Willkommen im WOF 10
Fitness für die Frau
Klein und kuschelig
Ein kuscheliger, kleiner Vitalclub, genau der richtige Ort für eine Auszeit vom Alltag – eben „unsere kleine Farm“.
Individuelle Trainertermine, ein vielfältiges Massageangebot und unsere Damensauna mit gemütlichem Ruheraum und Außenterrasse helfen dem Alltagsstress zu entkommen. Weiterhin finden monatlich verschiedene Seminare zu richtigem Training und Ernährung statt.
„Die Gesundheit ist ein Stück Himmel auf Erden.“
Ernst Reinhold Hauschka (*1926) deutscher Lyriker und Aphoristiker
News
Vortrag - Weniger Gewicht , mehr Energie
Die WOF Vitalkur Viele Ernährungswissenschaftler sind der Meinung, dass eine Ergänzung von natürlichen Nährstoffen zusätzlich zu unserer Nahrung immer wichtiger wird, z.B., weil Obst und Gemüse durch chemische Belastung und lange Transportwege zunehmend ärmer an Nährstoffen sind. Mit der WOF-Vitalkur...Mehr lesen
Sport im Park 2019
Sport im Park geht in die nächste Runde, vom 1. Juni - 13. Juli kannst du in den Aachener Parkanlagen die unterschiedlichsten Sportangebote wahrnehmen. Natürlich sind auch wir dieses Jahr wieder dabei! Unser Programm ab 1. Juni: Dienstag im Westpark: 10.00 Uhr Bodystyling (45 min) 10.45 Uhr Intervalltraining...Mehr lesen
Seminar zur intelligenten Ernährung
Nutrition IQ - Eat Smarter Du brauchst nur die guten Vorsätze, wir haben die perfekten Ansätze für dich. Mit Nutrition IQ geht es um die intelligente Ernährung, die bei der Erreichung deiner Ziele unabdingbar ist, denn 60% deines sportlichen Erfolges hängen von der Ernährung ab. Erfahre mehr in...Mehr lesen
Rezept: Leckeres Erbsenbrot
Zutaten: 200 g Haferflocken, 250 g TK Erbsen (aufgetaut), 2 Eier,1 TL Backpulver, eine Prise Salz Zubereitung: Die Haferflocken in einem Mixer zu feinem Hafermehl zerhäckseln. Die restlichen Zutaten unter das Hafermehl mischen und mit einer Prise Salz abschmecken. Danach die Masse in einem leistungsstarken...Mehr lesen
Personaltraining im WOF 10
Du suchst den idealen Trainingspartner an deiner Seite? Du suchst einen Trainingspartner, der immer Zeit für dich hat? Du suchst einen Trainingsparner, der dich motiviert? Du suchst einen Trainingspartner, der mit voller Begeisterung bei der Sache ist? Du suchst einen Trainingsparnter, der dich bei...Mehr lesen
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Kursplan WOF 10 - Fitness für die Frau
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
|
09:30
  Bodystyling 60 (60 min)
10:00
 Bauch & Rücken 15 (15 min)
10:15
Balance (15 min)
10:30
CXWORX® (30 min)
11:00
Stretch & Relax (30 min)
17:30
Jumping 30 (30 min)
18:00
Bodystyling 60 (60 min)
18:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
18:30
TRX® 15 (15 min)
19:00
SH'BAM® (45 min)
19:45
Pilates 60 (60 min) |
09:30
Fit Ball 45 (45 min)
10:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
10:15
SH'BAM® (45 min)
10:30
Stretching (15 min)
10:45
Faszientraining 15 (15 min)
11:00
Pilates 30 (30 min)
17:30
Rückenfitness 60 (60 min)
18:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
18:30
Fatburner (60 min)
18:30
Faszientraining 15 (15 min)
19:30
Langhantel Workout 60 (60 min)
20:30
Jumping 30 (30 min) |
09:30
Pilates 60 (60 min)
10:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
10:30
Bootcamp 30 (30 min)
11:00
Faszientraining 30 (30 min)
17:00
Step 30 (30 min)
17:30
Bodystyling 45 (45 min)
18:15
Zumba® 60 (60 min)
18:15
Bauch & Rücken 30 (30 min)
18:45
Bootcamp 30 (30 min)
19:15
Jumping 30 (30 min)
19:45
CXWORX® (30 min) |
09:30
Bodystyling 45 (45 min)
10:00
Balance (15 min)
10:15
CXWORX® (30 min)
10:15
Bauch & Rücken 30 (30 min)
17:00
Rückenfitness 60 (60 min)
18:00
Yoga 60 (60 min)
18:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
19:00
Jumping 45 (45 min)
19:45
Langhantel Workout 60 (60 min) |
09:30
Kurs Mix (45 min)
10:15
Zumba® Gold (45 min)
10:15
Bauch & Rücken 30 (30 min)
10:45
Bootcamp 30 (30 min)
11:00
Stretch & Relax (30 min)
17:30
STRONG (45 min)
18:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
18:15
Fit Ball 30 (30 min)
18:45
SH'BAM® (45 min)
19:30
Yoga 45 (45 min) |
10:30
Bodystyling 45 (45 min)
11:15
CXWORX® (30 min)
11:45
Zumba® 60 (60 min)
12:45
Jumping 30 (30 min) |
11:30
Fit Ball 30 (30 min)
12:00
SH'BAM® (45 min)
12:45
STRONG (45 min)
13:30
Jumping Kids (45 min) |
Legende:
Cardio & Choreo
Shape and Strength
Body and Balance
Fitness Floor
Kids & Teens Fitness
Kinderbetreuung
Kursraum 1
Trainingsfläche
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Kinderbertreuung
wird bei uns großgeschrieben. Unsere Betreuerinnen kümmern sich liebevoll und fachkundig um ihren Nachwuchs, während Sie ungestört trainieren. In unserem Kids Club wird sich auch Ihr Kind wohlfühlen und Spaß haben.
Kinderbetreuung
| Montag |
09:00 - 12:00 17:00 - 19:15 |
| Dienstag |
09:00 - 12:00 17:00 - 19:15 |
| Mittwoch |
09:00 - 12:00 17:00 - 19:15 |
| Donnerstag |
09:00 - 12:00 17:00 - 19:15 |
| Freitag |
09:00 - 12:00 17:00 - 19:15 |
| Samstag |
10:15 - 13:00 |
| Sonntag |
11:15 - 13:45 |
Anfahrt WOF 10 - Fitness für die Frau
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