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Willkommen im WOF 19
Ruhe und Regeneration
In schönem Ambiente tanken Sie neue Kraft und Energie oder finden Sie Ruhe und Regeneration – zu einem erstklassigen Preis-Leistungsverhältnis. Schon beim Betreten unseres WOF 19 werden Sie von der Großzügigkeit und den vielen Möglichkeiten überrascht. Setzen Sie Ihre guten Vorsätze direkt um!
„Gib jedem Tag die Chance, der schönste Deines Lebens zu werden.“
Mark Twain (1835 – 1910) amerikanischer Schriftsteller
News
INDOOR CYCLING MARATHON - gehe an deine Grenzen!
Am Samstag, den 6. Juli findet bei uns im WOF 19 von 14.00 - 19.00 Uhr ein 5 Stunden Indoor Cycling Marathon statt. Das Ganze wird von der Firma bikesport4you und Georg Vonderstein organisiert und durchgeführt. Wenn Indoor Cycling eine deiner Leidenschaften ist, dann stelle dich dieser Herausforderung und...Mehr lesen
Seminar: Sicher ans Ziel
Hole dir jetzt die Informationen, die du für dein Training brauchst! Wieso nehme ich nicht mehr ab, obwohl ich sieben Mal pro Woche trainiere? Warum baue ich keine Muskeln mehr auf? Hast du ein Leistungsplateau erreicht? Wieso kann ich nach den ersten drei Monaten keine Erfolge mehr feststellen? Wusstest du...Mehr lesen
Seminar: Nutrition IQ - dein Ernährungsseminar
Du brauchst nur die guten Vorsätze, wir haben die perfekten Ansätze für dich. Denn mit Nutrition IQ geht es um die intelligente Ernährung, die bei der Erreichung deiner Ziele unabdingbar ist, denn 60% deines sportlichen Erfolgs hängen von der Ernährung ab. Erfahre in unserem neuen Seminar Nutrition IQ, wie du deine...Mehr lesen
Seminar: Die WOF-Vitalkur
Weniger Gewicht, mehr Energie – nicht nur für Mitglieder Viele Ernährungswissenschaftler sind der Meinung, dass eine Ergänzung von natürlichen Nährstoffen zusätzlich zu unserer Nahrung immer wichtiger wird, z.B. weil Obst und Gemüse durch chemische Belastung und lange Transportwege zunehmend...Mehr lesen
Rezept: Leckeres Erbsenbrot
Zutaten: 200 g Haferflocken, 250 g TK Erbsen (aufgetaut), 2 Eier,1 TL Backpulver, eine Prise Salz Zubereitung: Die Haferflocken in einem Mixer zu feinem Hafermehl zerhäckseln. Die restlichen Zutaten unter das Hafermehl mischen und mit einer Prise Salz abschmecken. Danach die Masse in einem leistungsstarken...Mehr lesen
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Kursplan WOF 19 - Heinsberg
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
|
09:30
  Langhantel Workout 30 (30 min)
10:00
Jumping 30 (30 min)
10:30
 Indoor Cycling 45 (45 min)
10:30
 Bauch & Rücken 30 (30 min)
17:00
eGym Betreuung (60 min)
17:30
STRONG (45 min)
18:15
Langhantel Workout 60 (60 min)
18:30
Indoor Cycling 60 (60 min)
19:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
19:15
Zumba® 60 (60 min)
19:30
TRX® 30 (30 min) |
09:00
eGym Betreuung (60 min)
09:30
CXWORX® (30 min)
10:00
BODYBALANCE® 60 (60 min)
10:00
TRX® 30 (30 min)
17:30
Bodystyling 30 (30 min)
18:00
Fighting Fit 60 (60 min)
19:00
Jumping 45 (45 min)
19:00
Bootcamp 30 (30 min)
19:30
Indoor Cycling 60 (60 min)
19:30
Bauch & Rücken 30 (30 min) |
09:30
Jumping 30 (30 min)
10:00
Langhantel Workout 30 (30 min)
10:30
Bauch & Rücken 30 (30 min)
17:30
CXWORX® (30 min)
18:00
BODYBALANCE® 30 (30 min)
18:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
18:30
Pilates 60 (60 min)
18:30
TRX® 30 (30 min)
19:30
Jumping 45 (45 min) |
09:30
Rückenfitness 30 (30 min)
10:00
Yoga 60 (60 min)
10:00
Faszientraining 15 (15 min)
17:15
Faszientraining 15 (15 min)
17:30
Bootcamp 30 (30 min)
18:00
Langhantel Workout 30 (30 min)
18:00
eGym Betreuung (120 min)
18:30
Zumba® 60 (60 min)
18:30
Indoor Cycling 60 (60 min)
19:30
Yoga 45 (45 min) |
09:30
Jumping 30 (30 min)
10:00
Pilates 60 (60 min)
10:30
Bauch & Rücken 30 (30 min)
17:30
Langhantel Workout 60 (60 min)
18:30
Jumping 30 (30 min)
18:30
Indoor Cycling 45 (45 min)
19:00
Bodystyling 45 (45 min)
19:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
19:30
Faszientraining 15 (15 min) |
11:00
Zumba® 60 (60 min)
11:00
eGym Betreuung (60 min)
12:00
Langhantel Workout 60 (60 min)
13:00
Jumping 30 (30 min)
13:00
Bauch & Rücken 30 (30 min) |
11:00
Intervalltraining 30 (30 min)
11:00
Indoor Cycling 60 (60 min)
11:30
Bodystyling 30 (30 min)
12:00
Yoga 60 (60 min) |
Legende:
Cardio & Choreo
Shape and Strength
Body and Balance
Fitness Floor
INDOOR CYCLING (IC)
Kinderbetreuung
Kursraum 1
Kursraum 2
Trainingsfläche
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Kinderbertreuung
wird bei uns großgeschrieben. Unsere Betreuerinnen kümmern sich liebevoll und fachkundig um ihren Nachwuchs, während Sie ungestört trainieren. In unserem Kids Club wird sich auch Ihr Kind wohlfühlen und Spaß haben.
Kinderbetreuung
| Montag |
09:15 - 10:45 17:15 - 19:45 |
| Dienstag |
09:15 - 11:15 17:15 - 19:45 |
| Mittwoch |
09:15 - 11:15 17:15 - 19:45 |
| Donnerstag |
09:15 - 10:45 17:15 - 19:45 |
| Freitag |
17:15 - 19:45 |
| Samstag |
10:45 - 13:45 |
| Sonntag |
10:45 - 13:00 |
Anfahrt WOF 19 - Heinsberg
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