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Willkommen im WOF 18
Frisch und fröhlich
In neuem Gewand erwartet Sie ein Schmuckstück und bietet eine große Vielfalt aus Altbewährtem und frischen Trends. Wir unterstützen und motivieren Sie in Ihrer individuellen Zielerreichung und freuen uns auf Ihren Besuch.
„Das Glück tritt gern in ein Haus, in dem gute Laune herrscht“
Aus Japan
News
Tag der Deutschen Einheit
Auch am Tag der Deutschen Einheit, dem 3. Oktober haben wir wie gewohnt für dich geöffnet und bieten tolle Kurse an. Öffnungszeiten: 09.00 Uhr bis 19.00 Uhr Kinderbetreuung: 10.00 Uhr bis 13.00 Uhr Kurse im Kursraum: 10.00 Uhr Intervalltraining 30 10.30 Uhr Bodystyling 30 11.00 Uhr Jumping 30...Mehr lesen
Fitness Basic Lizenz
Fitness Basic Lizenz Du hast Spaß am Training, du hast Interesse Anatomie und Physiologie? Arbeitest gerne mit Menschen und hast bereits das ein oder andere Mal drüber nachgedacht selbst Trainer zu werden? - Wir bieten dir die Fitness-Basic-Lizenz zum Einstieg und die Grundlage für alle...Mehr lesen
Yoga Trainer Ausbildung
Yoga ist dein Hobby, du besuchst regelmäßig Stunden und möchtest dein Können weiterentwickeln, anderen helfen ihren Körper und Seele in Einklang zu bringen? Im Anschluss dieser Ausbildung bist du in der Lage, Yogakurse für Einsteiger zu leiten, in denen Grundpositionen des Yogas vermittelt sowie Kraft und...Mehr lesen
Proteine
Obwohl die Deutschen als Grill-Weltmeister Fleisch-Rekordesser sind, nehmen sie zu wenig Eiweiß zu sich. Nur 14 Prozent der täglichen Nahrung besteht hierzulande aus Proteinen. 20 bis 25 Prozent Eiweiß-Anteil sind empfohlen. Das liegt daran, dass der Anteil an Zucker und Fett zu hoch ist. Dabei brauchen Frauen täglich 1,5...Mehr lesen
Die WOF Vital Kur
Viele Ernährungswissenschaftler sind der Meinung, dass eine Ergänzung von natürlichen Nährstoffen zusätzlich zu unserer Nahrung immer wichtiger wird, z.B., weil Obst und Gemüse durch chemische Belastung und lange Transportwege zunehmend ärmer an Nährstoffen sind. Mit der WOF-Vitalkur folgen wir dieser...Mehr lesen
Seminar Sicher ans Ziel
Am Samstag, den 22. September Hole dir jetzt die Informationen, die du für dein Training brauchst! Wieso nehme ich nicht mehr ab, obwohl ich sieben Mal pro Woche trainiere? Warum baue ich keine Muskeln mehr auf? Hast du ein Leistungsplateau erreicht? Wieso kann ich nach den ersten drei Monaten keine...Mehr lesen
Spendenaktion - WOF für Delia
Familie in Not: Wochenlang haben unsere WOF Teams aller Anlagen für Delia gesammelt. Die 15-Jährige war nach der OP an einer Zyste vom Hals abwärts gelähmt. Um ihr Lebensmut und Kraft zu geben, war ihre Mutter zwischen der Klinik in Brandenburg und ihren anderen beiden Kindern in Bonn hin- und her gereist und...Mehr lesen
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Kursplan WOF 18 - Geilenkirchen
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
|
09:30
  Bauch & Rücken 30 (30 min)
10:00
 STRONG (45 min)
10:45
BODYBALANCE® 60 (60 min)
11:45
TRX® 15 (15 min)
17:00
eGym Betreuung (60 min)
17:30
CXWORX® (30 min)
18:00
STRONG (45 min)
18:45
BODYBALANCE® 60 (60 min)
18:45
Bauch & Rücken 15 (15 min)
19:00
Kettlebell Workout (15 min) |
10:00
Rückenfitness 30 (30 min)
10:30
Stretch & Relax (30 min)
11:00
Kettlebell Workout (15 min)
11:15
Balance (15 min)
17:30
TRX® 30 (30 min)
18:00
Langhantel Workout 30 (30 min)
18:30
Jumping 45 (45 min)
19:15
Step 30 (30 min)
19:30
Faszientraining 15 (15 min) |
09:30
Rückenfitness 45 (45 min)
10:15
BODYBALANCE® 60 (60 min)
11:15
TRX® 15 (15 min)
11:30
Faszientraining 15 (15 min)
17:30
BODYBALANCE® 60 (60 min)
18:00
TRX® 15 (15 min)
18:15
Bauch & Rücken 15 (15 min)
18:30
Langhantel Workout 60 (60 min)
18:30
Kettlebell Workout (15 min)
19:30
Jumping 30 (30 min) |
09:30
Rückenfitness 30 (30 min)
10:00
Langhantel Workout 30 (30 min)
11:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
11:30
eGym Betreuung (60 min)
17:30
Langhantel Workout 30 (30 min)
18:00
Zumba® 60 (60 min)
18:00
Kettlebell Workout (15 min)
18:15
Intervalltraining 15 (15 min)
18:30
Balance (15 min)
19:00
Step 45 (45 min)
19:45
Intervalltraining 30 (30 min) |
10:00
Fit Forever 30 (30 min)
10:30
Stretch & Relax (30 min)
11:15
Bauch & Rücken 30 (30 min)
17:30
STRONG (45 min)
18:00
TRX® 15 (15 min)
18:15
Jumping 45 (45 min)
18:15
Bauch & Rücken 15 (15 min)
18:45
eGym Betreuung (60 min)
19:00
Langhantel Workout 30 (30 min) |
10:45
Balance (15 min)
11:00
Langhantel Workout 30 (30 min)
11:30
Intervalltraining 30 (30 min)
12:00
Jumping 30 (30 min)
12:30
Faszientraining 15 (15 min) |
10:00
Bodystyling 30 (30 min)
10:30
CXWORX® (30 min)
11:00
Zumba® 60 (60 min)
12:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
12:30
TRX® 30 (30 min) |
Legende:
Cardio & Choreo
Shape and Strength
Body and Balance
Fitness Floor
Kinderbetreuung
Kursraum 1
Trainingsfläche
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Kinderbertreuung
wird bei uns großgeschrieben. Unsere Betreuerinnen kümmern sich liebevoll und fachkundig um ihren Nachwuchs, während Sie ungestört trainieren. In unserem Kids Club wird sich auch Ihr Kind wohlfühlen und Spaß haben.
Kinderbetreuung
| Montag |
09:15 - 11:00 17:15 - 19:45 |
| Dienstag |
09:15 - 11:00 17:15 - 19:45 |
| Mittwoch |
17:15 - 19:45 |
| Donnerstag |
17:15 - 19:45 |
| Freitag |
17:15 - 19:45 |
| Samstag |
10:15 - 13:30 |
| Sonntag |
09:45 - 12:45 |
Anfahrt WOF 18 - Geilenkirchen
Feedback WOF 18 - Geilenkirchen
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