-Jährige war nach der OP an einer Zyste vom Hals abwärts gelähmt. Um ihr Lebensmut und Kraft zu geben, war ihre Mutter zwischen der Klinik in Brandenburg und ihren anderen beiden Kindern in Bonn hin- und her gereist und...Mehr lesen
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Kursplan WOF 4 - Aachen Brand
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
|
08:30
 Rückenfitness 60 (60 min)
09:30
  Langhantel Workout 60 (60 min)
09:30
 Switching Fatburner (50 min)
09:30
Milon Betreuung (120 min)
10:30
Pilates 60 (60 min)
10:30
Faszientraining 15 (15 min)
16:00
Jumping Teens (13-17 J.) (45 min)
17:00
Jumping 45 (45 min)
17:00
Step 45 (45 min)
17:00
Milon Betreuung (120 min)
17:45
Bodystyling 60 (60 min)
17:45
Zumba® 60 (60 min)
18:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
18:30
TRX® 30 (30 min)
19:00
Rückenfitness 45 (45 min)
19:00
Yoga 45 (45 min)
19:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
19:30
Faszientraining 15 (15 min)
19:45
Indoor Cycling 60 (60 min)
19:45
Stretch & Relax (30 min) |
09:15
Fit Ball (45 min)
09:30
Bodystyling 60 (60 min)
09:30
Bauch & Rücken 30 (30 min)
10:00
Rückenfitness 60 (60 min)
10:00
Faszientraining 15 (15 min)
10:30
Jumping 30 (30 min)
11:00
Stretch & Relax (30 min)
15:30
Jugendtraining (14-17 J.) (60 min)
16:00
Jumping Kids (45 min)
16:30
Jugendtraining (14-17 J.) (60 min)
17:15
Jumping 45 (45 min)
17:15
Yoga 45 (45 min)
18:00
Bodystyling 45 (45 min)
18:00
Pilates 60 (60 min)
18:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
18:30
Bootcamp 15 (15 min)
18:45
Indoor Cycling 90 (90 min)
18:45
Faszientraining 15 (15 min)
19:00
Yoga 75 (75 min)
19:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
19:30
TRX® 30 (30 min)
20:30
Zumba® 60 (60 min) |
09:30
Zumba® Gold (45 min)
09:30
Switching Fatburner (50 min)
10:00
Langhantel Workout 30 (30 min)
10:15
Rückenfitness 45 (45 min)
10:30
Intervalltraining 30 (30 min)
10:30
Bauch & Rücken 30 (30 min)
11:00
Faszientraining 30 (30 min)
17:00
Intervalltraining 30 (30 min)
17:00
Milon Betreuung (90 min)
17:30
Langhantel Workout 60 (60 min)
17:30
Bodystyling 45 (45 min)
18:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
18:30
Zirkeltraining (45 min)
18:30
TRX® 30 (30 min)
19:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
19:30
Indoor Cycling 60 (60 min)
19:30
Faszientraining 15 (15 min)
20:00
Yoga 75 (75 min) |
09:30
Fit Ball (45 min)
09:30
Switching (30 min)
10:00
Bodystyling 30 (30 min)
10:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
10:15
Rückenfitness 45 (45 min)
10:30
Yoga 60 (60 min)
11:00
Faszientraining 15 (15 min)
11:30
Faszientraining 30 (30 min)
15:30
Jugendtraining (14-17 J.) (60 min)
16:30
Jugendtraining (14-17 J.) (60 min)
17:15
STRONG (45 min)
17:30
Milon Betreuung (30 min)
18:00
Jumping 45 (45 min)
18:00
Bodystyling 60 (60 min)
18:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
18:30
Bootcamp 15 (15 min)
18:45
Faszientraining 15 (15 min)
19:00
Indoor Cycling 60 (60 min)
19:00
Langhantel Workout 30 (30 min)
19:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
19:30
Yoga 90 (90 min)
19:30
TRX® 30 (30 min) |
09:30
Bodystyling 60 (60 min)
09:30
Bauch & Rücken 30 (30 min)
10:00
Faszientraining 30 (30 min)
10:30
Jumping 30 (30 min)
10:30
Step 45 (45 min)
11:00
Langhantel Workout 30 (30 min)
12:30
Yoga 45 (45 min)
16:00
Jumping Teens (13-17 J.) (45 min)
16:30
Aerobic 30 (30 min)
17:00
Rückenfitness 60 (60 min)
17:00
Bodystyling 30 (30 min)
17:00
Milon Betreuung (120 min)
17:30
Step 30 (30 min)
18:00
Indoor Cycling 60 (60 min)
18:00
Bodystyling 60 (60 min)
18:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
18:30
TRX® 30 (30 min)
19:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
19:15
Fighting Fit 60 (60 min) |
09:30
Langhantel Workout 60 (60 min)
09:45
Zirkeltraining (45 min)
10:30
Jumping 30 (30 min)
10:30
Zumba® 60 (60 min)
11:00
Bodystyling 45 (45 min)
11:30
Bauch & Rücken 30 (30 min)
12:00
Indoor Cycling 90 (90 min)
12:00
Jugendtraining (14-17 J.) (60 min)
13:30
Bauch & Rücken 30 (30 min)
14:00
Faszientraining 15 (15 min) |
09:30
Zumba® 60 (60 min)
09:30
Zirkeltraining (45 min)
10:30
Bodystyling 60 (60 min)
10:30
Pilates 60 (60 min)
10:30
Bauch & Rücken 30 (30 min)
11:00
Milon Betreuung (120 min)
11:30
Stretch & Relax (30 min)
11:45
Indoor Cycling 60 (60 min)
12:45
Indoor Cycling 45 (45 min)
13:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
13:30
TRX® 15 (15 min)
13:45
Faszientraining 15 (15 min) |
Legende:
Cardio & Choreo
Shape and Strength
Body and Balance
Fitness Floor
INDOOR CYCLING (IC)
Kids & Teens Fitness
Kinderbetreuung
Kursraum 1
Kursraum 2
Trainingsfläche
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Kinderbertreuung
wird bei uns großgeschrieben. Unsere Betreuerinnen kümmern sich liebevoll und fachkundig um ihren Nachwuchs, während Sie ungestört trainieren. In unserem Kids Club wird sich auch Ihr Kind wohlfühlen und Spaß haben.
Kinderbetreuung
| Montag |
09:15 - 11:45 16:45 - 19:45 |
| Dienstag |
09:15 - 11:45 16:45 - 19:45 |
| Mittwoch |
09:15 - 11:45 16:45 - 19:45 |
| Donnerstag |
09:15 - 11:45 16:45 - 19:45 |
| Freitag |
09:15 - 11:45 16:15 - 19:15 |
| Samstag |
09:15 - 12:45 |
| Sonntag |
09:15 - 13:15 |
Anfahrt WOF 4 - Aachen Brand
Feedback WOF 4 - Aachen Brand
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