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Willkommen im WOF 17
Gesundheit und Ambiente
Wohlfühlen und gesund bleiben, das geht hier im WOF 17 in freundlicher Atmosphäre mit vielseitigem Angebot Hand in Hand. Sie finden im Kursbereich Abwechslung und Aktualität genauso wie präventive Maßnahmen. Behandlungen wie das Gehen im Unterdruck, individuelle sportliche Beratung und vieles mehr runden das Bild dieser großzügigen Anlage ab.
„Es ist unglaublich, wieviel Kraft die Seele dem Körper zu leihen vermag.“
Wilhelm von Humboldt (1767 - 1835) deutscher Gelehrter und Staatsmann
News
Schwangerschaft braucht Fitness
Sport in der Schwangerschaft ist nicht verboten. Ganz im Gegenteil. Wer bislang eher zu den Bewegungsmuffeln gehörte, sollte jetzt erst recht mit moderatem Fitness-Training beginnen. Frauen, die bereits vor der Schwangerschaft sportlich aktv waren, dürfen jetzt kürzer treten und können unter bestimmten...Mehr lesen
Sicher an´s Ziel
Am Mittwoch, den 28. November Hole dir jetzt die Informationen, die du für dein Training brauchst! „Wieso nehme ich nicht mehr ab, obwohl ich sieben Mal pro Woche trainiere?“ „Warum baue ich keine Muskeln mehr auf?“ „Hast du ein Leistungsplateau erreicht?“ „Wieso kann ich...Mehr lesen
Das Ernährungsseminar
Nutrition IQ Du brauchst nur die guten Vorsätze, wir haben die perfekten Ansätze für dich. In unseren Seminar Nutrition IQ geht es um die intelligente Ernährung, die bei der Erreichung deiner Ziele unabdingbar ist. Erwiesen ist, dass 60 % deines sportlichen Erfolges von der Ernährung abhängen. Erfahre in...Mehr lesen
Die WOF Vitalkur
Weniger Gewicht, mehr Energie – nicht nur für Mitglieder Viele Ernährungswissenschaftler sind der Meinung, dass eine Ergänzung von natürlichen Nährstoffen zusätzlich zu unserer Nahrung immer wichtiger wird, z.B. weil Obst und Gemüse durch chemische Belastung und lange Transportwege zunehmend...Mehr lesen
Neue Kinderbetreuungszeiten in deinem WOF Viersen
Ab 15. Oktober gelten neue Öffnungszeiten in unserem Kids Club: Mo - Fr 09.00 - 11.15 Uhr Mo - Do 17.00 - 20.00 Uhr Fr 16.30 - 19.30 Uhr Sa 09.30 - 12.00 Uhr So 10.30 - 14.00 UhrMehr lesen
WOF PARTY 2018
vol. six T H E O R I G I N A L Es ist es wieder soweit! Mit unseren WOF-Mitgliedern und allen Partywilligen, lassen wir es so richtig krachen. Am Samstag, den 17. November ab 20.00 Uhr findet unsere legendäre WOF PARTY statt! Die DJs Shalien und David Lulley...Mehr lesen
WOF 17 bewegt sich
Box Fitness jeden 2. Samstag im Monat Jeden zweiten Samstag im Monat um 12.00 Uhr bieten wir dir einen separaten Boxfitness Kurs an. 60 Minuten harte und ehrliche Arbeit. Hier sind alle herzlich willkommen, die ein umfassendes und intensives Training haben wollen. Du beanspruchst quasi jede Muskelgruppe. Es wechseln sich...Mehr lesen
Personaltraining
In deinem WOF Viersen Du kommst regelmäßig zum Training, aber siehst nicht die erwünschten Erfolge? Du hast Schwierigkeiten dich selbst zu motivieren? Du möchtest endlich deine Traumfigur erreichen? Du hast gesundheitliche Einschränkungen und möchtest endlich wieder beschwerdefrei sein?...Mehr lesen
Spendenaktion - WOF für Delia
Familie in Not: Wochenlang haben unsere WOF Teams aller Anlagen für Delia gesammelt. Die 15-Jährige war nach der OP an einer Zyste vom Hals abwärts gelähmt. Um ihr Lebensmut und Kraft zu geben, war ihre Mutter zwischen der Klinik in Brandenburg und ihren anderen beiden Kindern in Bonn hin- und her gereist und...Mehr lesen
Gesundes Essen – so geht es!
Du möchtest deine Idealfigur behalten oder erfolgreich abnehmen? Eigentlich ist das ja ganz einfach: Übergewicht lässt sich durch die Verhinderung eines Energieüberschusses verhindern oder mit Hilfe einer negativen Energiebilanz verringern. Um diese einfache Erkenntnis herum, ranken sich etliche Ernährungswahr- und...Mehr lesen
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Kursplan WOF 17 - Viersen
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
|
09:00
  TRX® 30 (30 min)
09:30
 Yoga 90 (90 min)
17:00
 Rückenfitness 30 (30 min)
17:30
Intervalltraining 30 (30 min)
17:30
Yoga 60 (60 min)
17:30
Milon Betreuung (60 min)
18:00
Langhantel Workout 60 (60 min)
18:30
Bauch & Rücken 30 (30 min)
19:00
Zumba® 60 (60 min)
19:00
Box Fitness 60 (60 min)
19:00
Bootcamp 30 (30 min)
20:00
Jumping 30 (30 min) |
09:30
Rückenfitness (45 min)
10:00
Milon Betreuung (60 min)
10:15
Faszientraining 30 (30 min)
10:15
Stretching (15 min)
11:00
Fit Ball 15 (15 min)
17:00
Zumba® Kids (7-11 J.) (45 min)
18:00
Step 60 (60 min)
18:00
TRX® 30 (30 min)
18:30
Bauch & Rücken 30 (30 min)
19:00
Langhantel Workout 60 (60 min)
19:00
Yoga 75 (75 min) |
09:00
TRX® 30 (30 min)
09:30
Bodystyling 30 (30 min)
10:00
Jumping 30 (30 min)
10:30
Stretch & Relax (30 min)
17:30
Bauch & Rücken 30 (30 min)
17:45
STRONG (45 min)
18:00
Faszientraining 30 (30 min)
18:30
Zumba® 60 (60 min)
18:30
Rückenfitness (60 min)
19:30
Bodystyling 60 (60 min)
20:30
BODYBALANCE® 60 (60 min) |
09:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
09:30
Step (45 min)
10:15
Aerobic 30 (30 min)
10:45
Stretching (15 min)
17:00
Box Fitness Kids (7-11 J.) (45 min)
17:00
Milon Betreuung (60 min)
18:00
Rückenfitness 30 (30 min)
18:15
Step 45 (45 min)
18:30
Bauch & Rücken 30 (30 min)
18:45
Box Fitness 60 (60 min)
19:00
Dance Aerobic (60 min)
19:30
Bootcamp 30 (30 min)
20:00
Jumping 30 (30 min) |
09:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
09:30
Fit Forever 60 (60 min)
10:30
Stretch & Relax (30 min)
17:00
Jumping Kids (45 min)
17:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
17:30
Intervalltraining 30 (30 min)
18:00
Fatburner (60 min)
18:00
BODYBALANCE® 60 (60 min)
19:00
STRONG (45 min)
19:45
Faszientraining 15 (15 min) |
09:30
Bauch & Rücken 30 (30 min)
10:00
Langhantel Workout 60 (60 min)
11:00
Intervalltraining 30 (30 min)
11:30
Stretching (15 min)
11:45
Faszientraining 15 (15 min) |
10:30
Bauch & Rücken 30 (30 min)
11:00
Bodystyling (45 min)
11:45
Jumping 45 (45 min)
12:30
BODYBALANCE® 60 (60 min) |
Legende:
Cardio & Choreo
Shape and Strength
Body and Balance
Fitness Floor
Kids & Teens Fitness
Kinderbetreuung
Kursraum 1
Kursraum 2
Trainingsfläche
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Kinderbertreuung
wird bei uns großgeschrieben. Unsere Betreuerinnen kümmern sich liebevoll und fachkundig um ihren Nachwuchs, während Sie ungestört trainieren. In unserem Kids Club wird sich auch Ihr Kind wohlfühlen und Spaß haben.
Kinderbetreuung
| Montag |
09:00 - 11:15 17:00 - 20:00 |
| Dienstag |
09:00 - 11:15 17:00 - 20:00 |
| Mittwoch |
09:00 - 11:15 17:00 - 20:00 |
| Donnerstag |
09:00 - 11:15 17:00 - 20:00 |
| Freitag |
09:00 - 11:15 16:30 - 19:30 |
| Samstag |
09:30 - 12:00 |
| Sonntag |
10:30 - 14:00 |
Anfahrt WOF 17 - Viersen
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