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Abwechslung und Aktualität
Trainieren Sie im WOF 2 an neuesten Herz-Kreislaufgeräten mit Blick auf Ihre Lieblingssendung im TV, stärken Sie sich an den ergonomischen Kraftgeräten oder bringen Sie sich in abwechslungsreichen Kursen wieder in Form. Individuelles Wohlgefühl erreicht jeder auf seinem Weg. Ein Personal-Trainer steht Ihnen auf Ihrem persönlichen Weg gern hilfreich zur Seite.
„Ein Mensch, der sich ernsthaft ein Ziel gesetzt hat, wird es auch erreichen.“
Benjamin Disraeli (1804 – 1881) britischer Staatsmann
News
Schwangerschaft braucht Fitness
Sport in der Schwangerschaft ist nicht verboten. Ganz im Gegenteil. Wer bislang eher zu den Bewegungsmuffeln gehörte, sollte jetzt erst recht mit moderatem Fitness-Training beginnen. Frauen, die bereits vor der Schwangerschaft sportlich aktv waren, dürfen jetzt kürzer treten und können unter bestimmten...Mehr lesen
Vortrag: Die WOF Vitalkur - den Körper reinigen, nähren, schützen
Viele Ernährungswissenschaftler sind der Meinung, dass eine Ergänzung von natürlichen Nährstoffen zusätzlich zu unserer Nahrung immer wichtiger wird, z.B., weil Obst und Gemüse durch chemische Belastung und lange Transportwege zunehmend ärmer an Nährstoffen sind. Mit der WOF-Vitalkur folgen wir dieser...Mehr lesen
Nutrition IQ - Das Ernährungsseminar
Du brauchst nur die guten Vorsätze, wir haben die perfekten Ansätze für dich. Denn mit Nutrition IQ geht es um die intelligente Ernährung, die bei der Erreichung deiner Ziele unabdingbar ist, denn 60 % des sportlichen Erfolges hängen von der Ernährung ab. Erfahre in unserem neuen Seminar Nutrition IQ, wie du...Mehr lesen
Sicher ans Ziel - Seminar mit Tipps zum Training
Jetzt anmelden und mit dem richtigen Training durchstarten! "Wieso ist es so wichtig, immer wieder neue Trainingspläne erstellen zu lassen ?“ „Warum verändert sich mein Körper nicht, obwohl ich 7 Tage die Woche trainieren komme ?“ „Weshalb habe ich am Anfang so tolle Erfolge...Mehr lesen
Wellness und Saunatag im WOF 2 am Freitag, den 23.November
Aroma- Energie - Massage Eine Aromaölmassage mit wohlduftenden Ölen wirkt ausgleichend und harmonisierend für Körper, Geist und Seele. Ein Sauna- & Wellness Tag entspannt, stärkt dein Immunsystem und hilft deiner Gesundheit. Lehnen Sie sich im WOF 2 zurück und lasse dich alle 4 Stunden...Mehr lesen
Neues Kursformat: CXWORX - Revolutionäres Core-Training
Seit Oktober gibt es in deinem WOF ein neues Kursformat. CXWORX ist ein kurzes aber intensives Core-Training. Core bedeutet „Kern“, und Core-Training mit seinen speziellen Techniken stärkt den Körperkern, also die tief liegende Rumpfmuskulatur – vor allem die Bauch-, Rücken- und Beckenboden-Muskeln....Mehr lesen
Sicher ans Ziel - Seminar mit Tipps zum Training
Sichere dir jetzt deinen Platz in unserem Seminar „Sicher ans Ziel“ am Dienstag, den 13. November um 18.00 Uhr . Erfahre bei uns im WOF 2, welche Trainingsgrundsätze du einhalten solltest, um dein persönliches Trainingsziel zu erreichen. Wir verraten dir Ernährungstipps, Rezepte und kleine Tricks, welche...Mehr lesen
Vortrag die WOF Vitalkur - den Körper reinigen, nähren, schützen
Viele Ernährungswissenschaftler sind der Meinung, dass eine Ergänzung von natürlichen Nährstoffen zusätzlich zu unserer Nahrung immer wichtiger wird, z.B., weil Obst und Gemüse durch chemische Belastung und lange Transportwege zunehmend ärmer an Nährstoffen sind. Mit der WOF-Vitalkur folgen wir dieser...Mehr lesen
Nutrition IQ - Das Ernährungsseminar
Du brauchst nur die guten Vorsätze, wir haben die perfekten Ansätze für dich. Denn mit Nutrition IQ geht es um die intelligente Ernährung, die bei der Erreichung deiner Ziele unabdingbar ist, denn 60 % des sportlichen Erfolges hängen von der Ernährung ab. Erfahre in unserem neuen Seminar Nutrition IQ, wie du...Mehr lesen
WOF PARTY 2018
vol. six T H E O R I G I N A L Es ist es wieder soweit! Mit unseren WOF-Mitgliedern und allen Partywilligen, lassen wir es so richtig krachen. Am Samstag, den 17. November ab 20.00 Uhr findet unsere legendäre WOF PARTY statt! Die DJs Shalien und David Lulley...Mehr lesen
Spendenaktion - WOF für Delia
Familie in Not: Wochenlang haben unsere WOF Teams aller Anlagen für Delia gesammelt. Die 15-Jährige war nach der OP an einer Zyste vom Hals abwärts gelähmt. Um ihr Lebensmut und Kraft zu geben, war ihre Mutter zwischen der Klinik in Brandenburg und ihren anderen beiden Kindern in Bonn hin- und her gereist und...Mehr lesen
Gesundes Essen – so geht es!
Du möchtest deine Idealfigur behalten oder erfolgreich abnehmen? Eigentlich ist das ja ganz einfach: Übergewicht lässt sich durch die Verhinderung eines Energieüberschusses verhindern oder mit Hilfe einer negativen Energiebilanz verringern. Um diese einfache Erkenntnis herum, ranken sich etliche Ernährungswahr- und...Mehr lesen
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Kursplan WOF 2 - Würselen
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
|
08:15
 Rückenfitness (45 min)
09:00
  Bauch & Rücken 30 (30 min)
09:30
 Bodystyling 60 (60 min)
09:30
Milon Betreuung (60 min)
10:30
TRX® 30 (30 min)
17:15
Jumping 30 (30 min)
17:45
Pilates 60 (60 min)
17:45
CXWORX® (30 min)
18:00
Milon Betreuung (60 min)
18:15
Indoor Cycling 60 (60 min)
18:15
Bootcamp 30 (30 min)
18:45
Step 60 (60 min)
18:45
Bauch & Rücken 30 (30 min)
19:15
TRX® 15 (15 min)
19:30
Intervalltraining 15 (15 min)
19:45
Bodystyling 45 (45 min) |
09:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
09:30
Intervalltraining 30 (30 min)
09:30
Kettlebell Workout (15 min)
09:45
Faszientraining 15 (15 min)
10:00
Langhantel Workout 30 (30 min)
10:30
Jumping 30 (30 min)
11:00
WOFlex Betreuung (60 min)
17:30
Rückenfitness 60 (60 min)
18:00
Jumping 30 (30 min)
18:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
18:30
CXWORX® (30 min)
18:30
Kettlebell Workout (15 min)
18:45
Bodystyling 60 (60 min)
18:45
Bootcamp 30 (30 min)
19:15
Indoor Cycling 60 (60 min)
19:15
Faszientraining 15 (15 min)
19:45
Zumba® 60 (60 min) |
09:00
Zumba® 60 (60 min)
09:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
09:30
Balance (15 min)
10:00
WOFlex Betreuung (60 min)
10:15
Yoga 45 (45 min)
16:30
Kinderfitness (4-8 J.) (45 min)
17:15
Bodystyling 30 (30 min)
17:45
Step 45 (45 min)
17:45
CXWORX® (30 min)
18:00
Intervalltraining 15 (15 min)
18:00
Milon Betreuung (60 min)
18:15
Yoga 45 (45 min)
18:15
Bauch & Rücken 30 (30 min)
18:30
Langhantel Workout 60 (60 min)
18:45
Bootcamp 30 (30 min)
19:15
Indoor Cycling 60 (60 min)
19:15
TRX® 15 (15 min)
19:30
Zumba® 60 (60 min) |
09:00
Indoor Cycling 60 (60 min)
09:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
09:30
Faszientraining 15 (15 min)
10:00
Langhantel Workout 60 (60 min)
11:00
CXWORX® (30 min)
11:00
Kettlebell Workout (15 min)
16:30
Kinderfitness (4-8 J.) (45 min)
17:00
Balance (15 min)
17:15
TRX® 15 (15 min)
17:30
Kettlebell Workout (15 min)
17:45
Bodystyling 30 (30 min)
17:45
Bauch & Rücken 30 (30 min)
18:00
Pilates 60 (60 min)
18:15
Step 30 (30 min)
18:15
WOFlex Betreuung (60 min)
18:45
CXWORX® (30 min)
19:15
Jumping 30 (30 min)
19:45
Intervalltraining 30 (30 min) |
08:30
Fit Forever 60 (60 min)
09:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
09:30
Bodystyling 60 (60 min)
17:15
Kettlebell Workout (15 min)
17:30
Jumping 45 (45 min)
17:30
TRX® 15 (15 min)
17:45
Bauch & Rücken 30 (30 min)
18:00
Milon Betreuung (60 min)
18:15
Langhantel Workout 60 (60 min)
18:15
Bootcamp 30 (30 min)
19:15
Zumba® 60 (60 min) |
10:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
10:30
Fatburner (60 min)
10:30
Bootcamp 30 (30 min)
13:00
Milon Betreuung (60 min)
13:30
Qi Gong (60 min) |
10:00
TRX® 30 (30 min)
10:30
Indoor Cycling 60 (60 min)
10:30
Bauch & Rücken 30 (30 min)
11:00
Zumba® 60 (60 min)
11:00
Bootcamp 30 (30 min)
11:30
Milon Betreuung (60 min)
12:15
Yoga 60 (60 min) |
Legende:
Cardio & Choreo
Shape and Strength
Body and Balance
Fitness Floor
INDOOR CYCLING (IC)
Kids & Teens Fitness
Kinderbetreuung
Kursraum 1
Kursraum 2
Trainingsfläche
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Kinderbertreuung
wird bei uns großgeschrieben. Unsere Betreuerinnen kümmern sich liebevoll und fachkundig um ihren Nachwuchs, während Sie ungestört trainieren. In unserem Kids Club wird sich auch Ihr Kind wohlfühlen und Spaß haben.
Kinderbetreuung
| Montag |
09:00 - 11:30 17:15 - 20:15 |
| Dienstag |
09:00 - 11:30 17:15 - 20:15 |
| Mittwoch |
09:00 - 11:30 17:15 - 20:15 |
| Donnerstag |
09:00 - 11:30 17:15 - 20:15 |
| Freitag |
09:00 - 11:30 17:15 - 20:15 |
| Samstag |
10:00 - 13:30 |
| Sonntag |
10:00 - 13:30 |
Anfahrt WOF 2 - Würselen
Feedback WOF 2 - Würselen
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