Willkommen im WOF 10
Fitness für die Frau
Klein und kuschelig
Ein kuscheliger, kleiner Vitalclub, genau der richtige Ort für eine Auszeit vom Alltag – eben „unsere kleine Farm“.
Individuelle Trainertermine, ein vielfältiges Massageangebot und unsere Damensauna mit gemütlichem Ruheraum und Außenterrasse helfen dem Alltagsstress zu entkommen. Weiterhin finden monatlich verschiedene Seminare zu richtigem Training und Ernährung statt.
„Die Gesundheit ist ein Stück Himmel auf Erden.“
Ernst Reinhold Hauschka (*1926) deutscher Lyriker und Aphoristiker
News
Wechseljahre!
Wechseljahre! Jetzt in den Fitness-Modus wechseln Für Frauen in den Wechseljahren ist Bewegung doppelt wichtig. Denn plötzliche Schweißausbrüche, Atemnot, Schlafprobleme und Stimmungstiefs muss Frau nicht hilflos über sich ergehen lassen. Wer spätestens jetzt in den Fitness-Modus umschaltet, kann...Mehr lesen
Massageangebot im Februar
PRIMAVERA AROMAMASSAGE Vergiss doch einfach mal den Stress und lass Dich von einer Primavera Aromaöl-Massage beim Hamam Royal Spa verwöhnen. Sanfte Massagegriffe und spezielle ätherische Öle bringen Dir ein nachhaltiges Wohlbefinden. Neben der Lockerung der Muskulatur und dem Lösen von Verspannungen wird durch...Mehr lesen
Wie trainiere ich richtig ?
... oder: „Wie funktioniert Training eigentlich?“ Dieses Seminar ist nicht nur ein “Muss” für jeden Einsteiger, sondern auch eine wertvolle Auffrischung deiner Kenntnisse - mit einem Wissensvorsprung auf dem Weg zu deinem Trainingsziel ! Wenn folgende Fragen offen sind, dann bist du hier genau...Mehr lesen
Challenge im Februar - Was können die Trainer im Wof 10
Eine Motiviationshilfe für das Wintertief ! Squatjumpchallenge, Mitglied gegen Trainer! Du hast eine Woche Zeit dich gegen die Trainer zu behaupten. Aufgabe ist es in kürzester Zeit 100 Squatjumps zu schaffen! Komm einfach zu uns an den Empfang und lasse deine Zeit stoppen! Auf die...Mehr lesen
Neue Öffnungszeiten im Wof 10
Ab Freitag, dem 1. Februar haben wir neue Öffnungszeiten bei uns im WOF 10 - Exklusiv für die Frau! Diese sind montags bis freitags von 7.00 Uhr bis 22.00 Uhr und somit machen wir eine Stunde früher auf. Eine Stunde mehr Zeit, vielleicht sogar um vor der Arbeit noch etwas Gutes für deinen...Mehr lesen
Seminar zur intelligenten Ernährung
Nutrition IQ - Eat Smarter Du brauchst nur die guten Vorsätze, wir haben die perfekten Ansätze für dich. Mit Nutrition IQ geht es um die intelligente Ernährung, die bei der Erreichung deiner Ziele unabdingbar ist, denn 60% deines sportlichen Erfolges hängen von der Ernährung ab. Erfahre mehr in...Mehr lesen
Feiertagsöffnungszeiten Karneval im WOF 10
FEIERTAGSÖFFNUNGSZEITEN am Karneval in deinem WOF 10 Fettdonnerstag , den 28. Februar 2019 Sind wir wie gewohnt für dich da! Rosenmontag , den 04. März 2019 Öffnungszeiten : 9.00 – 19.00 Uhr KidsClub : 9.45...Mehr lesen
Personaltraining im WOF 10
Du suchst den idealen Trainingspartner an deiner Seite? Du suchst einen Trainingspartner, der immer Zeit für dich hat? Du suchst einen Trainingsparner, der dich motiviert? Du suchst einen Trainingspartner, der mit voller Begeisterung bei der Sache ist? Du suchst einen Trainingsparnter, der dich bei deiner...Mehr lesen
Gesundes Essen – so geht es!
Du möchtest deine Idealfigur behalten oder erfolgreich abnehmen? Eigentlich ist das ja ganz einfach: Übergewicht lässt sich durch die Verhinderung eines Energieüberschusses verhindern oder mit Hilfe einer negativen Energiebilanz verringern. Um diese einfache Erkenntnis herum, ranken sich etliche Ernährungswahr- und...Mehr lesen
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Kursplan WOF 10 - Fitness für die Frau
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
|
09:30
  Bodystyling 60 (60 min)
10:00
 Bauch & Rücken 15 (15 min)
10:15
Balance (15 min)
10:30
Jumping 30 (30 min)
17:30
Jumping 30 (30 min)
18:00
Bodystyling 60 (60 min)
18:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
18:30
TRX® 15 (15 min)
19:00
SH'BAM® (45 min)
19:45
Pilates 60 (60 min) |
09:30
Fit Ball 30 (30 min)
10:00
SH'BAM® (45 min)
10:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
10:30
Stretching (15 min)
10:45
Yoga 60 (60 min)
10:45
Faszientraining 15 (15 min)
17:30
Rückenfitness (60 min)
18:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
18:30
Step 45 (45 min)
18:30
Faszientraining 15 (15 min)
19:15
Langhantel Workout 60 (60 min)
20:15
Jumping 30 (30 min) |
09:30
Pilates 60 (60 min)
10:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
10:30
Faszientraining 30 (30 min)
17:00
Step 30 (30 min)
17:30
Bodystyling 45 (45 min)
18:15
Zumba® 60 (60 min)
18:15
Bauch & Rücken 30 (30 min)
18:45
Bootcamp 30 (30 min)
19:15
Jumping 30 (30 min) |
09:30
Bodystyling 45 (45 min)
10:00
Balance (15 min)
10:15
CXWORX® (30 min)
10:15
Bauch & Rücken 30 (30 min)
18:00
Yoga 60 (60 min)
18:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
19:00
Jumping 45 (45 min)
19:45
CXWORX® (30 min)
20:15
Langhantel Workout 30 (30 min) |
09:30
Kurs Mix (45 min)
10:15
Zumba® 30 (30 min)
10:15
Bauch & Rücken 15 (15 min)
10:30
Bootcamp 30 (30 min)
10:45
Stretch & Relax (30 min)
17:30
Jumping 30 (30 min)
18:00
Fit Ball 30 (30 min)
18:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
18:30
SH'BAM® (45 min)
19:15
Yoga 45 (45 min) |
11:00
Bodystyling 45 (45 min)
11:45
Zumba® 60 (60 min)
12:45
Jumping 30 (30 min)
13:15
CXWORX® (30 min) |
11:30
Rückenfitness 30 (30 min)
12:00
SH'BAM® (45 min)
12:45
STRONG (45 min)
13:30
Jumping Kids (7-11 J.) (45 min) |
Legende:
Cardio & Choreo
Shape and Strength
Body and Balance
Fitness Floor
Kids & Teens Fitness
Kinderbetreuung
Kursraum 1
Trainingsfläche
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Kinderbertreuung
wird bei uns großgeschrieben. Unsere Betreuerinnen kümmern sich liebevoll und fachkundig um ihren Nachwuchs, während Sie ungestört trainieren. In unserem Kids Club wird sich auch Ihr Kind wohlfühlen und Spaß haben.
Kinderbetreuung
| Montag |
09:15 - 11:45 17:00 - 19:15 |
| Dienstag |
09:15 - 11:45 17:00 - 19:15 |
| Mittwoch |
09:15 - 11:45 17:00 - 19:15 |
| Donnerstag |
09:15 - 11:45 17:00 - 19:15 |
| Freitag |
09:15 - 11:45 17:00 - 19:15 |
| Samstag |
10:45 - 13:15 |
| Sonntag |
11:15 - 13:45 |
Anfahrt WOF 10 - Fitness für die Frau
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