Willkommen im WOF 10
Fitness für die Frau
Klein und kuschelig
Ein kuscheliger, kleiner Vitalclub, genau der richtige Ort für eine Auszeit vom Alltag – eben „unsere kleine Farm“.
Individuelle Trainertermine, ein vielfältiges Massageangebot und unsere Damensauna mit gemütlichem Ruheraum und Außenterrasse helfen dem Alltagsstress zu entkommen. Weiterhin finden monatlich verschiedene Seminare zu richtigem Training und Ernährung statt.
„Die Gesundheit ist ein Stück Himmel auf Erden.“
Ernst Reinhold Hauschka (*1926) deutscher Lyriker und Aphoristiker
News
Öffnungszeiten am Ostern!
Ostern im WOF 10! Karfreitag, den 19. April Öffnungszeiten: 9.00 bis 19.00 Uhr KidsClub: 9.15 bis 11.30 Uhr Kursspecial: 9.30 bis 10.15 Uhr Rückenfitness 45 10.15 bis 11.15 Uhr Yoga 60 Ostersonntag, den 21. April Öffnungszeiten: 9.00 bis 19.00...Mehr lesen
Christi Himmelfahrt - Öffnungszeiten und Kursspecials
Am Donnerstag, den 30. Mai haben wir wie folgt für euch geöffnet. Öffnungszeiten : 9.00 – 19.00 Uhr KidsClub : 9.15-12.45 Uhr Kursspecials: 9.30-10.30 Uhr Intervalltraining 10.30-11.30 Uhr Zumba SH´ BAM Mix 11.30-12.30 Uhr Pilates meets Faszientraining...Mehr lesen
Wie trainiere ich richtig ?
... oder: „Wie funktioniert Training eigentlich?“ Dieses Seminar ist nicht nur ein “Muss” für jeden Einsteiger, sondern auch eine wertvolle Auffrischung deiner Kenntnisse - mit einem Wissensvorsprung auf dem Weg zu deinem Trainingsziel ! Wenn folgende Fragen offen sind, dann bist...Mehr lesen
WELLNESS & SAUNA TAG im WOF 10
WELLNESS & SAUNA TAG im WOF 10 Mittwoch, den 24. April von 11.00 bis 18.00 Uhr Eine Sauna & Wellness Tag entspannt, stärkt Immunsystem und hilft der Gesundheit. Gönnen Sie sich selbst eine Wellness & Sauna Tag im WOF 10. Lehnen Sie sich zurück und lassen Sie sich alle 3 Stunden...Mehr lesen
Neue Öffnungszeiten der Kinderbetreuung
Liebe Mitglieder, ab dem 1.April verlängern wir für euch die Öffnungszeiten der Kinderbetreuung. Neue Öffnungszeiten: Montags bis Freitags von 9.00 bis 12.00 Uhr Samstags von 10.15 bis 13.00 UhrMehr lesen
Seminar zur intelligenten Ernährung
Nutrition IQ - Eat Smarter Du brauchst nur die guten Vorsätze, wir haben die perfekten Ansätze für dich. Mit Nutrition IQ geht es um die intelligente Ernährung, die bei der Erreichung deiner Ziele unabdingbar ist, denn 60% deines sportlichen Erfolges hängen von der Ernährung ab. Erfahre mehr in...Mehr lesen
Vortrag - Weniger Gewicht , mehr Energie
Die WOF Vitalkur Viele Ernährungswissenschaftler sind der Meinung, dass eine Ergänzung von natürlichen Nährstoffen zusätzlich zu unserer Nahrung immer wichtiger wird, z.B., weil Obst und Gemüse durch chemische Belastung und lange Transportwege zunehmend ärmer an Nährstoffen sind. Mit der WOF-Vitalkur...Mehr lesen
Tanz in den Mai
Mittwoch, den 01. Mai "Tag der Arbeit" Öffnungszeiten : 9.00 bis 19.00 Uhr KidsClub: 9.45 bis 12.15 Uhr Kursspecials: 10.00 bis 11.00 Uhr Zumba - Shbammix 11.00 bis 12.00 Uhr Pilates 60 Viel Spaß! Wir freuen uns auf euch!Mehr lesen
Dein neuer Kursplan ab 1. April ist da!
Bitte beachte - wir haben uns dazu entschieden, ab sofort bei Änderungen des Kursplans auf gedruckte Pläne zu verzichten. Dadurch können wir schneller auf Wünsche und Kritik reagieren und unseren Kursplan kontinuierlich weiterentwickeln. Ganz nebenbei sparen wir eine Menge Papier ein – die Umwelt dankt es uns. Du...Mehr lesen
Personaltraining im WOF 10
Du suchst den idealen Trainingspartner an deiner Seite? Du suchst einen Trainingspartner, der immer Zeit für dich hat? Du suchst einen Trainingsparner, der dich motiviert? Du suchst einen Trainingspartner, der mit voller Begeisterung bei der Sache ist? Du suchst einen Trainingsparnter, der dich bei...Mehr lesen
Spendenaktion - WOF für Delia
Familie in Not: Wochenlang haben unsere WOF Teams aller Anlagen für Delia gesammelt. Die 15-Jährige war nach der OP an einer Zyste vom Hals abwärts gelähmt. Um ihr Lebensmut und Kraft zu geben, war ihre Mutter zwischen der Klinik in Brandenburg und ihren anderen beiden Kindern in Bonn hin- und her gereist und...Mehr lesen
Gesundes Essen – so geht es!
Du möchtest deine Idealfigur behalten oder erfolgreich abnehmen? Eigentlich ist das ja ganz einfach: Übergewicht lässt sich durch die Verhinderung eines Energieüberschusses verhindern oder mit Hilfe einer negativen Energiebilanz verringern. Um diese einfache Erkenntnis herum, ranken sich etliche Ernährungswahr- und...Mehr lesen
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Kursplan WOF 10 - Fitness für die Frau
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
|
09:30
  Bodystyling 60 (60 min)
10:00
 Bauch & Rücken 15 (15 min)
10:15
Balance (15 min)
10:30
CXWORX® (30 min)
11:00
Stretch & Relax (30 min)
17:30
Jumping 30 (30 min)
18:00
Bodystyling 60 (60 min)
18:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
18:30
TRX® 15 (15 min)
19:00
SH'BAM® (45 min)
19:45
Pilates 60 (60 min) |
09:30
Fit Ball 45 (45 min)
10:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
10:15
SH'BAM® (45 min)
10:30
Stretching (15 min)
10:45
Faszientraining 15 (15 min)
11:00
Pilates 30 (30 min)
17:30
Rückenfitness 60 (60 min)
18:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
18:30
Fatburner (60 min)
18:30
Faszientraining 15 (15 min)
19:30
Langhantel Workout 60 (60 min)
20:30
Jumping 30 (30 min) |
09:30
Pilates 60 (60 min)
10:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
10:30
Bootcamp 30 (30 min)
11:00
Faszientraining 30 (30 min)
17:00
Step 30 (30 min)
17:30
Bodystyling 45 (45 min)
18:15
Zumba® 60 (60 min)
18:15
Bauch & Rücken 30 (30 min)
18:45
Bootcamp 30 (30 min)
19:15
Jumping 30 (30 min)
19:45
CXWORX® (30 min) |
09:30
Bodystyling 45 (45 min)
10:00
Balance (15 min)
10:15
CXWORX® (30 min)
10:15
Bauch & Rücken 30 (30 min)
17:00
Rückenfitness 60 (60 min)
18:00
Yoga 60 (60 min)
18:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
19:00
Jumping 45 (45 min)
19:45
Langhantel Workout 60 (60 min) |
09:30
Kurs Mix (45 min)
10:15
Zumba® Gold (45 min)
10:15
Bauch & Rücken 30 (30 min)
10:45
Bootcamp 30 (30 min)
11:00
Stretch & Relax (30 min)
17:30
STRONG (45 min)
18:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
18:15
Fit Ball 30 (30 min)
18:45
SH'BAM® (45 min)
19:30
Yoga 45 (45 min) |
10:30
Bodystyling 45 (45 min)
11:15
CXWORX® (30 min)
11:45
Zumba® 60 (60 min)
12:45
Jumping 30 (30 min) |
11:30
Fit Ball 30 (30 min)
12:00
SH'BAM® (45 min)
12:45
STRONG (45 min)
13:30
Jumping Kids (45 min) |
Legende:
Cardio & Choreo
Shape and Strength
Body and Balance
Fitness Floor
Kids & Teens Fitness
Kinderbetreuung
Kursraum 1
Trainingsfläche
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Kinderbertreuung
wird bei uns großgeschrieben. Unsere Betreuerinnen kümmern sich liebevoll und fachkundig um ihren Nachwuchs, während Sie ungestört trainieren. In unserem Kids Club wird sich auch Ihr Kind wohlfühlen und Spaß haben.
Kinderbetreuung
| Montag |
09:00 - 12:00 17:00 - 19:15 |
| Dienstag |
09:00 - 12:00 17:00 - 19:15 |
| Mittwoch |
09:00 - 12:00 17:00 - 19:15 |
| Donnerstag |
09:00 - 12:00 17:00 - 19:15 |
| Freitag |
09:00 - 12:00 17:00 - 19:15 |
| Samstag |
10:15 - 13:00 |
| Sonntag |
11:15 - 13:45 |
Anfahrt WOF 10 - Fitness für die Frau
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