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Willkommen im WOF 19
Ruhe und Regeneration
In schönem Ambiente tanken Sie neue Kraft und Energie oder finden Sie Ruhe und Regeneration – zu einem erstklassigen Preis-Leistungsverhältnis. Schon beim Betreten unseres WOF 19 werden Sie von der Großzügigkeit und den vielen Möglichkeiten überrascht. Setzen Sie Ihre guten Vorsätze direkt um!
„Gib jedem Tag die Chance, der schönste Deines Lebens zu werden.“
Mark Twain (1835 – 1910) amerikanischer Schriftsteller
News
Kurs des Monats - Rückenfitness
Der Februar steht bei uns ganz unter dem Motto "ein starker Rücken" , daher haben wir uns Rückenfitness als den Kurs des Monats entschieden.Mit diesem Training kannst du nicht nur deine Rumpfmuskulatur stärken, sondern deine Beweglichkeit steigern und deine Haltung verbessern. Rückenfitness ist ein...Mehr lesen
Öffnungszeiten / Kursprogramm - Karneval in deinem WOF 19
Für diejenigen, die dem Karnevalstrouble entgehen wollen, haben wir an allen Tagen außer Rosenmontag, wie gewohnt geöffnet. Für Donnerstag, den 20. Februar und für Rosenmontag, den 24. Februar haben wir für euch statt dem regulären Kursprogramm einige Kurs-Specials vorbereitet. ...Mehr lesen
Übersäuerung – Ja oder Nein?
Auf die Frage, ob es zu der viel diskutierten Übersäuerung des Körpers kommen kann, haben Experten konträre Meinungen. Die klinischen Mediziner sagen überwiegend nein, während Ganzheitsmediziner in ihr ein Hauptproblem vieler chronischer Erkrankungen sehen. Wir präsentieren die gegensätzlichen...Mehr lesen
Rezept - Ofengemüse
Zutaten: 3 Möhren, 3 Auberginen, 2 Zwiebeln, 2 TL Rapsöl, eine Prise Salz, Pfeffer, Rosmarin, Thymian und Kräuter der Provence. Zubereitung: Die Möhren, die Auberginen und die Zwiebeln wie auf dem Bild schnippeln, mit etwas Rapsöl, Salz, Pfeffer, Rosmarin, Thymian und...Mehr lesen
Dance Day am 22. Februar im WOF 3
Am 22. Februar feiern wir "Dance Day" im WOF 3 ! 11.30 Uhr 4streatz mit Jez (60 min, Kursraum 1) 11.45 Uhr Dance-Step mit Tanja Meyes (60 min, Kursraum 2) 12.45 Uhr Aero-Step mit Jez (60 min, Kursraum 2) 13.00 Uhr Dance mit Tanja Meyes (90 min, Kursraum 1) 14.45 Uhr Zumba XXL mit Julia Schneider (90 min,...Mehr lesen
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Kursplan WOF 19 - Heinsberg
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
|
09:15
  Langhantel Workout 60 (60 min)
10:30
 Indoor Cycling 60 (60 min)
11:30
 Bauch & Rücken 30 (30 min)
17:30
STRONG (45 min)
17:30
eGym Betreuung (60 min)
18:15
Langhantel Workout 60 (60 min)
18:30
Indoor Cycling 60 (60 min)
18:30
Bootcamp Qube (30 min)
19:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
19:15
Zumba® 60 (60 min) |
09:00
eGym Betreuung (60 min)
09:30
CXWORX® (30 min)
10:00
BODYBALANCE® 60 (60 min)
17:30
Bauch & Rücken 30 (30 min)
18:00
Fighting Fit 60 (60 min)
18:00
Indoor Cycling 60 (60 min)
19:00
Jumping 45 (45 min)
19:00
Bootcamp Qube (30 min)
19:30
Kettlebell Workout (15 min)
19:45
Rückenfitness 45 (45 min) |
09:30
Intervalltraining 30 (30 min)
10:00
Langhantel Workout 30 (30 min)
10:45
Bauch & Rücken 30 (30 min)
17:00
WOFlex Betreuung (60 min)
17:30
CXWORX® (30 min)
18:00
BODYBALANCE® 30 (30 min)
18:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
18:30
Pilates 60 (60 min)
18:30
Faszientraining 15 (15 min)
19:30
Jumping 45 (45 min) |
09:00
WOFlex Betreuung (60 min)
09:30
Rückenfitness 45 (45 min)
10:15
Yoga 60 (60 min)
17:15
Faszientraining 15 (15 min)
17:30
Bootcamp Qube (30 min)
18:00
Langhantel Workout 30 (30 min)
18:00
eGym Betreuung (60 min)
18:30
Zumba® 60 (60 min)
18:30
Indoor Cycling 60 (60 min)
19:00
WOFlex Betreuung (60 min)
19:30
Yoga 60 (60 min) |
09:30
Jumping 30 (30 min)
10:00
Pilates 60 (60 min)
11:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
17:30
Langhantel Workout 60 (60 min)
18:30
Jumping 30 (30 min)
18:30
Indoor Cycling 45 (45 min)
18:30
Bauch & Rücken 30 (30 min)
19:00
Faszientraining 15 (15 min) |
11:00
Zumba® 60 (60 min)
11:00
eGym Betreuung (60 min)
12:00
Jumping 30 (30 min)
12:00
Bauch & Rücken 30 (30 min) |
11:00
Intervalltraining 30 (30 min)
11:00
Indoor Cycling 60 (60 min)
11:30
Bodystyling 30 (30 min)
12:00
Yoga 60 (60 min)
13:00
WOFlex Betreuung (60 min) |
Legende:
Cardio & Choreo
Shape and Strength
Body and Balance
Fitness Floor
INDOOR CYCLING (IC)
Kinderbetreuung
Kursraum 1
Kursraum 2
Trainingsfläche
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Kinderbertreuung
wird bei uns großgeschrieben. Unsere Betreuerinnen kümmern sich liebevoll und fachkundig um ihren Nachwuchs, während Sie ungestört trainieren. In unserem Kids Club wird sich auch Ihr Kind wohlfühlen und Spaß haben.
Kinderbetreuung
| Montag |
09:15 - 11:30 17:15 - 19:45 |
| Dienstag |
09:15 - 11:15 17:15 - 19:45 |
| Mittwoch |
09:15 - 11:15 17:15 - 19:45 |
| Donnerstag |
09:15 - 11:15 17:15 - 19:45 |
| Freitag |
09:15 - 11:15 17:15 - 19:45 |
| Samstag |
10:45 - 13:45 |
| Sonntag |
10:45 - 13:00 |
Anfahrt WOF 19 - Heinsberg
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