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Willkommen im WOF 1
Luft und Licht…
Der eine liebt es, sich an Geräten auszutoben – der andere tankt Kraft in der Ruhe. Lassen Sie sich von der Vielfalt und Großzügigkeit, von Luft und Licht dieser Anlage überraschen; genießen Sie die vielen Möglichkeiten, sich selbst etwas Gutes zu tun. Ganz besonders der stilvolle Wellnessbereich in unserem WOF 1 lädt dazu ein, die Seele baumeln zu lassen.
„Zufriedenheit ist Glück!“
Thomas Fuller (1608 – 1661) englischer Prediger
News
KURSSPECIALS MIT GRACIA UND KARSTEN
Freitag, 5. Oktober und Samstag, 6. Oktober im WOF3 Roermonder Str. 143 Für alle Interssierten - auch Nichtmitglieder sind herzlich willkommen! Wir freuen uns über bekannten Besuch aus dem Norden. Die top Kursinstruktoren Gracia und Karsten bieten euch 4 Stunden "Austoben" im Kursraum....Mehr lesen
Fitness Basic Lizenz
Fitness Basic Lizenz Du hast Spaß am Training, du hast Interesse Anatomie und Physiologie? Arbeitest gerne mit Menschen und hast bereits das ein oder andere Mal drüber nachgedacht selbst Trainer zu werden? - Wir bieten dir die Fitness-Basic-Lizenz zum Einstieg und die Grundlage für alle...Mehr lesen
Neues Kursformat: CXWORX - Revolutionäres Core-Training
Ab Oktober gibt es in deinem WOF ein neues Kursformat. CXWORX ist ein kurzes aber intensives Core-Training. Core bedeutet „Kern“, und Core-Training mit seinen speziellen Techniken stärkt den Körperkern, also die tief liegende Rumpfmuskulatur – vor allem die Bauch-, Rücken- und Beckenboden-Muskeln....Mehr lesen
Yoga Trainer Ausbildung
Yoga ist dein Hobby, du besuchst regelmäßig Stunden und möchtest dein Können weiterentwickeln, anderen helfen ihren Körper und Seele in Einklang zu bringen? Im Anschluss dieser Ausbildung bist du in der Lage, Yogakurse für Einsteiger zu leiten, in denen Grundpositionen des Yogas vermittelt sowie Kraft und...Mehr lesen
3.Oktober - Tag der deutschen Einheit
Auch am Tag der deutschen Einheit haben wir für euch geöffnet und selbstverständlich auch unsere Kinderbetreuung. Kommt vorbei und genießt euren freien Tag in eurem WOF 1! Öffnungszeiten: 8.00 – 21.00 Uhr Kinderbetreuung: 9.15 – 15.00 Uhr Kursspecials: 09.30 - 10.30 Uhr Bodystyling...Mehr lesen
Vortrag die WOF Vitalkur - den Körper reinigen, nähren, schützen
Viele Ernährungswissenschaftler sind der Meinung, dass eine Ergänzung von natürlichen Nährstoffen zusätzlich zu unserer Nahrung immer wichtiger wird, z.B., weil Obst und Gemüse durch chemische Belastung und lange Transportwege zunehmend ärmer an Nährstoffen sind. Mit der WOF-Vitalkur folgen wir dieser...Mehr lesen
Nutrition IQ - Das Ernährungsseminar
Du brauchst nur die guten Vorsätze, wir haben die perfekten Ansätze für dich. Denn mit Nutrition IQ geht es um die intelligente Ernährung, die bei der Erreichung deiner Ziele unabdingbar ist, denn 60% des sportlichen Erfolges hängen von der Ernährung ab. Erfahre in unserem neuen Seminar Nutrition IQ, wie du...Mehr lesen
Low Carb Knäckebrot
Brot ist sehr beliebt, aber leider auch sehr kohlenhydratreich. Daher gibt es mittlerweile viele Alternativen, wie Eiweiß Brot, Proteinbrötchen, die allesamt weniger Weizenmehl und daher auch einen geringeren Kohlenhydratanteil aufweisen. Wir zeigen Ihnen jetzt eine schnelle Variante, wie Sie ganz einfach und schnell zuhause das...Mehr lesen
Proteine
Obwohl die Deutschen als Grill-Weltmeister Fleisch-Rekordesser sind, nehmen sie zu wenig Eiweiß zu sich. Nur 14 Prozent der täglichen Nahrung besteht hierzulande aus Proteinen. 20 bis 25 Prozent Eiweiß-Anteil sind empfohlen. Das liegt daran, dass der Anteil an Zucker und Fett zu hoch ist. Dabei brauchen Frauen täglich 1,5...Mehr lesen
Waldgeister und Eulen Bastelspaß im Kids Club
Freut euch auf Bastelaktionen mit euren Kids, so wird es nicht langweilig in unserer Kinderbetreuung! Jetzt im September stehen Waldgeister und Eulen auf dem Bastelplan. Gewerkelt wird am, Sonntag, den 16. September von 11.00 Uhr bis 13.00 Uhr. Das zweite Highlight in diesem Monat sind unsere Schokoladenwaffeln . Wir laden alle...Mehr lesen
Spendenaktion - WOF für Delia
Familie in Not: Wochenlang haben unsere WOF Teams aller Anlagen für Delia gesammelt. Die 15-Jährige war nach der OP an einer Zyste vom Hals abwärts gelähmt. Um ihr Lebensmut und Kraft zu geben, war ihre Mutter zwischen der Klinik in Brandenburg und ihren anderen beiden Kindern in Bonn hin- und her gereist und...Mehr lesen
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Kursplan WOF 1 - Aachen Zentrum
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
|
10:00
  Jumping 30 (30 min)
10:00
 Bauch & Rücken 30 (30 min)
10:30
Langhantel Workout 30 (30 min)
10:30
 Yoga 90 (90 min)
10:30
Bootcamp 15 (15 min)
10:45
Stretching (15 min)
17:15
Langhantel Workout 30 (30 min)
17:45
STRONG (45 min)
18:00
Bodystyling 60 (60 min)
18:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
18:30
Yoga 60 (60 min)
18:30
Faszientraining 15 (15 min)
18:45
Stretching (15 min)
19:00
Zumba® 60 (60 min)
19:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
19:30
Rückenfitness 60 (60 min)
19:30
Bootcamp 30 (30 min)
20:00
Jumping 45 (45 min)
20:00
Milon Betreuung (60 min) |
09:00
Milon Betreuung (30 min)
09:30
Bodystyling 60 (60 min)
09:30
WOFlex Betreuung (60 min)
10:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
10:30
Rückenfitness 60 (60 min)
10:30
TRX® kompakt (15 min)
10:45
Faszientraining 15 (15 min)
16:30
Zumba® Kids (7-11 J.) (45 min)
17:15
Jumping Kids (7-11 J.) (45 min)
18:00
Jumping 45 (45 min)
18:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
18:15
Intervalltraining 30 (30 min)
18:30
TRX® kompakt (15 min)
18:45
Langhantel Workout 60 (60 min)
18:45
Yoga 60 (60 min)
18:45
Faszientraining 15 (15 min)
19:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
19:30
TRX® 30 (30 min)
19:45
Bodystyling 45 (45 min)
20:00
Dance Aerobic (60 min)
20:30
Faszientraining 30 (30 min) |
09:30
Bodystyling 45 (45 min)
10:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
10:15
Step 45 (45 min)
10:30
Yoga (75 min)
10:30
TRX® kompakt (15 min)
10:45
Bootcamp 15 (15 min)
17:15
Step 45 (45 min)
18:00
Zumba® 60 (60 min)
18:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
18:15
Bodystyling 45 (45 min)
18:30
Bootcamp 15 (15 min)
18:30
Milon Betreuung (60 min)
18:45
TRX® kompakt (15 min)
19:00
Pilates (60 min)
19:00
Intervalltraining 30 (30 min)
19:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
19:30
Yoga (75 min)
19:30
Bootcamp 30 (30 min)
20:00
Fighting Fit 60 (60 min) |
09:00
Milon Betreuung (60 min)
09:30
Jumping 30 (30 min)
10:00
Bodystyling 45 (45 min)
10:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
10:30
TRX® kompakt (15 min)
10:45
Zumba® 60 (60 min)
10:45
Stretching (15 min)
17:15
STRONG (45 min)
17:45
Yoga 45 (45 min)
18:00
Bodystyling 45 (45 min)
18:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
18:30
Zumba® 60 (60 min)
18:30
Bootcamp 15 (15 min)
18:45
Jumping 45 (45 min)
18:45
Faszientraining 15 (15 min)
19:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
19:30
Step 60 (60 min)
19:30
Yoga 90 (90 min)
19:30
TRX® 30 (30 min)
20:00
WOFlex Betreuung (60 min)
20:30
Langhantel Workout 60 (60 min) |
09:30
Bodystyling 60 (60 min)
10:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
10:30
STRONG (45 min)
10:30
TRX® kompakt (15 min)
10:45
Stretching (15 min)
11:00
Yoga (75 min)
11:15
Zumba® 30 (30 min)
17:30
Jumping 30 (30 min)
17:30
Milon Betreuung (60 min)
18:00
Langhantel Workout 60 (60 min)
18:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
18:30
Rückenfitness 60 (60 min)
18:30
TRX® kompakt (15 min)
19:00
Bodystyling 60 (60 min)
19:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
19:30
Bootcamp 30 (30 min) |
09:30
Zumba® 30 (30 min)
10:00
Bodystyling 60 (60 min)
10:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
10:30
Bootcamp 15 (15 min)
10:45
Stretching (15 min)
11:00
STRONG (45 min)
11:45
Yoga 90 (90 min)
15:00
Jumping 45 (45 min)
15:30
Bauch & Rücken 30 (30 min)
16:00
Langhantel Workout 60 (60 min)
16:00
Bootcamp 30 (30 min) |
10:00
Bauch & Rücken 30 (30 min)
10:15
Rückenfitness 45 (45 min)
10:30
TRX® kompakt (15 min)
10:45
Faszientraining 15 (15 min)
11:00
Langhantel Workout 60 (60 min)
12:00
Yoga 45 (45 min)
12:00
WOFlex Betreuung (60 min)
14:00
Jumping Kids (45 min)
14:45
Jumping 30 (30 min)
15:15
Bodystyling 45 (45 min)
15:30
Bauch & Rücken 30 (30 min)
16:00
Zumba® 60 (60 min)
16:00
TRX® 30 (30 min) |
Legende:
Cardio & Choreo
Shape and Strength
Body and Balance
Fitness Floor
Kids & Teens Fitness
Kinderbetreuung
Kursraum 1
Kursraum 2
Trainingsfläche
» Kursplan als PDF Download
Kinderbertreuung
wird bei uns großgeschrieben. Unsere Betreuerinnen kümmern sich liebevoll und fachkundig um ihren Nachwuchs, während Sie ungestört trainieren. In unserem Kids Club wird sich auch Ihr Kind wohlfühlen und Spaß haben.
Kinderbetreuung
| Montag |
09:15 - 12:00 16:45 - 20:00 |
| Dienstag |
09:15 - 12:00 16:45 - 20:00 |
| Mittwoch |
09:15 - 12:00 16:45 - 20:00 |
| Donnerstag |
09:15 - 12:00 16:45 - 20:00 |
| Freitag |
09:15 - 12:00 16:45 - 20:00 |
| Samstag |
10:00 - 15:30 |
| Sonntag |
10:00 - 14:30 |
Anfahrt WOF 1 - Aachen Zentrum
Feedback WOF 1 - Aachen Zentrum
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