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Abwechslung und Aktualität
Trainieren Sie im WOF 2 an neuesten Herz-Kreislaufgeräten mit Blick auf Ihre Lieblingssendung im TV, stärken Sie sich an den ergonomischen Kraftgeräten oder bringen Sie sich in abwechslungsreichen Kursen wieder in Form. Individuelles Wohlgefühl erreicht jeder auf seinem Weg. Ein Personal-Trainer steht Ihnen auf Ihrem persönlichen Weg gern hilfreich zur Seite.
„Ein Mensch, der sich ernsthaft ein Ziel gesetzt hat, wird es auch erreichen.“
Benjamin Disraeli (1804 – 1881) britischer Staatsmann
News
Tag der Deutschen Einheit - Zeit für dein Feiertagstraining
Am Mittwoch, den 03. Oktober hat unsere Anlage von 08.00 - 20.00 Uhr für dich geöffnet. Der Kids Club ist von 10.00 - 13.30 Uhr für deine Kleinen da. In folgenden Kursen könnt ihr euch an diesem Tag so richtig austoben: 10.00 Uhr Bauch & Rücken (30min,TF) 10.30 Uhr Bootcamp (30min,TF)...Mehr lesen
KURSSPECIALS MIT GRACIA UND KARSTEN
Freitag, 5. Oktober und Samstag, 6. Oktober im WOF3 Roermonder Str. 143 Für alle Interssierten - auch Nichtmitglieder sind herzlich willkommen! Wir freuen uns über bekannten Besuch aus dem Norden. Die top Kursinstruktoren Gracia und Karsten bieten euch 4 Stunden "Austoben" im Kursraum....Mehr lesen
Fitness Basic Lizenz
Fitness Basic Lizenz Du hast Spaß am Training, du hast Interesse Anatomie und Physiologie? Arbeitest gerne mit Menschen und hast bereits das ein oder andere Mal drüber nachgedacht selbst Trainer zu werden? - Wir bieten dir die Fitness-Basic-Lizenz zum Einstieg und die Grundlage für alle...Mehr lesen
Neues Kursformat: CXWORX - Revolutionäres Core-Training
Ab Oktober gibt es in deinem WOF ein neues Kursformat. CXWORX ist ein kurzes aber intensives Core-Training. Core bedeutet „Kern“, und Core-Training mit seinen speziellen Techniken stärkt den Körperkern, also die tief liegende Rumpfmuskulatur – vor allem die Bauch-, Rücken- und Beckenboden-Muskeln....Mehr lesen
Yoga Trainer Ausbildung
Yoga ist dein Hobby, du besuchst regelmäßig Stunden und möchtest dein Können weiterentwickeln, anderen helfen ihren Körper und Seele in Einklang zu bringen? Im Anschluss dieser Ausbildung bist du in der Lage, Yogakurse für Einsteiger zu leiten, in denen Grundpositionen des Yogas vermittelt sowie Kraft und...Mehr lesen
Ausbildung zum Indoor Cycling Instructor
Du bist begeisterter Fahrradfahrer? Indoor Cycling ist deine Leidenschaft? Du kannst dir vorstellen, als Insctuctor andere zu führen? In unserer Ausbildung zum Indoor Cycling Instructor lernst du alles zu den Basistechniken bis hin zur Gestaltung eines Kurses mit verschiedenen Schwierigkeitsgraden....Mehr lesen
Proteine
Obwohl die Deutschen als Grill-Weltmeister Fleisch-Rekordesser sind, nehmen sie zu wenig Eiweiß zu sich. Nur 14 Prozent der täglichen Nahrung besteht hierzulande aus Proteinen. 20 bis 25 Prozent Eiweiß-Anteil sind empfohlen. Das liegt daran, dass der Anteil an Zucker und Fett zu hoch ist. Dabei brauchen Frauen täglich 1,5...Mehr lesen
Nutrition IQ - Das Ernährungsseminar
Du brauchst nur die guten Vorsätze, wir haben die perfekten Ansätze für dich. Denn mit Nutrition IQ geht es um die intelligente Ernährung, die bei der Erreichung deiner Ziele unabdingbar ist, denn 60 % des sportlichen Erfolges hängen von der Ernährung ab. Erfahre in unserem neuen Seminar Nutrition IQ, wie du...Mehr lesen
Immer für dich da!
Du wirst gerne bei deinem Training betreut? Du möchtest, dass ein Trainer ein Auge auf deine Leistung hält? Dann nutze die Betreuungszeiten für unsere speziellen Trainingszirkel. Unsere Milon Betreuungszeiten: Montag: 9.30 Uhr – 10.30 Uhr, 18.00 Uhr – 20.00 Uhr Mittwoch: 18.00 Uhr –...Mehr lesen
Eine Stufe weiter...
Warst du bereits bei unserem "Sicher ans Ziel" - Seminar? Du hast dir auch schon unsere Ernährungstipps beim "Nutrition IQ" Vortrag geholt? Und du bist bereits durch unsere "WOF Vital Kur" fit? Dann gehe doch noch eine Stufe weiter und probiere Personal Training! Dir ist eine gute Betreuung ganz...Mehr lesen
Beauty Day am 22.September im WOF 2
Deine Beautyexperten sind am Samstag, den 22. September 2018 von 10.00 - 18.00 Uhr im WOF 2. Frau Dr. med. Haydarlioglu (spezialisiert auf Ästetische Medizin und Anti-Aging) zeigt dir, dass es auch anders geht und informiert dich über die ganzheitliche Faltenbehandlung und aktuelle Anti-Aging-Trends. Neben...Mehr lesen
Spendenaktion - WOF für Delia
Familie in Not: Wochenlang haben unsere WOF Teams aller Anlagen für Delia gesammelt. Die 15-Jährige war nach der OP an einer Zyste vom Hals abwärts gelähmt. Um ihr Lebensmut und Kraft zu geben, war ihre Mutter zwischen der Klinik in Brandenburg und ihren anderen beiden Kindern in Bonn hin- und her gereist und...Mehr lesen
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Kursplan WOF 2 - Würselen
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
|
08:15
 Rückenfitness 45 (45 min)
09:00
  Bauch & Rücken 30 (30 min)
09:30
 Bodystyling 60 (60 min)
09:30
Milon Betreuung (60 min)
10:30
TRX® 30 (30 min)
17:15
Jumping 45 (45 min)
18:00
Zumba® 30 (30 min)
18:00
Pilates 60 (60 min)
18:00
Milon Betreuung (60 min)
18:15
Bootcamp 30 (30 min)
18:30
Step 60 (60 min)
18:45
Bauch & Rücken 30 (30 min)
19:15
Indoor Cycling 75 (75 min)
19:15
TRX® 30 (30 min)
19:30
Bodystyling 45 (45 min) |
09:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
09:30
Intervalltraining 30 (30 min)
10:00
Bodystyling 30 (30 min)
10:30
Jumping 30 (30 min)
11:00
WOFlex Betreuung (60 min)
17:30
Rückenfitness 45 (45 min)
18:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
18:15
Jumping 30 (30 min)
18:30
Bootcamp 30 (30 min)
18:45
Bodystyling 60 (60 min)
19:00
Faszientraining 15 (15 min)
19:15
Indoor Cycling 60 (60 min)
19:45
Zumba® 60 (60 min) |
09:00
Zumba® 60 (60 min)
09:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
09:30
Stretching (15 min)
10:15
Yoga 45 (45 min)
16:30
Jumping Kids (7-11 J.) (45 min)
17:15
Bodystyling 30 (30 min)
17:45
Step 45 (45 min)
17:45
Yoga 45 (45 min)
18:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
18:00
Milon Betreuung (120 min)
18:30
Langhantel Workout 60 (60 min)
18:30
Bootcamp 30 (30 min)
19:00
Kettlebell Workout (15 min)
19:15
Indoor Cycling 60 (60 min)
19:15
TRX® 30 (30 min)
19:30
Zumba® 60 (60 min) |
09:00
Pilates 60 (60 min)
09:00
Indoor Cycling 60 (60 min)
09:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
09:30
Faszientraining 15 (15 min)
10:00
Langhantel Workout 60 (60 min)
11:00
Jumping 30 (30 min)
16:30
Zumba® Kids (7-11 J.) (45 min)
17:00
WOFlex Betreuung (60 min)
17:30
Step 45 (45 min)
17:30
Rückenfitness 60 (60 min)
18:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
18:15
Bodystyling 45 (45 min)
18:30
Faszientraining 30 (30 min)
18:30
TRX® 30 (30 min)
19:00
Jumping 30 (30 min)
19:30
Intervalltraining 30 (30 min) |
08:30
Fit Forever 60 (60 min)
09:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
09:30
Bodystyling 60 (60 min)
17:00
Jumping 45 (45 min)
17:45
Step 30 (30 min)
17:45
Bauch & Rücken 30 (30 min)
18:00
Yoga 60 (60 min)
18:00
Milon Betreuung (60 min)
18:15
Langhantel Workout 60 (60 min)
18:15
Bootcamp 30 (30 min)
19:15
Zumba® 60 (60 min) |
10:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
10:30
Fatburner (60 min)
10:30
Bootcamp 30 (30 min)
11:30
Jumping 30 (30 min)
13:00
Milon Betreuung (60 min)
13:30
Qi Gong (60 min) |
10:00
TRX® 30 (30 min)
10:30
Indoor Cycling 60 (60 min)
10:30
Bauch & Rücken 30 (30 min)
11:00
Zumba® 60 (60 min)
11:00
Bootcamp 30 (30 min)
11:30
Milon Betreuung (60 min)
12:15
Yoga 60 (60 min) |
Legende:
Cardio & Choreo
Shape and Strength
Body and Balance
Fitness Floor
INDOOR CYCLING (IC)
Kids & Teens Fitness
Kinderbetreuung
Kursraum 1
Kursraum 2
Trainingsfläche
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Kinderbertreuung
wird bei uns großgeschrieben. Unsere Betreuerinnen kümmern sich liebevoll und fachkundig um ihren Nachwuchs, während Sie ungestört trainieren. In unserem Kids Club wird sich auch Ihr Kind wohlfühlen und Spaß haben.
Kinderbetreuung
| Montag |
08:45 - 11:15 17:00 - 20:00 |
| Dienstag |
08:45 - 11:15 17:00 - 20:00 |
| Mittwoch |
08:45 - 11:15 17:00 - 20:00 |
| Donnerstag |
08:45 - 11:15 17:00 - 20:00 |
| Freitag |
08:45 - 11:15 17:00 - 20:00 |
| Samstag |
10:00 - 13:30 |
| Sonntag |
10:00 - 13:30 |
Anfahrt WOF 2 - Würselen
Feedback WOF 2 - Würselen
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