Willkommen im WOF 10
Fitness für die Frau
Klein und kuschelig
Ein kuscheliger, kleiner Vitalclub, genau der richtige Ort für eine Auszeit vom Alltag – eben „unsere kleine Farm“.
Individuelle Trainertermine, ein vielfältiges Massageangebot und unsere Damensauna mit gemütlichem Ruheraum und Außenterrasse helfen dem Alltagsstress zu entkommen. Weiterhin finden monatlich verschiedene Seminare zu richtigem Training und Ernährung statt.
„Die Gesundheit ist ein Stück Himmel auf Erden.“
Ernst Reinhold Hauschka (*1926) deutscher Lyriker und Aphoristiker
News
Fit im Alter!
Die Lebenserwartung in Deutschland steigt und das seit Jahrzehnten. Wer regelmäßig trainiert, legt den Grundstein dafür, auch bis ins hohe Alter fit zu sein. Je älter man wird, desto mehr machen sich Beschwerden bemerkbar. Typische Veränderungen mit zunehmendem Alter sind unter anderem: - kognitiver Abbau...Mehr lesen
Vortrag, weniger Gewicht , mehr Energie
Die WOF Vitalkur Viele Ernährungswissenschaftler sind der Meinung, dass eine Ergänzung von natürlichen Nährstoffen zusätzlich zu unserer Nahrung immer wichtiger wird, z.B., weil Obst und Gemüse durch chemische Belastung und lange Transportwege zunehmend ärmer an Nährstoffen sind. Mit der...Mehr lesen
Seminar zur intelligenten Ernährung
Nutrition IQ - Eat Smarter Du brauchst nur die guten Vorsätze, wir haben die perfekten Ansätze für dich! Mit Nutrition IQ geht es um die intelligente Ernährung, die bei der Erreichung deiner Ziele unabdingbar ist, denn 60% deines sportlichen Erfolges hängen von der Ernährung ab. Erfahre...Mehr lesen
Wie trainiere ich richtig ?
.. oder: „Wie funktioniert Training eigentlich?“ Dieses Seminar ist nicht nur ein “Muss” für jeden Einsteiger, sondern auch eine wertvolle Auffrischung deiner Kenntnisse - mit einem Wissensvorsprung auf dem Weg zu deinem Trainingsziel ! Wenn folgende Fragen offen sind, dann bist du hier genau...Mehr lesen
SH´ Bam Release am 2. August
SH’BAM®: Die neuen Moves sind da ! Die neue Choreographie von LES MILLS TM hier geht es in die nächste Runde! Bist du bereits großer Fan von Sh’Bam oder willst es noch werden? SH‘BAM® ist ein spaßiges Tanz-Workout, das süchtig macht. Es ist keine Tanzerfahrung nötig. Alles, was du...Mehr lesen
Schweiß auf unserer Haut
Nicht nur die Muskeln und Sehnen werden beim Training gefordert, sondern auch die Haut. Sowohl vor als auch nach dem Sport, sollte sie deshalb nicht belastet werden. Make-Up Sport ja, aber nicht ohne mein Make-up. Das ist kein Problem, allerdings sollte hier ein leichtes Flüssig-Make-up oder eine getönte Feuchtigkeitscreme...Mehr lesen
Callcenter Mitarbeiter/in gesucht zur Festanstellung oder als Aushilfe.
Telefonieren fällt dir leicht? Kundenberatung und -betreuung findest du spannend? Ein PC ist für dich kein böhmisches Dorf? Deine Stimme kommt gut an und verbreitet gute Laune? Neues lernen findest du mega!? Gesprächstechniken sind dir nicht fremd? Selbständiges und sorgfältiges Arbeiten sind dir...Mehr lesen
Personaltraining im WOF 10
Du suchst den idealen Trainingspartner an deiner Seite? Du suchst einen Trainingspartner, der immer Zeit für dich hat? Du suchst einen Trainingsparner, der dich motiviert? Du suchst einen Trainingspartner, der mit voller Begeisterung bei der Sache ist? Du suchst einen Trainingsparnter, der dich bei...Mehr lesen
WOF Party 2019
Lasst es mit uns krachen! Die wahrscheinlich größte Fete Aachens steigt am Samstag, den 21. September im Eurogress Aachen. Nach unseren Partyerfolgen in den vergangenen Jahren, sind wir den Wünschen unseres Publikums nachgekommen und feiern die WOF Party Volume 7 im Eurogress. Unsere partywilligen Mitglieder...Mehr lesen
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Kursplan WOF 10 - Fitness für die Frau
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
|
09:30
  Bodystyling 60 (60 min)
10:00
 Bauch & Rücken 15 (15 min)
10:15
Balance (15 min)
10:30
CXWORX® (30 min)
11:00
Stretch & Relax (30 min)
17:30
Jumping 30 (30 min)
18:00
Bodystyling 60 (60 min)
18:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
18:30
TRX® 15 (15 min)
19:00
SH'BAM® (45 min)
19:45
Pilates 60 (60 min) |
09:30
Fit Ball 45 (45 min)
10:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
10:15
SH'BAM® (45 min)
10:30
Stretching (15 min)
10:45
Faszientraining 15 (15 min)
11:00
Pilates 30 (30 min)
17:30
Rückenfitness 60 (60 min)
18:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
18:30
Fatburner (60 min)
18:30
Faszientraining 15 (15 min)
19:30
Langhantel Workout 60 (60 min)
20:30
Jumping 30 (30 min) |
09:30
Pilates 60 (60 min)
10:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
10:30
Bootcamp 30 (30 min)
11:00
Faszientraining 30 (30 min)
17:00
Step 30 (30 min)
17:30
Bodystyling 45 (45 min)
18:15
Zumba® 60 (60 min)
18:15
Bauch & Rücken 30 (30 min)
18:45
Bootcamp 30 (30 min)
19:15
Jumping 30 (30 min)
19:45
CXWORX® (30 min) |
09:30
Bodystyling 45 (45 min)
10:00
Balance (15 min)
10:15
CXWORX® (30 min)
10:15
Bauch & Rücken 30 (30 min)
17:00
Rückenfitness 60 (60 min)
18:00
Yoga 60 (60 min)
18:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
19:00
Jumping 45 (45 min)
19:45
Langhantel Workout 60 (60 min) |
09:30
Kurs Mix (45 min)
10:15
Zumba® Gold (45 min)
10:15
Bauch & Rücken 30 (30 min)
10:45
Bootcamp 30 (30 min)
11:00
Stretch & Relax (30 min)
17:30
STRONG (45 min)
18:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
18:15
Fit Ball 30 (30 min)
18:45
SH'BAM® (45 min)
19:30
Yoga 45 (45 min) |
10:30
Bodystyling 45 (45 min)
11:15
CXWORX® (30 min)
11:45
Zumba® 60 (60 min)
12:45
Jumping 30 (30 min) |
11:30
Fit Ball 30 (30 min)
12:00
SH'BAM® (45 min)
12:45
STRONG (45 min)
13:30
Jumping Kids (45 min) |
Legende:
Cardio & Choreo
Shape and Strength
Body and Balance
Fitness Floor
Kids & Teens Fitness
Kinderbetreuung
Kursraum 1
Trainingsfläche
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Kinderbertreuung
wird bei uns großgeschrieben. Unsere Betreuerinnen kümmern sich liebevoll und fachkundig um ihren Nachwuchs, während Sie ungestört trainieren. In unserem Kids Club wird sich auch Ihr Kind wohlfühlen und Spaß haben.
Kinderbetreuung
| Montag |
09:00 - 12:00 17:00 - 19:15 |
| Dienstag |
09:00 - 12:00 17:00 - 19:15 |
| Mittwoch |
09:00 - 12:00 17:00 - 19:15 |
| Donnerstag |
09:00 - 12:00 17:00 - 19:15 |
| Freitag |
09:00 - 12:00 17:00 - 19:15 |
| Samstag |
10:15 - 13:00 |
| Sonntag |
11:15 - 13:45 |
Anfahrt WOF 10 - Fitness für die Frau
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