Willkommen im WOF 10
Fitness für die Frau
Klein und kuschelig
Ein kuscheliger, kleiner Vitalclub, genau der richtige Ort für eine Auszeit vom Alltag – eben „unsere kleine Farm“.
Individuelle Trainertermine, ein vielfältiges Massageangebot und unsere Damensauna mit gemütlichem Ruheraum und Außenterrasse helfen dem Alltagsstress zu entkommen. Weiterhin finden monatlich verschiedene Seminare zu richtigem Training und Ernährung statt.
„Die Gesundheit ist ein Stück Himmel auf Erden.“
Ernst Reinhold Hauschka (*1926) deutscher Lyriker und Aphoristiker
News
Essen fürs Gemüt
Depressionen sind in der deutschen Bevölkerung keine Seltenheit. Etwa acht Prozent der über 18-Jährigen sind davon betroffen, Frauen häufiger als Männer. Die richtige Nährstoffversorgung kann helfen, die Psyche stabil zu halten. Chinesische Wissenschaftler haben herausgefunden, dass die Psyche von einer...Mehr lesen
Vortrag, weniger Gewicht , mehr Energie
Die WOF Vitalkur Viele Ernährungswissenschaftler sind der Meinung, dass eine Ergänzung von natürlichen Nährstoffen zusätzlich zu unserer Nahrung immer wichtiger wird, z.B., weil Obst und Gemüse durch chemische Belastung und lange Transportwege zunehmend ärmer an Nährstoffen sind. Mit der WOF-Vitalkur...Mehr lesen
Seminar - Wie trainiere ich richtig ?
.. oder: „Wie funktioniert Training eigentlich?“ Dieses Seminar ist nicht nur ein “Muss” für jeden Einsteiger, sondern auch eine wertvolle Auffrischung deiner Kenntnisse - mit einem Wissensvorsprung auf dem Weg zu deinem Trainingsziel ! Wenn folgende Fragen offen sind, dann bist du hier genau...Mehr lesen
Nikolausbrunch am 8.Dezember im WOF 10
Auch dieses Jahr laden wir dich und deine Familie und Freunde zum großen Weihnachtsbrunch mit einem Besuch des Nikolaus ein! Bei Frühstück, weihnachtlichen Köstlichkeiten und gemütlicher Adventsstimmung, möchten wir mit euch gemeinsam die besinnliche Weihnachtszeit genießen. Der Nikolaus...Mehr lesen
PT Day im November
Personaltraining im WOF 10! Am 19. November und 21. November kannst du unsere Personaltrainer im WOF 10 auf die Probe stellen und ein kostenloses und unverbindliches Probetraining vereinbaren. Blerona Shuti, Carolin Steffens, Adeline Vornberg, Aycan Gözmen und Wiebke Sandlöbes freuen sich auf...Mehr lesen
Seminar zur intelligenten Ernährung
Nutrition IQ - Eat Smarter Du brauchst nur die guten Vorsätze, wir haben die perfekten Ansätze für dich! Mit Nutrition IQ geht es um die intelligente Ernährung, die bei der Erreichung deiner Ziele unabdingbar ist, denn 60% deines sportlichen Erfolges hängen von der Ernährung ab. Erfahre mehr in...Mehr lesen
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Kursplan WOF 10 - Fitness für die Frau
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
|
09:30
  Bodystyling (60 min)
10:00
 Bauch & Rücken 15 (15 min)
10:15
Balance (15 min)
10:30
CXWORX® (30 min)
11:00
Stretch & Relax (30 min)
17:30
Jumping 30 (30 min)
18:00
Bodystyling (60 min)
18:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
18:30
TRX® 15 (15 min)
19:00
SH'BAM® (45 min)
19:45
Pilates (60 min) |
09:30
Fit Ball 45 (45 min)
10:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
10:15
SH'BAM® (45 min)
10:30
Stretching (15 min)
10:45
Faszientraining 15 (15 min)
11:00
Pilates 30 (30 min)
17:30
Rückenfitness (60 min)
18:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
18:30
Fatburner (60 min)
18:30
Faszientraining 15 (15 min)
19:30
Langhantel Workout 60 (60 min)
20:30
Jumping 30 (30 min) |
09:30
Pilates (60 min)
10:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
10:30
Bootcamp 30 (30 min)
11:00
Faszientraining 30 (30 min)
17:00
Step 30 (30 min)
17:30
Bodystyling (45 min)
18:15
Zumba® 60 (60 min)
18:15
Bauch & Rücken 30 (30 min)
18:45
Bootcamp 30 (30 min)
19:15
Jumping 30 (30 min)
19:45
CXWORX® (30 min) |
09:30
Bodystyling (45 min)
10:00
Balance (15 min)
10:15
CXWORX® (30 min)
10:15
Bauch & Rücken 30 (30 min)
17:00
Rückenfitness (60 min)
18:00
Yoga (60 min)
18:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
19:00
Jumping 45 (45 min)
19:45
Langhantel Workout 60 (60 min) |
09:30
Kurs Mix (45 min)
10:15
Zumba® Gold (45 min)
10:15
Bauch & Rücken 30 (30 min)
10:45
Bootcamp 30 (30 min)
11:00
Stretch & Relax (30 min)
17:30
STRONG (45 min)
18:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
18:15
Fit Ball 30 (30 min)
18:45
SH'BAM® (45 min)
19:30
Yoga 45 (45 min) |
10:30
Bodystyling (45 min)
11:15
CXWORX® (30 min)
11:45
Zumba® 60 (60 min)
12:45
Jumping 30 (30 min) |
11:30
Fit Ball 30 (30 min)
12:00
SH'BAM® (45 min)
12:45
STRONG (45 min)
13:30
Jumping Kids (45 min) |
Legende:
Cardio & Choreo
Shape and Strength
Body and Balance
Fitness Floor
Kids & Teens Fitness
Kinderbetreuung
Kursraum 1
Trainingsfläche
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Kinderbertreuung
wird bei uns großgeschrieben. Unsere Betreuerinnen kümmern sich liebevoll und fachkundig um ihren Nachwuchs, während Sie ungestört trainieren. In unserem Kids Club wird sich auch Ihr Kind wohlfühlen und Spaß haben.
Kinderbetreuung
| Montag |
09:00 - 12:00 17:00 - 19:15 |
| Dienstag |
09:00 - 12:00 17:00 - 19:15 |
| Mittwoch |
09:00 - 12:00 17:00 - 19:15 |
| Donnerstag |
09:00 - 12:00 17:00 - 19:15 |
| Freitag |
09:00 - 12:00 17:00 - 19:15 |
| Samstag |
10:15 - 13:00 |
| Sonntag |
11:15 - 13:45 |
Anfahrt WOF 10 - Fitness für die Frau
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