Willkommen im WOF 10
Fitness für die Frau
Klein und kuschelig
Ein kuscheliger, kleiner Vitalclub, genau der richtige Ort für eine Auszeit vom Alltag – eben „unsere kleine Farm“.
Individuelle Trainertermine, ein vielfältiges Massageangebot und unsere Damensauna mit gemütlichem Ruheraum und Außenterrasse helfen dem Alltagsstress zu entkommen. Weiterhin finden monatlich verschiedene Seminare zu richtigem Training und Ernährung statt.
„Die Gesundheit ist ein Stück Himmel auf Erden.“
Ernst Reinhold Hauschka (*1926) deutscher Lyriker und Aphoristiker
News
Öffnungszeiten zum Jahreswechsel im WOF 10
Zum Jahreswechsel sind wir wie folgt für dich da: Montag, den 31. Dezember, Silvester Öffnungszeiten : 9.00 – 19.00 Uhr KidsClub : 09.45 – 12.15 Uhr Kursspecials : 10.00 - 11.00 Uhr Bodystyling 11.00 - 12.00 Uhr Pilates Dienstag, den 01. Januar, Neujahr...Mehr lesen
Weihnachstzeit im WOF 10
Die Festtage stehen vor der Tür und wir sind wie folgt für dich da: Montag, 24. Dezember- Heiligabend Öffnungszeiten : 9.00 – 19.00 Uhr KidsClub : 10:15 – 12:45 Uhr Kursspecials : 10.30 - 11.30 Uhr Bodystyling meets Body Hiit 11.30 - 12.00 Uhr CXWorks...Mehr lesen
Vortrag - Weniger Gewicht , mehr Energie
Die WOF Vitalkur Viele Ernährungswissenschaftler sind der Meinung, dass eine Ergänzung von natürlichen Nährstoffen zusätzlich zu unserer Nahrung immer wichtiger wird, z.B., weil Obst und Gemüse durch chemische Belastung und lange Transportwege zunehmend ärmer an Nährstoffen sind. Mit der WOF-Vitalkur...Mehr lesen
Seminar zur intelligenten Ernährung
Nutrition IQ - Eat Smarter Du brauchst nur die guten Vorsätze, wir haben die perfekten Ansätze für dich. Mit Nutrition IQ geht es um die intelligente Ernährung, die bei der Erreichung deiner Ziele unabdingbar ist, denn 60% deines sportlichen Erfolges hängen von der Ernährung ab. Erfahre mehr in...Mehr lesen
Sammelaktion für die Tafel e.V.!
SCHON WENIG HILFT VIEL! Einem Menschen geben, was er braucht. Ein Stück Brot, ein Lächeln, ein offenes Ohr. JETZT – nicht irgendwann. Auch dieses Jahr beteiligen sich die WOF-Anlagen wieder an der Spendenaktion für hilfsbedürftige Menschen. Packe einfach ungekühlt haltbare Lebensmittel in eine...Mehr lesen
Schwangerschaft braucht Fitness
Sport in der Schwangerschaft ist nicht verboten. Ganz im Gegenteil. Wer bislang eher zu den Bewegungsmuffeln gehörte, sollte jetzt erst recht mit moderatem Fitness-Training beginnen. Frauen, die bereits vor der Schwangerschaft sportlich aktv waren, dürfen jetzt kürzer treten und können unter bestimmten...Mehr lesen
Spendenaktion - WOF für Delia
Familie in Not: Wochenlang haben unsere WOF Teams aller Anlagen für Delia gesammelt. Die 15-Jährige war nach der OP an einer Zyste vom Hals abwärts gelähmt. Um ihr Lebensmut und Kraft zu geben, war ihre Mutter zwischen der Klinik in Brandenburg und ihren anderen beiden Kindern in Bonn hin- und her gereist und...Mehr lesen
Gesundes Essen – so geht es!
Du möchtest deine Idealfigur behalten oder erfolgreich abnehmen? Eigentlich ist das ja ganz einfach: Übergewicht lässt sich durch die Verhinderung eines Energieüberschusses verhindern oder mit Hilfe einer negativen Energiebilanz verringern. Um diese einfache Erkenntnis herum, ranken sich etliche Ernährungswahr- und...Mehr lesen
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Kursplan WOF 10 - Fitness für die Frau
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
|
09:30
  Bodystyling 60 (60 min)
10:00
 Bauch & Rücken 15 (15 min)
10:15
Balance (15 min)
10:30
Jumping 30 (30 min)
17:30
Jumping 30 (30 min)
18:00
Bodystyling 60 (60 min)
18:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
18:30
TRX® 15 (15 min)
19:00
SH'BAM® (45 min)
19:45
Pilates 60 (60 min) |
09:30
Fit Ball 30 (30 min)
10:00
SH'BAM® (45 min)
10:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
10:30
Stretching (15 min)
10:45
Yoga 60 (60 min)
10:45
Faszientraining 15 (15 min)
17:30
Rückenfitness (60 min)
18:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
18:30
Step 45 (45 min)
18:30
Faszientraining 15 (15 min)
19:15
Langhantel Workout 60 (60 min)
20:15
Jumping 30 (30 min) |
09:30
Pilates 60 (60 min)
10:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
10:30
Faszientraining 30 (30 min)
17:00
Step 30 (30 min)
17:30
Bodystyling 45 (45 min)
18:15
Zumba® 60 (60 min)
18:15
Bauch & Rücken 30 (30 min)
18:45
Bootcamp 30 (30 min)
19:15
Jumping 30 (30 min) |
09:30
Bodystyling 45 (45 min)
10:00
Balance (15 min)
10:15
CXWORX® (30 min)
10:15
Bauch & Rücken 30 (30 min)
18:00
Yoga 60 (60 min)
18:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
19:00
Jumping 45 (45 min)
19:45
CXWORX® (30 min)
20:15
Langhantel Workout 30 (30 min) |
09:30
Kurs Mix (45 min)
10:15
Zumba® 30 (30 min)
10:15
Bauch & Rücken 15 (15 min)
10:30
Bootcamp 30 (30 min)
10:45
Stretch & Relax (30 min)
17:30
Jumping 30 (30 min)
18:00
Fit Ball 30 (30 min)
18:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
18:30
SH'BAM® (45 min)
19:15
Yoga 45 (45 min) |
11:00
Bodystyling 45 (45 min)
11:45
Zumba® 60 (60 min)
12:45
Jumping 30 (30 min)
13:15
CXWORX® (30 min) |
11:30
Rückenfitness 30 (30 min)
12:00
SH'BAM® (45 min)
12:45
STRONG (45 min)
13:30
Jumping Kids (7-11 J.) (45 min) |
Legende:
Cardio & Choreo
Shape and Strength
Body and Balance
Fitness Floor
Kids & Teens Fitness
Kinderbetreuung
Kursraum 1
Trainingsfläche
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Kinderbertreuung
wird bei uns großgeschrieben. Unsere Betreuerinnen kümmern sich liebevoll und fachkundig um ihren Nachwuchs, während Sie ungestört trainieren. In unserem Kids Club wird sich auch Ihr Kind wohlfühlen und Spaß haben.
Kinderbetreuung
| Montag |
09:15 - 11:45 17:00 - 19:15 |
| Dienstag |
09:15 - 11:45 17:00 - 19:15 |
| Mittwoch |
09:15 - 11:45 17:00 - 19:15 |
| Donnerstag |
09:15 - 11:45 17:00 - 19:15 |
| Freitag |
09:15 - 11:45 17:00 - 19:15 |
| Samstag |
10:45 - 13:15 |
| Sonntag |
11:15 - 13:45 |
Anfahrt WOF 10 - Fitness für die Frau
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