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Willkommen im WOF 17
Gesundheit und Ambiente
Wohlfühlen und gesund bleiben, das geht hier im WOF 17 in freundlicher Atmosphäre mit vielseitigem Angebot Hand in Hand. Sie finden im Kursbereich Abwechslung und Aktualität genauso wie präventive Maßnahmen. Behandlungen wie das Gehen im Unterdruck, individuelle sportliche Beratung und vieles mehr runden das Bild dieser großzügigen Anlage ab.
„Es ist unglaublich, wieviel Kraft die Seele dem Körper zu leihen vermag.“
Wilhelm von Humboldt (1767 - 1835) deutscher Gelehrter und Staatsmann
News
Tag der deutschen Einheit
Auch am Mittwoch, den 3. Oktober sind wir wie gewohnt von 8.00 - 20.00 Uhr für dich da und bieten dir ein tolles Programm für den Feiertag. Du sollst auch hier auf deine Trainingskosten kommen. Ganz im Fokus liegt das Group Fitness Programm für dich. An diesem Tag unter dem Motto : Systematische, ganzheitliche Bewegungen und...Mehr lesen
Fitness Basic Lizenz
Fitness Basic Lizenz Du hast Spaß am Training, du hast Interesse Anatomie und Physiologie? Arbeitest gerne mit Menschen und hast bereits das ein oder andere Mal drüber nachgedacht selbst Trainer zu werden? - Wir bieten dir die Fitness-Basic-Lizenz zum Einstieg und die Grundlage für alle...Mehr lesen
Herzlich Willkommen im WOF Viersen
Wir heißen unsere neue Mitarbeiterin Katja Ait Laama herzlich willkommen. Sie wird ab Oktober als sportliche Leitung die Tätigkeiten von Michaela Hofer übernehmen. Katja hat Journalismus und Marketing studiert und ist in diesem Bereich bereits seit mehreren Jahren tätig. Als lizensierte Fitnesstrainerin leitet sie seit...Mehr lesen
Yoga Trainer Ausbildung
Yoga ist dein Hobby, du besuchst regelmäßig Stunden und möchtest dein Können weiterentwickeln, anderen helfen ihren Körper und Seele in Einklang zu bringen? Im Anschluss dieser Ausbildung bist du in der Lage, Yogakurse für Einsteiger zu leiten, in denen Grundpositionen des Yogas vermittelt sowie Kraft und...Mehr lesen
Wir sagen Danke
An dieser Stelle möchten wir uns bei allen Mitgliedern sowie deren Freunden und Bekannten bedanken für die zahlreiche Teilnahme an unserem Grillfest. Leckeres Essen, tolle Musik und erfrischende Getränke sorgten für Spaß und Gaumenfreuden.Mehr lesen
WOF 17 bewegt sich
Box Fitness jeden 2. Samstag im Monat Jeden zweiten Samstag im Monat um 12.00 Uhr bieten wir dir einen separaten Boxfitness Kurs an. 60 Minuten harte und ehrliche Arbeit. Hier sind alle herzlich willkommen, die ein umfassendes und intensives Training haben wollen. Du beanspruchst quasi jede Muskelgruppe. Es wechseln sich...Mehr lesen
Proteine
Obwohl die Deutschen als Grill-Weltmeister Fleisch-Rekordesser sind, nehmen sie zu wenig Eiweiß zu sich. Nur 14 Prozent der täglichen Nahrung besteht hierzulande aus Proteinen. 20 bis 25 Prozent Eiweiß-Anteil sind empfohlen. Das liegt daran, dass der Anteil an Zucker und Fett zu hoch ist. Dabei brauchen Frauen täglich 1,5...Mehr lesen
Sicher ans Ziel
Am Dienstag, den 25. September Hole dir jetzt die Informationen, die du für dein Training brauchst! „Wieso nehme ich nicht mehr ab, obwohl ich sieben Mal pro Woche trainiere?“ „Warum baue ich keine Muskeln mehr auf?“ „Hast du ein Leistungsplateau erreicht?“ „Wieso kann...Mehr lesen
Die WOF Vital Kur
Weniger Gewicht, mehr Energie – nicht nur für Mitglieder Viele Ernährungswissenschaftler sind der Meinung, dass eine Ergänzung von natürlichen Nährstoffen zusätzlich zu unserer Nahrung immer wichtiger wird, z.B. weil Obst und Gemüse durch chemische Belastung und lange Transportwege zunehmend...Mehr lesen
Das Ernährungsseminar
Nutrition IQ Du brauchst nur die guten Vorsätze, wir haben die perfekten Ansätze für dich. In unseren Seminar Nutrition IQ geht es um die intelligente Ernährung, die bei der Erreichung deiner Ziele unabdingbar ist. Erwiesen ist, dass 60 % deines sportlichen Erfolges von der Ernährung abhängen. Erfahre in...Mehr lesen
Langhantel Release in deinem WOF Viersen
Du bist gespannt auf unser neues Langhantel-Programm? Dann komm zu unserem Release-Day am Samstag, den 29. September um 11.00 Uhr . Bei diesem belienten effektiven Ganzkörpertraining kannst du deine wichtigsten Muskelgruppen mit unterschiedlichen Gewichten und Abfolgen trainieren und formen. Unser Programm 10.30 Uhr Bauch...Mehr lesen
Herzlich Willkommen im WOF Viersen
Monique Waddey Ab dem 1. September begrüßen wir die 17 jährige Monique Waddey in unserem Team in Viersen. Sie startet im September Ihre Ausbildung bei uns und wir wünschen Ihr dabei viel Erfolg und auch ganz viel Spaß. Bisher arbeitete Sie als Aushilfe in unserem Kid´s Club und brachte die Kinderherzen zum...Mehr lesen
Herzlich Willkommen im WOF Viersen
Philipp Jans Auch recht herzliich in unserem Team begrüßen möchten wir Philipp Jans. Er macht ab September seine Ausbildung bei uns. Philipp ist ein sehr ehrgeiziger und engagierter junger Mann, dem die ganze Welt offen steht. MIt seiner freundlichen und herzlichen Art wird er schnell Anschluss finden und viele zum...Mehr lesen
Personaltraining
In deinem WOF Viersen Du kommst regelmäßig zum Training, aber siehst nicht die erwünschten Erfolge? Du hast Schwierigkeiten dich selbst zu motivieren? Du möchtest endlich deine Traumfigur erreichen? Du hast gesundheitliche Einschränkungen und möchtest endlich wieder beschwerdefrei sein?...Mehr lesen
Wir suchen Dich!
Wenn du Spaß an Kursen hast und Dich gerne zu Musik bewegst, dann sprich unsere sportliche Leitung, Michaela Hofer, an. Wir suchen engagierte Kurstrainer für viele unserer Kursprofile.Mehr lesen
Spendenaktion - WOF für Delia
Familie in Not: Wochenlang haben unsere WOF Teams aller Anlagen für Delia gesammelt. Die 15-Jährige war nach der OP an einer Zyste vom Hals abwärts gelähmt. Um ihr Lebensmut und Kraft zu geben, war ihre Mutter zwischen der Klinik in Brandenburg und ihren anderen beiden Kindern in Bonn hin- und her gereist und...Mehr lesen
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Kursplan WOF 17 - Viersen
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
|
08:30
 Bauch & Rücken 30 (30 min)
09:00
 TRX® 30 (30 min)
09:30
 Bodystyling Basic (30 min)
10:00
Jumping 30 (30 min)
10:20
Stretch & Relax (30 min)
16:00
Milon Betreuung (90 min)
17:00
 Yoga 60 (60 min)
17:30
Intervalltraining 30 (30 min)
18:00
Langhantel Workout 60 (60 min)
18:00
Rückenfitness (45 min)
18:00
Bootcamp 30 (30 min)
18:30
Bauch & Rücken alt (30 min)
19:00
Zumba® 60 (60 min)
19:00
Box Fitness 60 (60 min)
20:15
Jumping 30 (30 min) |
09:30
Rückenfitness (45 min)
10:00
Milon Betreuung (60 min)
10:15
Faszientraining 30 (30 min)
11:00
Fit Ball (30 min)
11:15
Stretching (15 min)
17:00
Zumba® Kids (7-11 J.) (45 min)
18:00
Step 60 (60 min)
18:30
Bauch & Rücken 30 (30 min)
19:00
Bodystyling 60 (60 min)
19:00
Yoga (75 min)
19:00
TRX® 30 (30 min)
20:00
Jumping 30 (30 min) |
09:00
TRX® 30 (30 min)
09:30
Pilates (60 min)
10:30
Stretch & Relax (30 min)
11:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
18:00
Zumba® 60 (60 min)
18:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
18:30
Intervalltraining 30 (30 min)
19:00
Langhantel Workout 60 (60 min)
19:00
Rückenfitness (45 min)
19:45
Faszientraining 15 (15 min)
20:00
BODYBALANCE® 60 (60 min) |
09:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
09:30
Step (45 min)
10:15
Aerobic 30 (30 min)
10:45
Stretching (15 min)
17:00
Box Fitness Kids (7-11 J.) (45 min)
17:00
Milon Betreuung (60 min)
18:00
Rückenfitness 30 (30 min)
18:15
Step (45 min)
18:30
Bauch & Rücken 30 (30 min)
18:45
Box Fitness 60 (60 min)
19:00
Dance Aerobic (60 min)
19:00
Bootcamp 30 (30 min)
20:00
Jumping 30 (30 min)
20:00
Stretch & Relax (30 min) |
09:00
TRX® 30 (30 min)
09:30
Fit Forever 60 (60 min)
10:30
Stretch & Relax (30 min)
17:00
Jumping Kids (45 min)
17:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
17:30
Intervalltraining 30 (30 min)
18:00
Fatburner (60 min)
18:00
BODYBALANCE® 60 (60 min)
19:00
Faszientraining 30 (30 min) |
10:30
Bauch & Rücken 30 (30 min)
11:00
Langhantel Workout 60 (60 min)
12:00
Intervalltraining 30 (30 min)
12:30
Faszientraining 30 (30 min) |
10:30
Bauch & Rücken 30 (30 min)
11:00
Bodystyling (45 min)
11:45
Jumping 45 (45 min)
12:30
BODYBALANCE® 60 (60 min) |
Legende:
Cardio & Choreo
Shape and Strength
Body and Balance
Fitness Floor
Kids & Teens Fitness
Kinderbetreuung
Kursraum 1
Kursraum 2
Trainingsfläche
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Kinderbertreuung
wird bei uns großgeschrieben. Unsere Betreuerinnen kümmern sich liebevoll und fachkundig um ihren Nachwuchs, während Sie ungestört trainieren. In unserem Kids Club wird sich auch Ihr Kind wohlfühlen und Spaß haben.
Kinderbetreuung
| Montag |
09:00 - 11:15 17:30 - 20:00 |
| Dienstag |
09:00 - 11:15 17:30 - 20:00 |
| Mittwoch |
09:00 - 11:15 17:30 - 20:00 |
| Donnerstag |
09:00 - 11:15 17:30 - 20:00 |
| Freitag |
09:00 - 11:15 16:30 - 19:30 |
| Samstag |
10:30 - 13:30 |
| Sonntag |
10:30 - 14:00 |
Anfahrt WOF 17 - Viersen
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