Willkommen im WOF 3
Konzentration und Entspannung
In diesem besonders modernen Ambiente des WOF 3 fühlen sich alle wohl, die Lifestyle und Trends besonders schätzen. Das Angebot ist entsprechend: Ob tänzerische Kurse oder schweißtreibende Einheiten „functional Fitness“; ob konzentriertes Training oder pure Entspannung, diese Anlage ist einfach frisch und hält jung!
„Mehr als die Vergangenheit interessiert mich die Zukunft, denn in ihr gedenke ich zu leben.“
Albert Einstein (1879 – 1955) deutsch-US-amerikanischer Physiker
News
Ostern im WOF3
Die Osterfeiertage im Überblick An den Osterfeiertagen Karfreitag, Ostersonntag und Ostermontag bieten wir dir im Kursbereich eine bunte Abwechslung zu Ostereiern und Schoko-Hasen. Öffnungszeiten an allen Tagen von 8.00 bis 20.00 Uhr. Karfreitag, den 19. April KidsClub von 10.00 bis 14.00 Uhr...Mehr lesen
Das Kursprogramm für den 1. Mai
Tag der Arbeit - Mittwoch, der 1. Mai KidsClub von 10.00 bis 14.00 Uhr Kursspecials: 10.30 Uhr Faszientraining (30 Min.) K2 11.00 Uhr Pilates (60 Min.) K2 12.00 Uhr Bodystyling (45 Min.) K2 15.00 Uhr Langhantel Workout (60 Min.) K1 15.00 Uhr Box Fitness (75 Min.) K2 16.00 Uhr Jumping (45 Min.) K1...Mehr lesen
Indoor Cycling Special in deinem WOF 3
Feel the difference, three hours around the world mit Lars und René! Ab auf den Sattel und los geht’s, beim Indoor Cycling kommst du richtig ins Schwitzen! Satte drei Stunden zum auspowern mit viel Spaß, Schweiß und so manchen Leckereien. Hältst du mit unseren Indoor-Cycling Instruktoren mit?...Mehr lesen
Seminar: Nutrition IQ
Du brauchst nur die guten Vorsätze, wir haben die perfekten Ansätze für dich. In unserem Seminar geht es um die intelligente Ernährung, die bei der Erreichung deiner Ziele unabdingbar ist. Erwiesen ist, dass 60 % deines sportlichen Erfolges von der Ernährung abhängen. Erfahre in unserem neuen Seminar...Mehr lesen
Seminar: Sicher ans Ziel
Jetzt anmelden und mit dem richtigen Training durchstarten! "Wieso ist es so wichtig, immer wieder neue Trainingspläne erstellen zu lassen ?“ „Warum verändert sich mein Körper nicht, obwohl ich 7 Tage die Woche trainieren komme ?“ „Weshalb habe ich am Anfang so tolle Erfolge gehabt...Mehr lesen
Seminar: Die WOF-Vitalkur
Viele Ernährungswissenschaftler sind der Meinung, dass eine Ergänzung von natürlichen Nährstoffen zusätzlich zu unserer Nahrung immer wichtiger wird, z.B. weil Obst und Gemüse durch chemische Belastung und lange Transportwege zunehmend ärmer an Nährstoffen sind. Mit der WOF-Vital Kur folgen wir dieser...Mehr lesen
Dein neuer Kursplan ab 1. April ist da!
Bitte beachte - wir haben uns dazu entschieden, ab sofort bei Änderungen des Kursplans auf gedruckte Pläne zu verzichten. Dadurch können wir schneller auf Wünsche und Kritik reagieren und unseren Kursplan kontinuierlich weiterentwickeln. Ganz nebenbei sparen wir eine Menge Papier ein – die Umwelt dankt es uns. Du...Mehr lesen
Spendenaktion - WOF für Delia
Familie in Not: Wochenlang haben unsere WOF Teams aller Anlagen für Delia gesammelt. Die 15-Jährige war nach der OP an einer Zyste vom Hals abwärts gelähmt. Um ihr Lebensmut und Kraft zu geben, war ihre Mutter zwischen der Klinik in Brandenburg und ihren anderen beiden Kindern in Bonn hin- und her gereist und...Mehr lesen
Gesundes Essen – so geht es!
Du möchtest deine Idealfigur behalten oder erfolgreich abnehmen? Eigentlich ist das ja ganz einfach: Übergewicht lässt sich durch die Verhinderung eines Energieüberschusses verhindern oder mit Hilfe einer negativen Energiebilanz verringern. Um diese einfache Erkenntnis herum, ranken sich etliche Ernährungswahr- und...Mehr lesen
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Kursplan WOF 3 - Aachen West
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
|
08:30
 Bootcamp Qube (30 min)
09:00
  Bodystyling 60 (60 min)
09:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
10:00
Pilates 60 (60 min)
10:00
Kettlebell Workout (15 min)
11:30
Milon Betreuung (60 min)
16:00
Jugendtraining (14-17 J.) (60 min)
17:00
Bodystyling 30 (30 min)
17:00
Milon Betreuung (120 min)
17:30
CXWORX® (30 min)
18:00
Jumping 45 (45 min)
18:00
 Indoor Cycling 90 (90 min)
18:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
18:30
TRX® 30 (30 min)
18:45
Rückenfitness 45 (45 min)
19:00
Intervalltraining 15 (15 min)
19:30
Langhantel Workout 60 (60 min)
19:45
Yoga 60 (60 min)
20:30
Zumba® 60 (60 min) |
08:30
Bauch & Rücken 30 (30 min)
09:00
TRX® 30 (30 min)
09:30
CXWORX® (30 min)
10:00
Step 45 (45 min)
10:00
Rückenfitness 30 (30 min)
10:30
Fit Forever 60 (60 min)
10:45
Bodystyling 45 (45 min)
11:30
Aerobic 30 (30 min)
16:00
Jugendtraining (14-17 J.) (60 min)
17:00
Zumba® 60 (60 min)
17:00
Pilates 60 (60 min)
18:00
Bodystyling 60 (60 min)
18:00
Intervalltraining 30 (30 min)
18:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
18:30
Indoor Cycling 60 (60 min)
18:30
Bootcamp Qube (30 min)
18:30
Milon Betreuung (120 min)
19:00
Jumping 45 (45 min)
19:30
Indoor Cycling Intervall (30 min)
19:45
CXWORX® (30 min)
20:00
TRX® 30 (30 min)
20:15
Box Fitness 60 (60 min) |
08:30
TRX® 15 (15 min)
08:45
Bootcamp 15 (15 min)
09:00
Intervalltraining 15 (15 min)
09:15
Bodystyling 60 (60 min)
09:15
Bauch & Rücken 30 (30 min)
09:30
Rückenfitness 45 (45 min)
10:00
Milon Betreuung (120 min)
10:15
Zumba® 60 (60 min)
10:15
Yoga 45 (45 min)
11:15
Langhantel Workout 30 (30 min)
16:00
Jugendtraining (14-17 J.) (60 min)
16:45
Kinderfitness (7-11 J.) (45 min)
17:15
Rückenfitness 45 (45 min)
17:45
Indoor Cycling 60 (60 min)
18:00
CXWORX® (30 min)
18:00
Box Condition (30 min)
18:30
Zirkeltraining (45 min)
18:30
Bauch & Rücken 30 (30 min)
19:00
Yoga 90 (90 min)
19:00
TRX® 15 (15 min)
19:15
Jumping 30 (30 min)
19:15
Kettlebell Workout (15 min)
19:45
Langhantel Workout 30 (30 min) |
08:30
Bootcamp Qube (30 min)
09:00
Rückenfitness 60 (60 min)
09:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
09:30
Pilates 60 (60 min)
10:00
Jumping 45 (45 min)
10:30
Fit Forever 60 (60 min)
10:30
Stretching (15 min)
12:00
WOFlex Betreuung (60 min)
16:00
Jugendtraining (14-17 J.) (60 min)
16:30
Kinderfitness (7-11 J.) (45 min)
17:15
Zumba® 60 (60 min)
17:15
Pilates 60 (60 min)
17:30
Box Condition (30 min)
18:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
18:15
Bodystyling 45 (45 min)
18:15
Yoga 60 (60 min)
18:30
Bootcamp Qube (30 min)
19:00
Langhantel Workout 60 (60 min)
19:00
Milon Betreuung (120 min)
19:15
Indoor Cycling 60 (60 min)
20:00
Intervalltraining 30 (30 min)
20:15
Box Fitness 60 (60 min) |
09:00
Langhantel Workout 60 (60 min)
09:45
Flexi-Bar® (15 min)
10:00
Jumping 30 (30 min)
10:00
Rückenfitness 45 (45 min)
10:30
Intervalltraining 15 (15 min)
10:45
Zumba® Gold (45 min)
10:45
TRX® 30 (30 min)
11:15
Bauch & Rücken 30 (30 min)
16:00
Jugendtraining (14-17 J.) (60 min)
17:00
CXWORX® (30 min)
17:30
Jumping 45 (45 min)
17:30
Faszientraining 30 (30 min)
18:00
Pilates 60 (60 min)
18:00
WOFlex Betreuung (60 min)
18:15
Bodystyling 60 (60 min)
18:15
Bootcamp 15 (15 min)
18:30
Kettlebell Workout (15 min)
18:45
Bauch & Rücken 15 (15 min)
19:00
Box Fitness 60 (60 min)
19:15
Step 45 (45 min)
20:00
Indoor Cycling 60 (60 min) |
10:00
Bodystyling 45 (45 min)
10:45
CXWORX® (30 min)
11:15
Jumping 30 (30 min)
11:45
Zumba® 60 (60 min)
14:00
Yoga 60 (60 min)
14:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
15:00
Rückenfitness 45 (45 min)
15:45
Langhantel Workout 60 (60 min) |
10:30
Fatburner (60 min)
10:30
TRX® 30 (30 min)
11:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
11:30
Bodystyling 60 (60 min)
11:30
Kettlebell Workout (15 min)
12:00
Milon Betreuung (60 min)
12:30
Pilates 60 (60 min)
13:45
Box Fitness 75 (75 min)
14:00
WOFlex Betreuung (60 min)
15:00
Jumping 45 (45 min)
15:45
Zirkeltraining (45 min)
16:30
Bauch & Rücken 30 (30 min) |
Legende:
Cardio & Choreo
Shape and Strength
Body and Balance
Fitness Floor
INDOOR CYCLING (IC)
Kids & Teens Fitness
Kinderbetreuung
Kursraum 1
Kursraum 2
Trainingsfläche
» Kursplan als PDF Download
Kinderbertreuung
wird bei uns großgeschrieben. Unsere Betreuerinnen kümmern sich liebevoll und fachkundig um ihren Nachwuchs, während Sie ungestört trainieren. In unserem Kids Club wird sich auch Ihr Kind wohlfühlen und Spaß haben.
Kinderbetreuung
| Montag |
09:00 - 12:00 17:00 - 19:45 |
| Dienstag |
09:00 - 12:00 17:00 - 19:45 |
| Mittwoch |
09:00 - 12:00 17:00 - 19:45 |
| Donnerstag |
09:00 - 12:00 17:00 - 19:45 |
| Freitag |
09:00 - 12:00 17:00 - 19:45 |
| Samstag |
10:00 - 16:00 |
| Sonntag |
10:15 - 17:15 |
Anfahrt WOF 3 - Aachen West
Feedback WOF 3 - Aachen West
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