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Willkommen im WOF 3
Konzentration und Entspannung
In diesem besonders modernen Ambiente des WOF 3 fühlen sich alle wohl, die Lifestyle und Trends besonders schätzen. Das Angebot ist entsprechend: Ob tänzerische Kurse oder schweißtreibende Einheiten „functional Fitness“; ob konzentriertes Training oder pure Entspannung, diese Anlage ist einfach frisch und hält jung!
„Mehr als die Vergangenheit interessiert mich die Zukunft, denn in ihr gedenke ich zu leben.“
Albert Einstein (1879 – 1955) deutsch-US-amerikanischer Physiker
News
Schwangerschaft braucht Fitness
Sport in der Schwangerschaft ist nicht verboten. Ganz im Gegenteil. Wer bislang eher zu den Bewegungsmuffeln gehörte, sollte jetzt erst recht mit moderatem Fitness-Training beginnen. Frauen, die bereits vor der Schwangerschaft sportlich aktv waren, dürfen jetzt kürzer treten und können unter bestimmten...Mehr lesen
Seminar: Die WOF Vitalkur
Viele Ernährungswissenschaftler sind der Meinung, dass eine Ergänzung von natürlichen Nährstoffen zusätzlich zu unserer Nahrung immer wichtiger wird, z.B. weil Obst und Gemüse durch chemische Belastung und lange Transportwege zunehmend ärmer an Nährstoffen sind. Mit der WOF-Vital Kur folgen wir...Mehr lesen
Seminar: Sicher ans Ziel
Jetzt anmelden und mit dem richtigen Training durchstarten! "Wieso ist es so wichtig, immer wieder neue Trainingspläne erstellen zu lassen ?“ „Warum verändert sich mein Körper nicht, obwohl ich 7 Tage die Woche trainieren komme ?“ „Weshalb habe ich am Anfang so tolle Erfolge...Mehr lesen
Das Ernährungsseminar - Nutrition IQ
Du brauchst nur die guten Vorsätze, wir haben die perfekten Ansätze für dich. In unseren Seminar Nutrition IQ geht es um die intelligente Ernährung, die bei der Erreichung deiner Ziele unabdingbar ist. Erwiesen ist, dass 60 % deines sportlichen Erfolges von der Ernährung abhängen. Erfahre in unserem neuen...Mehr lesen
Neues Kursformat: CXWORX - Revolutionäres Core-Training
Seit Oktober gibt es in deinem WOF ein neues Kursformat. CXWORX ist ein kurzes aber intensives Core-Training. Core bedeutet „Kern“, und Core-Training mit seinen speziellen Techniken stärkt den Körperkern, also die tief liegende Rumpfmuskulatur – vor allem die Bauch-, Rücken- und Beckenboden-Muskeln....Mehr lesen
WOF PARTY 2018
vol. six T H E O R I G I N A L Es ist es wieder soweit! Mit unseren WOF-Mitgliedern und allen Partywilligen, lassen wir es so richtig krachen. Am Samstag, den 17. November ab 20.00 Uhr findet unsere legendäre WOF PARTY statt! Die DJs Shalien und David Lulley...Mehr lesen
Spendenaktion - WOF für Delia
Familie in Not: Wochenlang haben unsere WOF Teams aller Anlagen für Delia gesammelt. Die 15-Jährige war nach der OP an einer Zyste vom Hals abwärts gelähmt. Um ihr Lebensmut und Kraft zu geben, war ihre Mutter zwischen der Klinik in Brandenburg und ihren anderen beiden Kindern in Bonn hin- und her gereist und...Mehr lesen
Gesundes Essen – so geht es!
Du möchtest deine Idealfigur behalten oder erfolgreich abnehmen? Eigentlich ist das ja ganz einfach: Übergewicht lässt sich durch die Verhinderung eines Energieüberschusses verhindern oder mit Hilfe einer negativen Energiebilanz verringern. Um diese einfache Erkenntnis herum, ranken sich etliche Ernährungswahr- und...Mehr lesen
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Kursplan WOF 3 - Aachen West
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
|
09:00
  Bodystyling (60 min)
09:15
 Flexi-Bar® (15 min)
09:30
Bauch & Rücken 30 (30 min)
10:00
Pilates 60 (60 min)
10:15
 STRONG (45 min)
11:30
Milon Betreuung (120 min)
15:30
Jugendtraining (14-17 J.) (60 min)
16:30
Jugendtraining (14-17 J.) (60 min)
17:00
Bodystyling 30 (30 min)
17:30
CXWORX® (30 min)
17:30
Milon Betreuung (60 min)
18:00
Jumping 45 (45 min)
18:00
Indoor Cycling 90 (90 min)
18:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
18:30
TRX® 30 (30 min)
18:45
Rückenfitness (45 min)
19:00
Intervalltraining 15 (15 min)
19:30
Langhantel Workout 60 (60 min)
19:45
Yoga (60 min)
20:30
Zumba® 60 (60 min) |
08:30
Bauch & Rücken 30 (30 min)
09:00
TRX® 30 (30 min)
09:30
CXWORX® (30 min)
10:00
Step (45 min)
10:00
Rückenfitness 30 (30 min)
10:15
Bauch & Rücken 15 (15 min)
10:30
Fit Forever 60 (60 min)
10:30
Balance (15 min)
10:45
Bodystyling (45 min)
11:30
Aerobic 30 (30 min)
15:30
Jugendtraining (14-17 J.) (60 min)
16:15
Jumping Kids (45 min)
17:00
Zumba® 60 (60 min)
17:00
Pilates (60 min)
18:00
Bodystyling (60 min)
18:00
Intervalltraining 30 (30 min)
18:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
18:30
Indoor Cycling 60 (60 min)
18:30
Bootcamp Qube (30 min)
18:30
Milon Betreuung (120 min)
19:00
Jumping 45 (45 min)
19:30
Indoor Cycling Intervall (30 min)
19:45
CXWORX® (30 min)
20:00
TRX® 30 (30 min)
20:15
Box Fitness 60 (60 min) |
08:30
TRX® 15 (15 min)
08:45
Bootcamp 15 (15 min)
09:00
Intervalltraining 15 (15 min)
09:15
Bodystyling 60 (60 min)
09:15
Bauch & Rücken 30 (30 min)
09:30
Rückenfitness 45 (45 min)
10:00
Milon Betreuung (120 min)
10:15
Zumba® 60 (60 min)
10:15
Yoga 45 (45 min)
11:15
Langhantel Workout 30 (30 min)
15:30
Jugendtraining (14-17 J.) (60 min)
16:30
Jugendtraining (14-17 J.) (60 min)
16:45
Box Fitness Kids (7-11 J.) (45 min)
17:15
Rückenfitness (45 min)
17:45
Indoor Cycling 60 (60 min)
18:00
CXWORX® (30 min)
18:30
Intervalltraining 30 (30 min)
18:30
Bauch & Rücken 30 (30 min)
19:00
Jumping 30 (30 min)
19:00
Yoga 90 (90 min)
19:00
Intervalltraining 15 (15 min)
19:15
Kettlebell Workout (15 min)
19:30
STRONG (45 min) |
08:30
Bootcamp Qube (30 min)
09:00
Rückenfitness (60 min)
09:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
10:00
Jumping 45 (45 min)
10:00
Pilates (60 min)
11:00
Fit Forever 60 (60 min)
15:30
Jugendtraining (60 min)
16:30
Jumping Kids (45 min)
16:30
Jugendtraining (60 min)
17:15
Aerobic 30 (30 min)
17:15
Pilates (60 min)
17:30
Box Condition powered by ROBOFIT® (30 min)
17:45
Step 30 (30 min)
18:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
18:15
Bodystyling (45 min)
18:15
Yoga (60 min)
18:30
Bootcamp Qube (30 min)
19:00
Langhantel Workout 60 (60 min)
19:00
Milon Betreuung (120 min)
19:15
Indoor Cycling 60 (60 min)
20:00
Jumping 45 (45 min)
20:15
Mädels-Boxen (75 min) |
09:00
Langhantel Workout 60 (60 min)
09:45
Flexi-Bar® (15 min)
10:00
Jumping 30 (30 min)
10:00
Rückenfitness (45 min)
10:30
Intervalltraining 15 (15 min)
10:45
Zumba® Gold (45 min)
10:45
TRX® 30 (30 min)
11:15
Bauch & Rücken 30 (30 min)
15:30
Jugendtraining (14-17 J.) (60 min)
16:30
Jugendtraining (14-17 J.) (60 min)
16:45
Jumping Kids (45 min)
17:00
CXWORX® (30 min)
17:30
Jumping 30 (30 min)
17:30
Faszientraining 30 (30 min)
18:00
Bodystyling 60 (60 min)
18:00
Pilates (60 min)
18:15
Bootcamp 15 (15 min)
18:30
Kettlebell Workout (15 min)
18:45
Bauch & Rücken 15 (15 min)
19:00
Step 45 (45 min)
19:00
Box Fitness 60 (60 min)
20:00
Indoor Cycling 60 (60 min) |
10:00
Bodystyling 45 (45 min)
10:45
CXWORX® (30 min)
11:15
Jumping 30 (30 min)
11:45
Zumba® 60 (60 min)
12:00
Jugendtraining (14-17 J.) (60 min)
13:00
Jugendtraining (14-17 J.) (60 min)
14:00
Yoga (60 min)
14:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
14:30
Balance (15 min)
14:45
Faszientraining 15 (15 min)
15:00
Rückenfitness (45 min)
15:45
Langhantel Workout 60 (60 min) |
10:30
Fatburner (60 min)
10:30
TRX® 30 (30 min)
11:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
11:30
Bodystyling (60 min)
12:00
Milon Betreuung (120 min)
12:30
Pilates (60 min)
13:45
Box Fitness 75 (75 min)
15:00
STRONG (45 min)
15:45
Jumping 45 (45 min)
16:30
Bauch & Rücken 30 (30 min) |
Legende:
Cardio & Choreo
Shape and Strength
Body and Balance
Fitness Floor
INDOOR CYCLING (IC)
Kids & Teens Fitness
Kinderbetreuung
Kursraum 1
Kursraum 2
Trainingsfläche
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Kinderbertreuung
wird bei uns großgeschrieben. Unsere Betreuerinnen kümmern sich liebevoll und fachkundig um ihren Nachwuchs, während Sie ungestört trainieren. In unserem Kids Club wird sich auch Ihr Kind wohlfühlen und Spaß haben.
Kinderbetreuung
| Montag |
09:00 - 12:00 17:00 - 19:45 |
| Dienstag |
09:00 - 12:00 17:00 - 19:45 |
| Mittwoch |
09:00 - 12:00 17:00 - 19:45 |
| Donnerstag |
09:00 - 12:00 17:00 - 19:45 |
| Freitag |
09:00 - 12:00 17:00 - 19:45 |
| Samstag |
10:00 - 16:00 |
| Sonntag |
10:15 - 17:15 |
Anfahrt WOF 3 - Aachen West
Feedback WOF 3 - Aachen West
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