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Willkommen im WOF 19
Ruhe und Regeneration
In schönem Ambiente tanken Sie neue Kraft und Energie oder finden Sie Ruhe und Regeneration – zu einem erstklassigen Preis-Leistungsverhältnis. Schon beim Betreten unseres WOF 19 werden Sie von der Großzügigkeit und den vielen Möglichkeiten überrascht. Setzen Sie Ihre guten Vorsätze direkt um!
„Gib jedem Tag die Chance, der schönste Deines Lebens zu werden.“
Mark Twain (1835 – 1910) amerikanischer Schriftsteller
News
Maximalkraft durch Ein-Satz-Training
Eine aktuelle Studie bestätigt, dass im Bezug auf die Hypertrophie ein hohes Trainingsvolumen einem geringen überlegen ist. Dieses Prinzip fand bei den meisten Trainern und Sportlern schon in der Vergangenheit Anwendung. Doch ein weiteres Ergebnis der Untersuchung könnte für die Praxis bahnbrechend sein. Das optimale...Mehr lesen
Neuer Kursplan
Am 01. Oktober startet unser neuer Kursplan! Du kannst den Kursplan auf unserer Website einsehen und herunterladen oder ganz bequem unsere WOF-App auf deinem Handy nutzen. Selbstverständlich hängen die Kurspläne auch vor dem Kursraum in deiner Anlage aus. Wir wünschen dir viel Spaß mit unseren Kursen...Mehr lesen
Seminar: Sicher ans Ziel
Hole dir jetzt die Informationen, die du für dein Training brauchst! Wieso nehme ich nicht mehr ab, obwohl ich sieben Mal pro Woche trainiere? Warum baue ich keine Muskeln mehr auf? Hast du ein Leistungsplateau erreicht? Wieso kann ich nach den ersten drei Monaten keine Erfolge mehr feststellen? Wusstest du...Mehr lesen
Allerheiligen - Öffnungszeiten in deinem WOF Heinsberg
Auch am Freitag, den 1. November sind wir für euch da! Öffnungszeiten : 9.00 - 19.00 Uhr Kinderbetreuung: 10.00 - 14.00 Uhr Kurse : 10.00 Uhr CXWORX (30 Min.) 10.30 Uhr Jumping (30 Min.) Wir wünschen euch viel Spaß und einen schönen Feiertag!Mehr lesen
Kurs des Monats - CXWORX
Schnell, effizient und ideal zum Straffen von Bauch und Po. Basierend auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen wird insbesondere die "Core-Muskulatur" (Körperkern) gestärkt. Du trainierst deine Muskeln so, wie sie auch im Alltag eingesetzt werden und erlangst tolle Ergebnisse. Probiere es doch...Mehr lesen
Neuer Kursplan ab Oktober
Wir haben einige Änderungen in unserem Kursplan vorgenommen. Unser neuer Kursplan startet ab dem 1. Oktober. Ihr könnt den Kursplan auf unserer Website einsehen und herunterladen oder ganz bequem unsere WOF-App auf deinem Handy nutzen. Selbstverständlich hängen die Kurspläne auch vor dem...Mehr lesen
Crosstraining Special in deinem WOF Heinsberg
Du hast schon einmal etwas von Crosstraining gehört? Weißt aber nicht so richtig was es ist oder traust dich nicht es auszuprobieren? Das ist deine Chance! Unsere Trainer lieben Crosstraining ! Gerne zeigen sie dir einige der Grundlagen und fordern dich heraus. In diesem Special lernst du die gängigsten...Mehr lesen
Seminar: Die WOF-Vitalkur
Weniger Gewicht, mehr Energie – nicht nur für Mitglieder Viele Ernährungswissenschaftler sind der Meinung, dass eine Ergänzung von natürlichen Nährstoffen zusätzlich zu unserer Nahrung immer wichtiger wird, z.B. weil Obst und Gemüse durch chemische Belastung und lange Transportwege zunehmend...Mehr lesen
Seminar: Nutrition IQ
Du brauchst nur die guten Vorsätze, wir haben die perfekten Ansätze für dich. Mit Nutrition IQ geht es um die intelligente Ernährung, die bei der Erreichung deiner Ziele unabdingbar ist, denn 60% deines sportlichen Erfolgs hängen von der Ernährung ab. Erfahre in unserem neuen Seminar, wie du deine Gewohnheiten...Mehr lesen
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Kursplan WOF 19 - Heinsberg
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
|
09:15
 Langhantel Workout 60 (60 min)
10:30
Indoor Cycling 60 (60 min)
11:30
Bauch & Rücken 30 (30 min)
17:30
STRONG (45 min)
17:30
eGym Betreuung (60 min)
18:15
Langhantel Workout 60 (60 min)
18:30
Indoor Cycling 60 (60 min)
18:30
Bootcamp Qube (30 min)
19:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
19:15
Zumba® 60 (60 min) |
09:00
eGym Betreuung (60 min)
09:30
CXWORX® (30 min)
10:00
BODYBALANCE® 60 (60 min)
17:30
CXWORX® (30 min)
18:00
Fighting Fit 60 (60 min)
18:00
Indoor Cycling 60 (60 min)
19:00
Jumping 45 (45 min)
19:00
Bootcamp Qube (30 min)
19:30
Bauch & Rücken 15 (15 min)
19:45
Bodystyling (45 min) |
09:30
Jumping 30 (30 min)
10:00
Langhantel Workout 30 (30 min)
10:45
Bauch & Rücken 30 (30 min)
17:00
WOFlex Betreuung (60 min)
17:30
CXWORX® (30 min)
18:00
BODYBALANCE® 30 (30 min)
18:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
18:30
Pilates 60 (60 min)
18:30
Faszientraining 15 (15 min)
19:30
Jumping 45 (45 min) |
09:00
WOFlex Betreuung (60 min)
09:30
Rückenfitness 45 (45 min)
10:15
Yoga 60 (60 min)
17:15
Faszientraining 15 (15 min)
17:30
Bootcamp Qube (30 min)
18:00
Langhantel Workout 30 (30 min)
18:00
eGym Betreuung (60 min)
18:30
Zumba® 60 (60 min)
18:30
Indoor Cycling 60 (60 min)
19:00
WOFlex Betreuung (60 min)
19:30
Yoga 60 (60 min) |
09:30
Jumping 30 (30 min)
10:00
Pilates 60 (60 min)
11:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
17:30
Langhantel Workout 60 (60 min)
18:30
Jumping 30 (30 min)
18:30
Indoor Cycling 45 (45 min)
18:30
Bauch & Rücken 30 (30 min)
19:00
BODYBALANCE® 60 (60 min)
19:00
Faszientraining 15 (15 min) |
11:00
Zumba® 60 (60 min)
11:00
eGym Betreuung (60 min)
12:00
Langhantel Workout 60 (60 min)
13:00
Jumping 30 (30 min)
13:00
Bauch & Rücken 30 (30 min) |
11:00
Intervalltraining 30 (30 min)
11:00
Indoor Cycling 60 (60 min)
11:30
Bodystyling 30 (30 min)
12:00
Yoga 60 (60 min)
13:00
WOFlex Betreuung (60 min) |
Legende:
Cardio & Choreo
Shape and Strength
Body and Balance
Fitness Floor
INDOOR CYCLING (IC)
Kinderbetreuung
Kursraum 1
Kursraum 2
Trainingsfläche
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Kinderbertreuung
wird bei uns großgeschrieben. Unsere Betreuerinnen kümmern sich liebevoll und fachkundig um ihren Nachwuchs, während Sie ungestört trainieren. In unserem Kids Club wird sich auch Ihr Kind wohlfühlen und Spaß haben.
Kinderbetreuung
| Montag |
09:15 - 11:30 17:15 - 19:45 |
| Dienstag |
09:15 - 11:15 17:15 - 19:45 |
| Mittwoch |
09:15 - 11:15 17:15 - 19:45 |
| Donnerstag |
09:15 - 11:15 17:15 - 19:45 |
| Freitag |
09:15 - 11:15 17:15 - 19:45 |
| Samstag |
10:45 - 13:45 |
| Sonntag |
10:45 - 13:00 |
Anfahrt WOF 19 - Heinsberg
Feedback WOF 19 - Heinsberg
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