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Willkommen im WOF 19
Ruhe und Regeneration
In schönem Ambiente tanken Sie neue Kraft und Energie oder finden Sie Ruhe und Regeneration – zu einem erstklassigen Preis-Leistungsverhältnis. Schon beim Betreten unseres WOF 19 werden Sie von der Großzügigkeit und den vielen Möglichkeiten überrascht. Setzen Sie Ihre guten Vorsätze direkt um!
„Gib jedem Tag die Chance, der schönste Deines Lebens zu werden.“
Mark Twain (1835 – 1910) amerikanischer Schriftsteller
News
Oktoberfestwoche "O`zapft is" vom 01.10.2018 bis 07.10.2018
Mogst a Brezn? Auch im WOF 19 kommen wir um das bayrische Fest nicht herum, daher veranstalten wir vom 01.10.2018 bis 07.10.2018 eine Oktoberfestwoche mit vielen verschiedenen Highlights und „Wiesn-Atmosphäre“. Neben bayrischen Häppchen bieten wir auch verschiedene Specilas auf der Trainingsfläche...Mehr lesen
Fitness Basic Lizenz
Fitness Basic Lizenz Du hast Spaß am Training, du hast Interesse Anatomie und Physiologie? Arbeitest gerne mit Menschen und hast bereits das ein oder andere Mal drüber nachgedacht selbst Trainer zu werden? - Wir bieten dir die Fitness-Basic-Lizenz zum Einstieg und die Grundlage für alle...Mehr lesen
Yoga Trainer Ausbildung
Yoga ist dein Hobby, du besuchst regelmäßig Stunden und möchtest dein Können weiterentwickeln, anderen helfen ihren Körper und Seele in Einklang zu bringen? Im Anschluss dieser Ausbildung bist du in der Lage, Yogakurse für Einsteiger zu leiten, in denen Grundpositionen des Yogas vermittelt sowie Kraft und...Mehr lesen
Ausbildung zum Indoor Cycling Instructor
Du bist begeisterter Fahrradfahrer? Indoor Cycling ist deine Leidenschaft? Du kannst dir vorstellen, als Insctuctor andere zu führen? In unserer Ausbildung zum Indoor Cycling Instructor lernst du alles zu den Basistechniken bis hin zur Gestaltung eines Kurses mit verschiedenen Schwierigkeitsgraden....Mehr lesen
Proteine
Obwohl die Deutschen als Grill-Weltmeister Fleisch-Rekordesser sind, nehmen sie zu wenig Eiweiß zu sich. Nur 14 Prozent der täglichen Nahrung besteht hierzulande aus Proteinen. 20 bis 25 Prozent Eiweiß-Anteil sind empfohlen. Das liegt daran, dass der Anteil an Zucker und Fett zu hoch ist. Dabei brauchen Frauen täglich 1,5...Mehr lesen
3. Oktober, Tag der Deutschen Einheit
An allen Feiertagen kannst Du bei uns aktiv sein! Hier unsere Öffnungszeiten, Kids-Club-Zeiten und das Kursprogramm für den 3. Oktober, Tag der Deutschen Einheit: Geöffnet: 9:00 Uhr - 19:00 Uhr Kinderbetreuung: 10:00 - 14:00 Uhr Unsere Kursspecials: 11.00 - 11.30 Uhr: Aerobic...Mehr lesen
Kurs des Monats - Pilates
Systematisches, ganzheitliches Training nach den Prinzipien des Erfinders Joseph H. Pilates. Fließende Bewegungen und bewusste Atmung verbessern Haltung und Wohlbefinden.Mehr lesen
Spendenaktion - WOF für Delia
Familie in Not: Wochenlang haben unsere WOF Teams aller Anlagen für Delia gesammelt. Die 15-Jährige war nach der OP an einer Zyste vom Hals abwärts gelähmt. Um ihr Lebensmut und Kraft zu geben, war ihre Mutter zwischen der Klinik in Brandenburg und ihren anderen beiden Kindern in Bonn hin- und her gereist und...Mehr lesen
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Kursplan WOF 19 - Heinsberg
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
|
09:30
  Jumping 45 (45 min)
10:15
Rückenfitness 30 (30 min)
10:30
 Bauch & Rücken 30 (30 min)
10:45
Aerobic 30 (30 min)
17:00
eGym Betreuung (60 min)
17:15
Jumping 30 (30 min)
17:45
STRONG (45 min)
18:30
Langhantel Workout 60 (60 min)
18:30
Indoor Cycling 60 (60 min)
19:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
19:30
Zumba® 60 (60 min)
19:30
TRX® 30 (30 min) |
09:00
eGym Betreuung (60 min)
09:30
CXWORX® (30 min)
10:00
BODYBALANCE® 60 (60 min)
10:00
TRX® 30 (30 min)
17:30
Bodystyling 30 (30 min)
18:00
Fighting Fit 60 (60 min)
19:00
Jumping 45 (45 min)
19:00
Bootcamp 30 (30 min)
19:00
Indoor Cycling 60 (60 min)
19:30
Bauch & Rücken 30 (30 min) |
09:30
Jumping 30 (30 min)
10:00
Langhantel Workout 30 (30 min)
10:30
Bauch & Rücken 30 (30 min)
17:30
CXWORX® (30 min)
18:00
BODYBALANCE® 30 (30 min)
18:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
18:30
Pilates 60 (60 min)
18:30
TRX® 30 (30 min)
19:30
Jumping 45 (45 min) |
09:30
Bodystyling 30 (30 min)
10:00
Step 30 (30 min)
10:00
Faszientraining 15 (15 min)
11:00
Indoor Cycling 60 (60 min)
17:00
Faszientraining 30 (30 min)
17:30
BODYBALANCE® 60 (60 min)
17:30
Bootcamp 30 (30 min)
18:00
eGym Betreuung (60 min)
18:30
Step 30 (30 min)
19:00
STRONG (45 min)
19:00
eGym Betreuung (60 min) |
09:30
Rückenfitness 45 (45 min)
10:15
BODYBALANCE® 60 (60 min)
10:30
Bauch & Rücken 30 (30 min)
17:30
Langhantel Workout 60 (60 min)
18:30
Jumping 30 (30 min)
18:30
Indoor Cycling 60 (60 min)
19:00
Aerobic 30 (30 min)
19:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
19:30
Faszientraining 15 (15 min) |
11:00
Zumba® 60 (60 min)
11:00
eGym Betreuung (60 min)
12:00
Langhantel Workout 60 (60 min)
13:00
Jumping 30 (30 min)
13:00
Bauch & Rücken 30 (30 min) |
11:00
Intervalltraining 30 (30 min)
11:00
Indoor Cycling 60 (60 min)
11:30
Bodystyling 30 (30 min)
12:00
Yoga 45 (45 min) |
Legende:
Cardio & Choreo
Shape and Strength
Body and Balance
Fitness Floor
INDOOR CYCLING (IC)
Kinderbetreuung
Kursraum 1
Trainingsfläche
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Kinderbertreuung
wird bei uns großgeschrieben. Unsere Betreuerinnen kümmern sich liebevoll und fachkundig um ihren Nachwuchs, während Sie ungestört trainieren. In unserem Kids Club wird sich auch Ihr Kind wohlfühlen und Spaß haben.
Kinderbetreuung
| Montag |
09:15 - 10:45 17:15 - 19:45 |
| Dienstag |
09:15 - 11:15 17:15 - 19:45 |
| Mittwoch |
09:15 - 11:15 17:15 - 19:45 |
| Donnerstag |
09:15 - 10:45 17:15 - 19:45 |
| Freitag |
17:15 - 19:45 |
| Samstag |
10:45 - 13:45 |
| Sonntag |
10:45 - 13:00 |
Anfahrt WOF 19 - Heinsberg
Feedback WOF 19 - Heinsberg
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